Dieser Sommer war zum ersten Mal seit langer Zeit voller M\u00f6glichkeiten, sowohl was Reisen als auch eine Vielzahl von Veranstaltungen, Treffen, Grillabenden, Festivals usw. angeht. Wer w\u00fcrde sich das entgehen lassen? Doch nun m\u00fcssen Sie mit den Folgen \u201efertigwerden\u201c, und zwar nicht nur in Form von ein paar zus\u00e4tzlichen Pfunden, sondern auch einer gest\u00f6rten Verdauung und einer geschw\u00e4chten Immunit\u00e4t. Wie geht das?<\/p>\n
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Besonders wenn Sie das ganze Jahr \u00fcber auf sich achten und sich gesund und ausgewogen ern\u00e4hren, k\u00f6nnen die Sommermonate Unannehmlichkeiten in Form von Verdauungsprobleme<\/b>. Viele von uns genie\u00dfen es, sich nicht mit den Schulaufgaben ihrer Kinder besch\u00e4ftigen zu m\u00fcssen, in den G\u00e4rten von Restaurants und Caf\u00e9s sitzen zu k\u00f6nnen, abends zu grillen und zu verschiedenen Burger-, Gulasch- und anderen \u201eFesten\u201c zu gehen.<\/p>\n
Die Folge sind die bereits erw\u00e4hnten Verdauungsbeschwerden. Hierzu z\u00e4hlen nicht nur das Gef\u00fchl eines aufgebl\u00e4hten Bauches, h\u00e4ufiges Aufsto\u00dfen, Bl\u00e4hungen, Verstopfung oder umgekehrt Durchfall. Hierzu z\u00e4hlen Schmerzen in verschiedenen Teilen des Verdauungstrakts sowie eine langsame Verdauung, Magenverstimmung, \u00dcbelkeit oder sogar Erbrechen.<\/p>\n
Es kann oft vorkommen, dass man nach jeder Mahlzeit Bauchschmerzen bekommt. Die Folge ist entweder Hunger oder Bauchschmerzen. Alternativ kann Ihr Magen vor Hunger schmerzen.<\/p>\n
Manchmal reicht es aus, eine Di\u00e4t zu beginnen und die Beschwerden verschwinden nach ein paar Tagen, manchmal ist ein Arztbesuch notwendig. In jedem Fall ist es notwendig Verdauungsprobleme zu l\u00f6sen<\/b>zu vermeiden Sch\u00e4den an einigen Teilen des Verdauungstrakts<\/b>.<\/p>\nWas zuverl\u00e4ssig Verdauungsprobleme verursacht<\/h2>\n
Sie sind normalerweise schuld schwer verdauliche Lebensmittel <\/b>wie fettige, frittierte, sehr scharfe Speisen, aber auch gro\u00dfe Portionen<\/b> Essen. Es kann auch zu Problemen f\u00fchren, wenn wir essen in Eile<\/b>, wir schlucken und schlucken kaum gekaute St\u00fccke. Auch Alkoholkonsum kann unsere Verdauung st\u00f6ren.<\/p>\n Neben der Nahrung k\u00f6nnen Verdauungsprobleme beispielsweise folgende Ursachen haben: Infektionskrankheit<\/b>, wie etwa eine Grippe oder ein Magen-Darm-Virus. Auch der Konsum verschiedener Medikamente<\/b> es kann unseren Verdauungstrakt belasten. Und wir alle wissen, dass Stress, Depressionen und andere psychische Beschwerden<\/b> Es wirkt Wunder f\u00fcr unseren gesamten K\u00f6rper, nicht nur f\u00fcr die Verdauung.<\/p>\n Zun\u00e4chst sollten wir uns wieder auf Speisekarte<\/b>. Vermeiden wir fettige und frittierte Speisen und seien wir beim W\u00fcrzen und Salzen m\u00e4\u00dfig. Wir m\u00fcssen darauf achten, welche Lebensmittel wir kaufen. Achten Sie auf Salz und Zucker.<\/p>\n Wir sollten eine Ern\u00e4hrung mit ausreichend Ballaststoffgehalt<\/b>, d.h. Gem\u00fcse, Obst, Vollkornbrot, H\u00fclsenfr\u00fcchte usw. Vergessen wir auch nicht Probiotika<\/b>, zu denen beispielsweise fermentierte Milchprodukte oder verschiedene Nahrungserg\u00e4nzungsmittel<\/span><\/a>.<\/p>\n Wir sollten essen. kleinere Bissen<\/b>, kleinere Portionen in h\u00e4ufigere, regelm\u00e4\u00dfigere Abst\u00e4nde<\/b>. Wir w\u00fcrden auf jeden Fall Sie sollten nachts nicht zu viel essen<\/b>. Wir sollten so viel essen wie m\u00f6glich. entspannt<\/b>, richtig bei\u00dfen, nicht schlucken. Beim Essen lass uns nichts \u00fcberst\u00fcrzen<\/b> und im Idealfall reden wir nicht.