{"id":2865,"date":"2022-06-14T07:00:17","date_gmt":"2022-06-14T07:00:17","guid":{"rendered":"https:\/\/linie4life.cz\/?p=2865"},"modified":"2025-05-05T20:58:07","modified_gmt":"2025-05-05T18:58:07","slug":"wie-man-sich-im-urlaub-gesund-ernahrt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.linie4life.com\/de\/jak-udrzet-zdrava-streva-na-dovolene\/","title":{"rendered":"So halten Sie Ihren Darm im Urlaub gesund"},"content":{"rendered":"

Der Sommer ist da und mit ihm ein wohlverdienter Urlaub. Wir alle freuen uns darauf, zu entspannen, abzuschalten, etwas Sch\u00f6nes zu sehen und neue Kraft zu tanken. Wenn Sie jedoch einen exotischeren Urlaub planen, k\u00f6nnte dieser durch Bakterien oder einfach Nahrungsmittel, an die unser Verdauungssystem nicht gew\u00f6hnt ist, verdorben werden. Wie k\u00f6nnen wir einen tollen Urlaub verbringen, ihn nicht auf der Hoteltoilette verbringen und stattdessen das Meer, Ausfl\u00fcge, die Natur... genie\u00dfen?<\/span><\/p>\n

Was ist Durchfall und wie entsteht er?<\/span><\/h2>\n

\"Eine<\/a>Die h\u00e4ufigste Unannehmlichkeit, die uns auf Reisen begegnen kann, ist Durchfall. Es entsteht beeintr\u00e4chtigte Wasseraufnahme<\/b> im Darm, was dazu f\u00fchrt Bakterien oder Viren<\/b>. Der Versuch des K\u00f6rpers, diese "unwillkommenen G\u00e4ste" aus dem K\u00f6rper zu sp\u00fclen, f\u00fchrt zu \u00fcberm\u00e4\u00dfige Wasserausscheidung<\/b>.<\/span><\/p>\n

Daher ist es notwendig erh\u00f6hte Fl\u00fcssigkeitsaufnahme<\/b>, idealerweise reines stilles oder leicht sprudelndes Wasser oder schwarzer unges\u00fc\u00dfter Tee. Es ist auch gut zu setzen Di\u00e4t<\/b> in Form von leichten Mahlzeiten wie Reis, Bananen, Keksen, Br\u00fche ohne Gem\u00fcse. Wir m\u00fcssen unbedingt frittierte und fettige Speisen meiden, zumindest f\u00fcr eine Weile.<\/span><\/p>\n

Auch Entgiftung<\/b> <\/a>ist ein gro\u00dfartiges Reinigungsmittel f\u00fcr unseren Darm, ob als ihre Nachbehandlung, <\/b>oder effektiv Verh\u00fctung<\/b>. Das k\u00f6nnen Sie Ihrem K\u00f6rper antun unerw\u00fcnschte Giftstoffe loswerden<\/span>, m\u00f6glicherweise Mineralien auff\u00fcllen<\/span> notwendig f\u00fcr unseren Organismus oder zur Durchf\u00fchrung einer allgemeinen Entgiftung des K\u00f6rpers<\/span>.<\/span><\/p>\n

Was ist \u201ePharaoh\u2019s Revenge\u201c?<\/span><\/h2>\n

\u201ePharaos Rache\u201c oder Reisedurchfall wird meist durch Bakterien verursacht Escherichia coli<\/b> und seine enterotoxischen St\u00e4mme. Es lauert normalerweise in kontaminiertes Wasser und Lebensmittel<\/b>. An Orten mit niedrigeren Hygienestandards als wir es gewohnt sind, sollten wir besonders vorsichtig sein. Dazu geh\u00f6ren Orte wie \u00c4gypten, Indien, Bali, Vietnam, aber auch einige Orte in S\u00fcd- und Mittelamerika.<\/span><\/p>\n

Wie vermeidet man Durchfall auf Reisen?<\/span><\/h2>\n

\"\"Wie bereits erw\u00e4hnt, sind Wasser und Nahrung die wichtigsten Dinge, auf die Sie achten m\u00fcssen.<\/span><\/p>\n

Wasser<\/span><\/h3>\n

Ich bevorzuge Wasser. verpackt kaufen<\/b> und trinke nur es. Vergessen Sie nicht, dass auch Eis besteht aus Wasser<\/b>, geben Sie es daher m\u00f6glichst nicht in Getr\u00e4nke in Restaurants. Es ist besser, Wasser aus Flaschen zu verwenden, auch wenn Zahnreinigung<\/b>. Und w\u00e4hrend Duschen<\/b> Erinnern Sie sich an den Film \u201eSex and the City 2\u201c, als Charlotte am Ende ihres Mexiko-Aufenthalts unter der Dusche einmal ihren Mund \u00f6ffnete und das Duschwasser hineinflie\u00dfen lie\u00df. Die Rache des Pharaos lie\u00df nicht lange auf sich warten.<\/span><\/p>\n

