Ако имате повишено ниво на пикочна киселина в кръвта, това не е добре. Може да доведе и до заболяване, засягащо ставите, наречено подагра. Как се проявява и как може да се предотврати? Правилната диета и подходящите храни също ще помогнат.
Пурини са химични съединения съдържащи се в някои храни. Тялото ни обикновено може да ги обработи да се съветваш сам и да ги харчишНо ако има твърде много от тях, тялото не може да ги усвои. В резултат на това, увеличава ниво на пикочна киселина в кръвта.
Пикочна киселина е отпадъчен продукт, който се отделя по време на храносмилането на пурините. Той се отделя от тялото през бъбреците. Част от него остава в тялото ни като антиоксидант и ни предпазва от кислородните радикали. Въпреки това, дългосрочните му повишени нива са лоши.
Резултатът е тя утаяване в ставитекъдето може да работи възпаления и появата дни.
Долна част е хронично метаболитно заболяванеТова е форма на артрит. Както вече споменахме, той засяга главно ставите, където се образува повтарящи се възпаленияЗасегнатата става е подута, зачервена, гореща и също така болезнена.
Тъй като това е хронично заболяване, знаем, че не възниква от един ден за следващияКристалите на пикочната киселина постепенно се натрупват в ставите и бавно ги разрушават. Може да не усещате болка до първия пристъп. Първата засегната става най-често е голям пръст на крака.
Поради лошо разграждане на пурините, можем да имаме и генетична предразположеностНо това не е единственият рисков фактор. Друг, разбира се, е лоша диета и консумация на неподходящи храни, алкохол, но също така затлъстяванеТака или иначе, добра идея е да ограничите тези храни в диетата си максимално. Това е необходимо дори след началото на подаграта.
Ако имате симптоми или друго усещане, че може да сте засегнати от проблем с излишната пикочна киселина, препоръчваме да използвате акредитирана лабораториякоето се определя от кръвен тест концентрация на пикочна киселинаПробата се взема на гладно, а в деня преди това не трябва да пиете кофеинови напитки или алкохол, да се излагате прекомерно на слънце или да се занимавате с прекомерни физически упражнения.
Ако не знаете с коя акредитирана лаборатория да се свържете, не се колебайте да се свържете с нас. контакт и ще се радваме да ви посъветваме.
Храните, съдържащи повече от 40 мг пурини на 100 г, са особено рискови. Те включват:
Самите зеленчуци не увеличават значително риска от подагра. Много по-рискови храни са: месо, алкохол и фруктоза.
Преди всичко, тялото трябва да бъде правилно да пречистя, така че трябва да се заемем с това големи количества течности. Най-добрите са алкални минерални водиТе помагат за алкализиране на урината, но не влияят на pH на кръвта. Ограничете кафето и кофеин като цяло, както и избягвайте сладките напитки и особено алкохол.
Също така движение може да предотврати възпаление в ставите, както и болката и сковаността им. Не забравяйте обаче да вземете предвид текущото си здравословно и физическо състояние, когато тренирате.
Редовните упражнения и здравословната диета също ще ви поддържат във форма предотвратяване на затлъстяване, което е друг рисков фактор за подагра.
Изберете храни, които са витамин C, фибри и качествен квас млечни продуктиОт плодовете са подходящи следните: банани, круши, портокали, череши и горски плодовеОсвен това е и добро ябълков оцетОсвен това има хранителни добавки наличен без рецепта, които помагат за предотвратяване на проблеми или лечение на съществуващи проблеми, причинени от излишък на пикочна киселина.
CZ 
SK 
PL 
BG 
DE 
UK 
EN 
FR 
HU 
IT 
RO 
RU 
SL 
ES 
AT