Здраво сърце – естествено лечение и съдова детоксикация

Имаме само едно сърце, така че е изключително важно да го поддържаме здраво. Но е важно също така да се грижим за кръвоносните си съдове и да ги поддържаме чисти. Какви са рисковете, ако не се грижим правилно за сърцето и кръвоносните си съдове? И така, как можем да се грижим правилно за тях, за да избегнем здравословни рискове и усложнения?

Кръвен съсирек може да бъде животозастрашаващ

Кръвен съсирек може да се образува, ако нещо предотвратява притока на кръв във вените и артериите. Съсирекът може след това да блокира кръвоносните съдове, което води до тромбозаили напълно да блокират вена или артерия и да причинят инсулт или инфаркт.

Как да разпознаем тромбозата?

Тромбозата не винаги е лесна за разпознаване веднага, тъй като симптомите се появяват бавно и лесно можем да ги объркаме с други заболявания.

Затова трябва да обърнете внимание, ако забележите бавно развиващо се болка на едно място предизвикано от усилие, повишено умора, необяснима кашлица или задушност по време на по-голямо физическо натоварване. Ако внезапно се появи проблеми с дишането или налягане в гърдите, не бива да се колебаете да извикате помощ дори за миг, както и в случай на силно болка в гърдите или главата, проблеми с чрез виждане, говорене и движение, но дори не с внезапно начало подуване, болка a промени в температурата и цвета на единия крайник, особено телетата.

Лечението включва антикоагуланти и почивка на легло, но в някои случаи пациентът не може да избегне операция.

Как да се предотврати тромбоза?

Най-добре е да се избягват рискови фактори. Рисковите фактори, водещи до тромбоза, включват:

• пушене
• липса на редовни упражнения
• затлъстяване
• високо кръвно налягане
• разширени вени
• бременност, следродилна бременност
• дехидратация
• диабет
• счупен крак в гипс
• употреба на хормонална контрацепция
• продължително седене по време на пътуване
• наследственост.

Докато не можем да повлияем на някои фактори, като например наследствеността, на други можем. Отново, основата е по-здравословен начин на животБлагодарение на него много рискови фактори не ни засягат, но можем частично да повлияем и например на наследствената предразположеност.

Затова, дръжте здравословно телесно тегло, пази се кръвно наляганередовно ход и следвайте режим на пиенеА с алкохола, както се казва – с мярка :-). Ако ви предстои дълго пътуване, вземете си компресионни чорапи за коляно и на всеки два часа по малко разтягам.

Кои храни подпомагат здравето на сърцето и съдовете?

Ако искаме да подобрим състоянието на кръвоносните съдове и сърцето си, трябва да избягваме консумацията на животински мазнини, особено колбаси, мазни меса, мазни млечни продукти и фини тестени изделия.

Така че е по-добре да го използвате в кухнята. висококачествено растително масло, можете да изберете зехтин, оризово или рапично масло. Същото важи за всичко: струва си да четете етикетите и да гледате съставките, особено растителните мазнини. Маслото не е забранено, просто го консумирайте умерено. Купувайте по-качествени и ги редувайте с растителни мазнини. Консумирайте достатъчно зеленчуци, като например моркови или манголд, и плодове, като портокали, череши и боровинки. Подходящи са също пресни билки, особено розмарин, мащерка, риган и градински чай. Да не забравяме и черния боб, тофуто, ядки, бадем, лсеме, овес. Важно е също консумация на риба, особено сьомга и риба тон, за съдържание омега-3 мастни киселини киселини.

Съотношението талия-ханш като индикатор за здрави кръвоносни съдове

Съотношение талия-ханш, съкратено ЗЗД (от английско съотношение талия-ханш) показва разпределението на мазнините в тялото ви и се използва за измерване и индикация за здравословното състояние и рисковете развитие на сериозни здравословни усложнения. Изчислява се просто.

Помощ шивашки метър измерете се обиколка на талията в най-тънката точка на корема (или на 2,5 см над пъпа) и обиколка на тазобедрената става в най-широката им точка. Впоследствие, според проста формула изчислете вашия WHR: обиколка на талията (в см) / обиколка на ханша (в см)

Така например, ако имате обиколка на талията 72 см и обиколка на ханша 90 см, вашият WHR е 0,8 (72 : 90 = 0,8).

Кога трябва да бъдем внимателни?

Таблицата ясно показва кога нашият здравен разум е изложен на риск и трябва да помислете за превантивно посещение при лекари кога е наистина много рисковано, преглед ние бихме не би трябвало да се колебаят.

Можете отново да избегнете тези резултати, като използвате по-здравословен начин на живот и избор на правилните храни. Можете също така да подкрепите тялото си под формата на подходящи хранителни добавки.