Lebensmittel<\/span><\/h3>\n

Essen gr\u00fcndlich W\u00e4rmebehandlung<\/b>. Ich w\u00fcrde lieber Vermeiden Sie Stra\u00dfenverk\u00e4ufer<\/b> alle Arten von Lebensmitteln. Auch rohes Wurzelgem\u00fcse und ungesch\u00e4ltes Obst sind sehr riskant. Essen Sie nur Obst, das Ihnen schmeckt. du wirst dich ausrauben<\/b> (zum Beispiel Wassermelone oder Bananen). Leider reicht das Waschen von Obst selbst bei Flaschenwasser oft nicht aus.<\/span><\/p>\n

Trinken Sie auch nicht. S\u00e4fte<\/b> aus frischem Obst oder Gem\u00fcse.<\/span><\/p>\n

Auch diese Bereiche k\u00f6nnen riskant sein Meeresfr\u00fcchte<\/b>. Beispielsweise werden Austern h\u00e4ufig in K\u00fcstenn\u00e4he gez\u00fcchtet, wo h\u00e4ufig Abw\u00e4sser flie\u00dfen. Dies kann leicht zu einer Kontamination f\u00fchren.<\/span><\/p>\n

Wann ist ein Arzt aufzusuchen?<\/span><\/h2>\n

\"\"Typische Symptome der \u201eRache des Pharaos\u201c sind Durchfall und Erbrechen. Die meisten Menschen k\u00f6nnen dies alleine \u201edurchf\u00fchren\u201c. Wenn jedoch nach maximal zwei Tage<\/b> oder sogar eine Verschlechterung des Gesundheitszustandes eintritt, empfehlen wir einen Arzt aufsuchen<\/b>.<\/span><\/p>\n

Auf jeden Fall f\u00fcr die Symptome des klassischen Reisedurchfalls Hohes Fieber oder Blut im Stuhl geh\u00f6ren nicht dazu<\/b>. Die Ursache hierf\u00fcr k\u00f6nnen invasive Bakterien sein. Es besteht die Gefahr, dass diese in die Blutbahn gelangen und eine allgemeine Vergiftung des K\u00f6rpers, eine Sepsis, verursachen. In diesem Fall ist es definitiv besser Suchen Sie sofort einen Arzt auf<\/b> und vor allem \u00c4rzte sich mit allen gesundheitlichen Problemen vertraut zu machen<\/b>. Die Behandlung dieser Art von Krankheit ist noch nicht abgeschlossen. deutlich anders<\/b> als die Behandlung des klassischen Reisedurchfalls, der in diesem Fall sogar gef\u00e4hrlich f\u00fcr Sie sein k\u00f6nnte.<\/span><\/p>\n

Verh\u00fctung<\/span><\/h2>\n

\"\"Egal, ob Sie eine abenteuerliche Reise in ein riskantes Land unternehmen, bei der Sie in Hostels und bei Einheimischen \u00fcbernachten, oder eine luxuri\u00f6se \u201eRolle\u201c am Meer, bei der Sie den Hotelkomplex nicht verlassen, untersch\u00e4tzen Sie nicht die Pr\u00e4vention und Vorbereitung.<\/span><\/p>\n

Neben einer entsprechenden Entgiftung empfehlen wir insbesondere mindestens 14 Tage<\/b> vor der geplanten Reise verwenden <\/b>Probiotika<\/span><\/b><\/span> und Pr\u00e4biotika<\/span><\/b><\/a>. Es st\u00e4rkt die gesunde Darmfunktion und macht ihn widerstandsf\u00e4higer. Und Sie werden Ihre Reise genie\u00dfen.<\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Je tu l\u00e9to a s n\u00edm i zaslou\u017een\u00e1 dovolen\u00e1. V\u0161ichni se t\u011b\u0161\u00edme, jak si odpo\u010dineme, vypneme, n\u011bco kr\u00e1sn\u00e9ho uvid\u00edme a kr\u00e1sn\u011b se zregenerujeme. Pokud se ale chyst\u00e1te na n\u011bjakou exoti\u010dt\u011bj\u0161\u00ed dovolenou, mohlo by se st\u00e1t, \u017ee v\u00e1m ji pokaz\u00ed n\u011bjak\u00e1 ta bakterie nebo prost\u011b jen j\u00eddlo, na n\u011b\u017e nen\u00ed n\u00e1\u0161 za\u017e\u00edvac\u00ed syst\u00e9m zvykl\u00fd. Jak na […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2871,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"elementor_theme","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[50,51,48,49],"tags":[],"class_list":["post-2865","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-muzi","category-strevni-mikrobiom","category-zdravi","category-zeny"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2865","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2865"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2865\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7094,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2865\/revisions\/7094"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2871"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2865"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2865"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2865"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}