<\/p>\n Eine weitere wichtige Sache ist auch ausreichend Fl\u00fcssigkeitsaufnahme<\/b>, egal ob wir an Durchfall oder Verstopfung leiden. Wir sollten vor allem trinken Wasser oder unges\u00fc\u00dfter Tee<\/b>. Wir sollten kohlens\u00e4urehaltige Getr\u00e4nke und Getr\u00e4nke mit k\u00fcnstlichen S\u00fc\u00dfstoffen vermeiden. Es ist auch eine gute Idee, Kaffee und Alkohol einzuschr\u00e4nken.<\/p>\n Trinken Sie jedoch w\u00e4hrend der Mahlzeiten so wenig wie m\u00f6glich<\/b>. Auch das Trinken durch einen Strohhalm ist nicht gut f\u00fcr die Verdauung.<\/p>\n Manchmal ist das Essen harmlos und die Ursache der Verdauungsprobleme ist im Gegenteil Stress<\/b>. Versuchen Sie also, ruhig zu bleiben, Probleme zu l\u00f6sen und sich nicht dar\u00fcber aufzuregen. Es ist auch wichtig erholsamer Schlaf<\/b> in angemessenen Mengen. Sowohl zu wenig als auch zu viel Schlaf sind sch\u00e4dlich f\u00fcr unsere allgemeine Gesundheit.<\/p>\n Bewegung<\/b> Auch bei Verdauungsproblemen ist es ein wichtiger Faktor. Es ist sehr hilfreich bei der Unterst\u00fctzung Darmbeweglichkeit<\/b>. Schon ein kurzer Spaziergang, idealerweise direkt nach dem Essen, Ruhest\u00e4tte<\/b>.<\/p>\n Leto\u0161n\u00ed l\u00e9to bylo po dlouh\u00e9 dob\u011b pln\u00e9 mo\u017enost\u00ed, jak v oblasti cestov\u00e1n\u00ed, tak mno\u017estv\u00ed nejr\u016fzn\u011bj\u0161\u00edch akc\u00ed, setk\u00e1v\u00e1n\u00ed se, grilova\u010dek, festival\u016f atd. Kdo by si to nechal uj\u00edt? Ov\u0161em te\u010f bude t\u0159eba \u201epoprat\u201c se s n\u00e1sledky nejen v podob\u011b p\u00e1r kil nav\u00edc, ale i rozhozen\u00e9ho za\u017e\u00edv\u00e1n\u00ed a oslaben\u00e9 imunity. Jak na to? Jak\u00e9 pot\u00ed\u017ee m\u016f\u017ee na\u0161e […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":3398,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"elementor_theme","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[34,48,49],"tags":[],"class_list":["post-3152","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-hubnuti","category-zdravi","category-zeny"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3152","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3152"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3152\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7089,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3152\/revisions\/7089"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3398"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3152"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3152"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3152"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"https:\/\/www.linie4life.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/3.-Co-zazivaci-problemy-spolehlive-vyvola.png\" "\\"\\"")
<\/a>Wenn Sie Verdauungsprobleme haben und nicht wissen, was die Ursache daf\u00fcr ist, versuchen Sie, \u00fcber Ihre bisherige Ern\u00e4hrung nachzudenken.<\/p>\nWie k\u00f6nnen Sie Ihre Verdauung unterst\u00fctzen?<\/h2>\n
<\/a>Der Sommer neigt sich langsam dem Ende zu und wir m\u00f6chten gerne das wieder in Ordnung bringen, was wir unserer Verdauung und unserem K\u00f6rper im Allgemeinen angetan haben.<\/p>\nEssgewohnheiten \u00e4ndern<\/h3>\n
Ausreichende Fl\u00fcssigkeitszufuhr<\/h3>\n
Weg mit dem Stress<\/h3>\n
Bewegen Sie Ihren Darm<\/h3>\n
Bedauern Sie die Figur?<\/h2>\n
<\/a>Du f\u00fchlst dich schuldig, weil du im Sommer so oft ges\u00fcndigt hast, dass es begann auch Ihren Charakter beeinflussen<\/b>? Mach dir um nichts Sorgen. Beginnen Sie erneut mit regelm\u00e4\u00dfige Bewegung<\/b>gib es zur\u00fcck okay Men\u00fc<\/b> und gegebenenfalls einschlie\u00dfen, geeignetes hochwertiges Nahrungserg\u00e4nzungsmittel<\/span><\/span><\/b><\/a>, <\/b>der Ihnen gewaltfrei hilft.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"