{"id":2865,"date":"2022-06-14T07:00:17","date_gmt":"2022-06-14T07:00:17","guid":{"rendered":"https:\/\/linie4life.cz\/?p=2865"},"modified":"2025-05-05T20:58:07","modified_gmt":"2025-05-05T18:58:07","slug":"so-ernahren-sie-sich-im-urlaub-gesund","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.linie4life.com\/at\/jak-udrzet-zdrava-streva-na-dovolene\/","title":{"rendered":"So halten Sie Ihren Darm im Urlaub gesund"},"content":{"rendered":"

Der Sommer ist da und mit ihm der wohlverdiente Urlaub. Wir alle freuen uns darauf, uns zu entspannen, die Seele baumeln zu lassen, etwas Sch\u00f6nes zu sehen und uns gut zu erholen. Aber wenn man in einen exotischeren Urlaub f\u00e4hrt, k\u00f6nnte man ihn sich mit Bakterien oder einfach mit Lebensmitteln verderben, die das Verdauungssystem nicht gew\u00f6hnt ist. Wie k\u00f6nnen wir sicherstellen, dass wir einen tollen Urlaub haben, ihn nicht auf der Hoteltoilette verbringen und stattdessen das Meer, Ausfl\u00fcge, die Natur... genie\u00dfen?<\/span><\/p>\n

Was ist Durchfall und wie entsteht er?<\/span><\/h2>\n

\"Eine<\/a>Durchfall ist die h\u00e4ufigste Unannehmlichkeit, die wir auf Reisen erleben k\u00f6nnen. Dies wird verursacht durch gest\u00f6rte Wasseraufnahme<\/b> in den D\u00e4rmen und verursacht Bakterien oder Viren<\/b>. Die Bem\u00fchungen des K\u00f6rpers, diese \"unwillkommenen G\u00e4ste\" auszusp\u00fclen, f\u00fchren zu \u00fcberm\u00e4\u00dfige Wasserausscheidung<\/b>.<\/span><\/p>\n

Daher ist es notwendig erh\u00f6hte Fl\u00fcssigkeitsaufnahme<\/b>idealerweise reines stilles oder leicht sprudelndes Wasser oder unges\u00fc\u00dften schwarzen Tee. Es ist auch eine gute Idee, auf Di\u00e4t<\/b> in Form von leichten Mahlzeiten wie Reis, Bananen, Keksen, Br\u00fche ohne Gem\u00fcse. Auch auf gebratene und fetthaltige Lebensmittel m\u00fcssen wir zumindest eine Zeit lang verzichten.<\/span><\/p>\n

Auch Entgiftung<\/b> <\/a>ist ein gro\u00dfartiges Reinigungsmittel f\u00fcr unsere D\u00e4rme, ob als deren Heilung, <\/b>oder wirksam Pr\u00e4vention<\/b>. So k\u00f6nnen Sie den K\u00f6rper unerw\u00fcnschte Giftstoffe loswerden<\/span>falls zutreffend Mineralien wieder auff\u00fcllen<\/span> die f\u00fcr unseren Organismus notwendig sind, oder um eine vollst\u00e4ndige Entgiftung des Organismus<\/span>.<\/span><\/p>\n

Was ist \"Die Rache des Pharao\"?<\/span><\/h2>\n

Bakterien sind in der Regel f\u00fcr die \"Rache des Pharao\" oder Reisedurchfall verantwortlich Escherichia coli<\/b> und seine enterotoxischen St\u00e4mme. Er lauert normalerweise in kontaminiertes Wasser und Lebensmittel<\/b>. Besonders vorsichtig sollten wir an Orten sein, an denen der Hygienestandard niedriger ist, als wir es gewohnt sind. Dazu geh\u00f6ren Orte wie \u00c4gypten, Indien, Bali, Vietnam, aber auch einige Orte in S\u00fcd- und Mittelamerika, zum Beispiel.<\/span><\/p>\n

Wie kann man Durchfall auf Reisen vermeiden?<\/span><\/h2>\n

\"\"Wie wir bereits erw\u00e4hnt haben, sind die wichtigsten Dinge, auf die man achten muss, Wasser und Nahrung.<\/span><\/p>\n

Wasser<\/span><\/h3>\n

Ich w\u00fcrde lieber Wasser trinken verpackt kaufen<\/b> und trinke nur sie. Denken Sie daran, dass auch Eis wird aus Wasser hergestellt<\/b>Deshalb sollten Sie es in Restaurants m\u00f6glichst gar nicht erst in Getr\u00e4nke geben. Wasser in Flaschen sollte auch verwendet werden, wenn Zahnreinigung<\/b>. Und w\u00e4hrend Duschen<\/b> Erinnern Sie sich an den Film Sex and the City 2, als Charlotte am Ende ihres Aufenthalts in Mexiko unter der Dusche einmal den Mund \u00f6ffnete und das Duschwasser hineinflie\u00dfen lie\u00df. Die Rache des Pharaos lie\u00df nicht lange auf sich warten.<\/span><\/p>\n

