{"id":218,"date":"2021-10-04T10:17:43","date_gmt":"2021-10-04T10:17:43","guid":{"rendered":"https:\/\/linie4life.cz\/?p=218"},"modified":"2025-05-05T20:58:19","modified_gmt":"2025-05-05T18:58:19","slug":"das-alter-ist-nur-eine-zahl","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.linie4life.com\/de\/vek-je-jenom-cislo\/","title":{"rendered":"Das Alter ist nur eine Zahl: Wie erh\u00e4lt man Vitalit\u00e4t und Lebensfreude?"},"content":{"rendered":"

Das Alter ist nur eine Zahl<\/strong><\/h2>\n

Dieses Sprichwort haben Sie bestimmt schon einmal geh\u00f6rt. Doch es ist nicht nur eine Erfindung derjenigen, die sich f\u00fcr ihr Alter sch\u00e4men und so tun, als w\u00e4ren sie j\u00fcnger. Laut Soziologen und anderen Wissenschaftlern ist tats\u00e4chlich etwas dran.<\/p>\n

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Wie geht es Ihnen heute?<\/strong><\/h2>\n

\"\"Kennen Sie die offizielle Altersgrenze? Haben Sie eine Vermutung? Wir verraten es Ihnen. Keine. Es gibt schlicht keine offizielle, gesetzlich g\u00fcltige Altersgrenze. Zwar gibt es gewisse Zahlen, aber diese spiegeln einen subjektiven Durchschnitt wider und sind in jedem Land unterschiedlich. Und sie \u00e4ndern und erh\u00f6hen sich sogar alle paar Jahre.
\nLaut mehreren weltweiten Studien der letzten Jahre haben Wissenschaftler herausgefunden, dass das biologische Alter keinen so gro\u00dfen Einfluss auf die k\u00f6rperliche Gesundheit hat wie Geisteszustand<\/strong>Wenn wir uns also mit 45 wie 30 f\u00fchlen, geht es uns deutlich besser, als wenn wir uns wie 60 f\u00fchlen, da werden Sie mir sicher zustimmen.
\nDie Selbstwahrnehmung eines Menschen ver\u00e4ndert sich im Laufe des Lebens. Zun\u00e4chst f\u00fchlt man sich \u00e4lter als man selbst. Diese Selbsteinsch\u00e4tzung bricht etwa im Alter von 25 Jahren zusammen. Anschlie\u00dfend beginnt man meist sich j\u00fcnger f\u00fchlen<\/strong>als ihr Personalausweis verr\u00e4t. Und je \u00e4lter die Menschen werden, desto gr\u00f6\u00dfer wird die Kluft zwischen ihrem biologischen und ihrem geistigen Alter.
\nUntersuchungen zufolge ist diese Tatsache vor allem darauf zur\u00fcckzuf\u00fchren, dass Menschen Angst vor Stereotypen haben und versuchen, nicht in Schubladen gesteckt zu werden. Mit 18 Jahren sollte man beispielsweise pl\u00f6tzlich erwachsen sein, mit 25 eine Karriere starten oder ein Kind bekommen, mit 35 eine vielversprechende Karriere vor sich haben und mit etwa 40 Jahren langsam die Midlife-Crisis einsetzen. Die Menschen sind jedoch nicht darauf vorbereitet und versuchen, dagegen anzuk\u00e4mpfen.<\/p>\n

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Wie Sie sich f\u00fchlen, spiegelt sich auch in Ihrer Gesundheit wider.<\/strong><\/h2>\n

