{"id":218,"date":"2021-10-04T10:17:43","date_gmt":"2021-10-04T10:17:43","guid":{"rendered":"https:\/\/linie4life.cz\/?p=218"},"modified":"2025-05-05T20:58:19","modified_gmt":"2025-05-05T18:58:19","slug":"la-edad-es-solo-un-numero","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.linie4life.com\/es\/vek-je-jenom-cislo\/","title":{"rendered":"La edad es s\u00f3lo un n\u00famero: \u00bfC\u00f3mo mantener la vitalidad y la alegr\u00eda de vivir?"},"content":{"rendered":"

La edad es solo un n\u00famero<\/strong><\/h2>\n

Probablemente hayas o\u00eddo este dicho antes. Pero no es solo una invenci\u00f3n de quienes se averg\u00fcenzan de su edad y fingen ser m\u00e1s j\u00f3venes. De hecho, hay algo de cierto en ello, seg\u00fan soci\u00f3logos y otros cient\u00edficos.<\/p>\n

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\u00bfC\u00f3mo te sientes hoy?<\/strong><\/h2>\n

\"\"\u00bfSabes cu\u00e1l es el l\u00edmite de edad oficial? \u00bfTienes alguna idea? Te lo diremos. Ninguno. Simplemente no existe un l\u00edmite de edad oficial y legalmente v\u00e1lido. S\u00ed, hay ciertas cifras, pero reflejan un promedio subjetivo y var\u00edan seg\u00fan el pa\u00eds. Incluso cambian y aumentan cada pocos a\u00f1os.
\nSeg\u00fan varios estudios globales realizados en los \u00faltimos a\u00f1os, los cient\u00edficos han descubierto que la edad biol\u00f3gica no tiene tanta influencia en la salud f\u00edsica como estado mental<\/strong>As\u00ed que si nos sentimos como si tuvi\u00e9ramos 30 a\u00f1os a los 45, estamos significativamente mejor que si nos sinti\u00e9ramos como si tuvi\u00e9ramos 60, seguramente estar\u00e1s de acuerdo.
\nLa forma en que una persona se percibe a s\u00ed misma cambia a lo largo de la vida. Al principio, las personas se sienten mayores que su a\u00f1o de nacimiento. Esta autoevaluaci\u00f3n se desmorona alrededor de los 25 a\u00f1os. Posteriormente, las personas suelen comenzar a... sentirse m\u00e1s joven<\/strong>de lo que indica su documento de identidad. Y cuanto mayor es la gente, m\u00e1s se ampl\u00eda la brecha entre su edad biol\u00f3gica y su edad mental.
\nSeg\u00fan las investigaciones, este hecho se debe principalmente al miedo a los estereotipos y a que las personas evitan ser encasilladas. Por ejemplo, a los 18 a\u00f1os, una persona deber\u00eda ser adulta de repente; a los 25, deber\u00eda empezar una carrera o tener un hijo; a los 35, una carrera prometedora; y alrededor de los 40, la crisis de la mediana edad deber\u00eda llegar poco a poco. Sin embargo, las personas no est\u00e1n preparadas para esto y tratan de combatirlo.<\/p>\n

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C\u00f3mo te sientes tambi\u00e9n se refleja en tu salud.<\/strong><\/h2>\n

\"\"Las investigaciones tambi\u00e9n han demostrado que las personas que se sienten m\u00e1s j\u00f3venes de lo que realmente son son m\u00e1s sanas y felices. Si bien quienes admiten su vejez, o incluso se sienten mayores de lo que son, padecen muchos problemas de salud y enfermedades asociados con la vejez. A menudo se ven afectados por... depresi\u00f3n<\/strong>, diabetes<\/strong>, hipertensi\u00f3n<\/strong>, no sienten alegr\u00eda por la vida, ni entusiasmo, ni curiosidad, ni ninguna oleada de energ\u00eda.
\nAs\u00ed que si te observas a ti mismo signos del envejecimiento<\/strong>Lo mejor que puedes hacer contra ellos es cambiar tu mentalidad. Claro que no es bueno exagerar y empezar a comportarse como un adolescente a los 45. Pero definitivamente empieza con actividades que hagan personas m\u00e1s j\u00f3venes. Y ver\u00e1s que pronto te sentir\u00e1s m\u00e1s joven. Adem\u00e1s, quienes se sienten m\u00e1s j\u00f3venes tambi\u00e9n son considerados m\u00e1s abiertos, responsables y agradables por quienes los rodean.<\/p>\n

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Las mentes j\u00f3venes tambi\u00e9n necesitan apoyo f\u00edsico.<\/strong><\/h2>\n

\"\"Qu\u00e9 maravilloso ser\u00eda simplemente pensar en ser 10 a\u00f1os m\u00e1s joven y que de repente ocurriera. Aunque digan que una persona es lo que piensa, o que puede atraer o cambiar la realidad con sus pensamientos, no funciona por s\u00ed solo. Los pensamientos correctos son solo la base y necesitan el apoyo adecuado.
\nY no en vano dicen que todo est\u00e1 conectado con todo.
\nNo, en realidad no significa que vayas a volver a ir a discotecas y emborracharte hasta la ma\u00f1ana, para luego volver a casa por la ventana para que tu madre (en este caso, tu marido o tus hijos) no te pille. Todo lo contrario.
\nLas personas que se sienten m\u00e1s j\u00f3venes que su edad biol\u00f3gica suelen empezar a llevar una vida m\u00e1s sana. Comen sano, rompen con los estereotipos arraigados sobre la alimentaci\u00f3n y buscan informaci\u00f3n y consejos relevantes. Tambi\u00e9n se mueven m\u00e1s, hacen ejercicio y corren. No es necesario apuntarse de inmediato a un marat\u00f3n como Tereza Kostkov\u00e1 con su madre y hermanas en la pel\u00edcula Mujeres en Fuga. Pero empezar a moverse no le har\u00e1 da\u00f1o a nadie. Simplemente empieza poco a poco y aumenta gradualmente el ejercicio. Si no tienes un tipo de ejercicio favorito, empieza a probar. Con el tiempo, seguro que encuentras el tuyo.
\nY no, no pongas excusas de que eres demasiado mayor para "empezar a correr". Es justo eso. \u00a1Eres joven!<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

V\u011bk je jenom \u010d\u00edslo Ur\u010dit\u011b jste toto po\u0159ekadlo ji\u017e n\u011bkde sly\u0161ely. Jen\u017ee ono se nejedn\u00e1 jen o n\u011bjak\u00fd v\u00fdmysl t\u011bch, kte\u0159\u00ed se styd\u00ed za sv\u016fj v\u011bk a d\u011blaj\u00ed se mlad\u0161\u00edmi. Ono to m\u00e1 opravdu n\u011bco do sebe, a to i podle sociolog\u016f a jin\u00fdch v\u011bdc\u016f. Na kolik se dnes c\u00edt\u00edte? V\u00edte, jak\u00e1 je ofici\u00e1ln\u00ed hranice […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":778,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[47],"tags":[],"class_list":["post-218","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdrave-starnuti"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/218","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=218"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/218\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7115,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/218\/revisions\/7115"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/778"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=218"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=218"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=218"}],"curies":[{"name":"gracias","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}