Lebensmittel<\/span><\/h3>\n

Gr\u00fcndlich essen W\u00e4rmebehandlung<\/b>. Ich w\u00fcrde lieber sein Stra\u00dfenverk\u00e4ufer meiden<\/b> alle Arten von Lebensmitteln. Auch rohes Wurzelgem\u00fcse und ungesch\u00e4ltes Obst sind sehr riskant. Essen Sie nur Obst, das Sie Sie sch\u00e4len sich<\/b> (zum Beispiel Wassermelone oder Bananen). Leider reicht es oft nicht aus, das Obst zu waschen, auch nicht mit Wasser aus Flaschen.<\/span><\/p>\n

Trinke nicht einmal S\u00e4fte<\/b> aus frischem Obst oder Gem\u00fcse.<\/span><\/p>\n

Diese Gebiete k\u00f6nnen jedoch auch gef\u00e4hrdet sein Meeresfr\u00fcchte<\/b>. Austern z. B. vermehren sich h\u00e4ufig an der K\u00fcste, wo h\u00e4ufig Abwasserkan\u00e4le verlaufen. Dies kann leicht zu einer Verunreinigung f\u00fchren.<\/span><\/p>\n

Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten<\/span><\/h2>\n

\"\"Typische Erscheinungsformen der \"Rache des Pharao\" sind Durchfall und Erbrechen. Die meisten Menschen k\u00f6nnen dies selbst in den Griff bekommen. Wenn jedoch keine Besserung eintritt, nachdem ein Maximum von zwei Tage<\/b> oder sogar eine Verschlechterung des Gesundheitszustands, empfehlen wir einen Arzt finden<\/b>.<\/span><\/p>\n

Eindeutig eine Manifestation der klassischen Reisediarrh\u00f6e beinhaltet kein hohes Fieber oder Blut im Stuhl<\/b>. Dies kann durch invasive Bakterien verursacht werden, und es besteht die Gefahr, dass sie in den Blutkreislauf gelangen und eine allgemeine Vergiftung des K\u00f6rpers oder eine Sepsis verursachen. In diesem Fall ist es definitiv besser sofort einen Arzt aufsuchen<\/b> und vor allem der Arzt sich mit allen Gesundheitsproblemen vertraut zu machen<\/b>. Die Behandlung dieser Art von Krankheit findet statt deutlich unterschiedlich<\/b> als die Behandlung des klassischen Reisedurchfalls, der in diesem Fall sogar gef\u00e4hrlich f\u00fcr Sie sein kann.<\/span><\/p>\n

Pr\u00e4vention<\/span><\/h2>\n

\"\"Ganz gleich, ob Sie eine Abenteuerreise in ein riskantes Land unternehmen, wo Sie in Herbergen und bei Einheimischen schlafen, oder eine Luxusreise am Meer machen, bei der Sie Ihren Hotelkomplex nicht verlassen werden, untersch\u00e4tzen Sie nicht die Vorbeugung und Vorbereitung.<\/span><\/p>\n

Neben einer angemessenen Entgiftung empfehlen wir insbesondere mindestens 14 Tage<\/b> vor der geplanten Reise genie\u00dfen Sie <\/b>Probiotika<\/span><\/b><\/span> und Pr\u00e4biotika<\/span><\/b><\/a>. Es st\u00e4rkt die gesunde Funktion Ihres Darms und macht ihn widerstandsf\u00e4higer. Und Sie werden Ihre Reise genie\u00dfen.<\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Je tu l\u00e9to a s n\u00edm i zaslou\u017een\u00e1 dovolen\u00e1. V\u0161ichni se t\u011b\u0161\u00edme, jak si odpo\u010dineme, vypneme, n\u011bco kr\u00e1sn\u00e9ho uvid\u00edme a kr\u00e1sn\u011b se zregenerujeme. Pokud se ale chyst\u00e1te na n\u011bjakou exoti\u010dt\u011bj\u0161\u00ed dovolenou, mohlo by se st\u00e1t, \u017ee v\u00e1m ji pokaz\u00ed n\u011bjak\u00e1 ta bakterie nebo prost\u011b jen j\u00eddlo, na n\u011b\u017e nen\u00ed n\u00e1\u0161 za\u017e\u00edvac\u00ed syst\u00e9m zvykl\u00fd. Jak na […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2871,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"elementor_theme","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[50,51,48,49],"tags":[],"class_list":["post-2865","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-muzi","category-strevni-mikrobiom","category-zdravi","category-zeny"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2865","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2865"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2865\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7094,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2865\/revisions\/7094"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2871"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2865"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2865"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2865"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}