\"\"Untersuchungen haben auch gezeigt, dass Menschen, die sich j\u00fcnger f\u00fchlen als sie tats\u00e4chlich sind, auch ges\u00fcnder und gl\u00fccklicher sind. Menschen, die zugeben, alt zu sein oder sich sogar \u00e4lter f\u00fchlen als sie sind, haben viele gesundheitliche Probleme und Krankheiten, die mit dem Alter verbunden sind. Sie sind oft beunruhigt durch Depression<\/strong>, Diabetes<\/strong>, Bluthochdruck<\/strong>, sie versp\u00fcren keine Lebensfreude, Begeisterung, Neugier oder irgendeinen Energieschub.
\nWenn Sie sich also selbst beobachten Zeichen der Hautalterung<\/strong>Das Beste, was Sie dagegen tun k\u00f6nnen, ist, Ihre Einstellung zu \u00e4ndern. Nat\u00fcrlich ist es nicht gut, es zu \u00fcbertreiben und mit 45 schon wieder in die Rolle eines Teenagers zu schl\u00fcpfen. Beginnen Sie aber unbedingt mit Aktivit\u00e4ten, die auch j\u00fcngere Menschen machen. Sie werden sehen, dass Sie sich schon bald j\u00fcnger f\u00fchlen. Au\u00dferdem werden Menschen, die sich j\u00fcnger f\u00fchlen, von ihrem Umfeld als offener, gewissenhafter und sympathischer wahrgenommen.<\/p>\n

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Junge K\u00f6pfe brauchen auch k\u00f6rperliche Unterst\u00fctzung<\/strong><\/h2>\n

\"\"Wie wunderbar w\u00e4re es, einfach daran zu denken, 10 Jahre j\u00fcnger zu sein, und pl\u00f6tzlich w\u00fcrde es passieren. Auch wenn man sagt, dass ein Mensch das ist, woran er denkt, oder dass er durch Denken die Realit\u00e4t anziehen oder ver\u00e4ndern kann. Aber das funktioniert nicht von alleine. Die richtigen Gedanken sind nur die Grundlage und m\u00fcssen entsprechend unterst\u00fctzt werden.
\nUnd nicht umsonst hei\u00dft es, dass alles mit allem zusammenh\u00e4ngt.
\nNein, das bedeutet wirklich nicht, dass Sie wieder in die Disco gehen und sich bis zum Morgen betrinken und dann durch das Fenster nach Hause kommen, damit Ihre Mutter (in diesem Fall Ihr Mann oder Ihre Kinder) Sie nicht erwischt. Ganz im Gegenteil.
\nMenschen, die sich j\u00fcnger f\u00fchlen als ihr biologisches Alter, beginnen in der Regel auch, ges\u00fcnder zu leben. Sie ern\u00e4hren sich gesund, brechen mit festgefahrenen Essgewohnheiten ab und suchen nach relevanten Informationen und Ratschl\u00e4gen. Sie bewegen sich auch mehr, machen Sport und laufen. Es ist nicht notwendig, sich sofort f\u00fcr einen Marathon anzumelden, wie Tereza Kostkov\u00e1 mit ihrer Filmmutter und ihren Schwestern im Film \u201eFrauen auf der Flucht\u201c. Aber es schadet sicher niemandem, sich zu bewegen. Fangen Sie einfach langsam an und steigern Sie Ihr Training schrittweise. Wenn Sie noch keine Lieblingssportart haben, probieren Sie es einfach aus. Mit der Zeit werden Sie bestimmt \u201eIhre\u201c finden.
\nUnd nein, entschuldigen Sie sich nicht damit, dass Sie zu alt sind, um \u201emit dem Laufen anzufangen\u201c. Genau das ist es. Sie sind jung!<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

V\u011bk je jenom \u010d\u00edslo Ur\u010dit\u011b jste toto po\u0159ekadlo ji\u017e n\u011bkde sly\u0161ely. Jen\u017ee ono se nejedn\u00e1 jen o n\u011bjak\u00fd v\u00fdmysl t\u011bch, kte\u0159\u00ed se styd\u00ed za sv\u016fj v\u011bk a d\u011blaj\u00ed se mlad\u0161\u00edmi. Ono to m\u00e1 opravdu n\u011bco do sebe, a to i podle sociolog\u016f a jin\u00fdch v\u011bdc\u016f. Na kolik se dnes c\u00edt\u00edte? V\u00edte, jak\u00e1 je ofici\u00e1ln\u00ed hranice […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":778,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[47],"tags":[],"class_list":["post-218","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdrave-starnuti"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/218","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=218"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/218\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7115,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/218\/revisions\/7115"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/778"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=218"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=218"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=218"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}