{"id":917,"date":"2021-11-06T15:48:41","date_gmt":"2021-11-06T15:48:41","guid":{"rendered":"https:\/\/linie4life.cz\/?p=917"},"modified":"2025-05-05T20:58:18","modified_gmt":"2025-05-05T18:58:18","slug":"como-prevenir-la-flacidez-facial-y-la-papada-la-respuesta-es-el-yoga-facial","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.linie4life.com\/es\/jak-predchazet-povadlym-tvarim-a-dvojite-brade-odpovedi-je-oblicejova-joga\/","title":{"rendered":"Yoga facial: c\u00f3mo reafirmar las mejillas y eliminar la papada de forma natural"},"content":{"rendered":"

Probablemente te guste mantenerte en forma de todas las maneras posibles e imposibles. Ya sea que vayas al gimnasio, hagas ejercicio regularmente en casa frente a una pantalla, o montes en bicicleta o corras al aire libre, es genial. Tanto para tu figura como para tu salud f\u00edsica y mental.<\/p>\n

Pero \u00bfc\u00f3mo mantenemos los m\u00fasculos del rostro? \u00bfC\u00f3mo evitamos la flacidez de las mejillas y el cuello? La respuesta es sencilla. Yoga facial<\/strong>\u00bfC\u00f3mo hacerlo?<\/p>\n

Es muy sencillo. Aqu\u00ed tienes algunos ejercicios que puedes hacer. En cualquier momento y en cualquier lugar<\/strong>Mientras vemos una pel\u00edcula, mientras caminamos por el bosque o mientras descansamos en casa.<\/p>\n

Las siguientes reglas son importantes:<\/p>\n

    \n
  1. Repita cada ejercicio al menos cinco veces<\/strong>.<\/li>\n
  2. Mant\u00e9ngase firme en cada ejercicio 5-8 segundos<\/strong>.<\/li>\n<\/ol>\n

    As\u00ed que empecemos. Ejercitemos los m\u00fasculos faciales.<\/p>\n

    La letra "O"<\/h4>\n

    \"\"<\/p>\n

    Abre la boca como si fueras a decir la letra "O"<\/strong>". Durante este ejercicio, tambi\u00e9n tanto como sea posible abadejo<\/strong>Si no puedes hacerlo t\u00fa mismo, si\u00e9ntete libre de decir el sonido "O" en voz alta.<\/p>\n

    Lagarto<\/h4>\n

    Durante este ejercicio, presione labios a los dientes y al mismo tiempo entre s\u00ed<\/strong>Se formar\u00e1 una sonrisa en tus labios. Presiona los labios firmemente contra los dientes. Esto crear\u00e1 una figura de "lagartija" en tus labios.<\/p>\n

    Un grito de alivio<\/h4>\n

    Abra la boca lo m\u00e1s que pueda.<\/strong> Puedes. Esto trabajar\u00e1 los m\u00fasculos de las mejillas. Y si tambi\u00e9n logras hacer este ejercicio... abrir bien los ojos<\/strong>, es a\u00fan mejor.<\/p>\n

    Si puedes, no dudes en incluirme tambi\u00e9n. cuerdas vocales<\/strong>Los gritos descontrolados son asombrosos. alivia el estr\u00e9s<\/strong>.<\/p>\n

    Besos al aire<\/h4>\n

    \"\"<\/p>\n

    En el siguiente ejercicio, trabajar\u00e1s los m\u00fasculos faciales en sentido inverso. Frunce los labios.<\/strong>como si fueras a besar a alguien o a lanzar un beso. Tambi\u00e9n es bueno ligeramente Inclina la cabeza hacia atr\u00e1s y levanta la barbilla<\/strong> Arriba. Este peque\u00f1o detalle ayuda a mayor eficiencia del ejercicio<\/strong>.<\/p>\n

    Los "besos al aire" son una excelente forma de prevenir la papada y las mejillas ca\u00eddas.<\/p>\n

    Sacar la lengua<\/h4>\n

    \"\"<\/p>\n

    Abre la boca y saca la lengua lo m\u00e1s que puedas. Adem\u00e1s de cu\u00e1nto la sacas, conc\u00e9ntrate tambi\u00e9n en cu\u00e1nto la sacas. intensidad <\/strong>Eso es lo que haces. Sacas la lengua desde la ra\u00edz.<\/p>\n

    Si imaginas a alguien que te ha estado molestando mucho \u00faltimamente, este ejercicio tambi\u00e9n tiene efectos antiestr\u00e9s.<\/strong><\/p>\n

    <\/h4>\n

    <\/h4>\n

    Rodando la pelota<\/h4>\n

    En este ejercicio, har\u00e1s rodar una pelota en la boca, en sentido figurado. Inhala y toma todo el aire que puedas. Luego... rodar de un lado al otro<\/strong>De una mejilla a la otra. Como si tuvieras una pelota o un caramelo grande en la boca. La cara que no est\u00e1 et\u00e9rea, haz tu mejor esfuerzo. apretar, tirar<\/strong>.<\/p>\n

    Una vez que hayas completado este conjunto, comienza a rodar el aire tambi\u00e9n. De abajo hacia arriba y de regreso<\/strong>Entre tus labios y dientes. Te sentir\u00e1s como el Grinch.<\/p>\n

    Versi\u00f3n final<\/p>\n

    Al igual que cualquier otro ejercicio, el yoga facial tambi\u00e9n requiere un estiramiento final. liberar<\/strong>.<\/p>\n

    Profundamente respira por la nariz<\/strong> y luego, mientras exhalas por la boca, haz el llamado "tractor". Exhala por la boca y deja que tus labios reboten libremente.<\/strong>Repita este ejercicio final varias veces.<\/p>\n

    Persevera y ver\u00e1s resultados.<\/p>\n

    Quiz\u00e1s no te sent\u00edas del todo guapa y sexy al hacer los ejercicios, quiz\u00e1s incluso te sent\u00edas rara. Pero intenta recordar c\u00f3mo te sent\u00edas cuando empezaste a entrenar. Cuando llegaste al gimnasio o saliste a correr. \u00bfTe sent\u00edas guapa y sexy? Probablemente estabas m\u00e1s bien destrozada, sudada y totalmente agotada. Pero si perseverabas, los resultados empezaron a llegar.<\/p>\n

    Hoy no te sientes extra\u00f1o. Te gusta hacer ejercicio, lo disfrutas y ves resultados. Y lo mismo ocurrir\u00e1 con el yoga facial si lo practicas con regularidad.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Jist\u011b se r\u00e1da udr\u017eujete ve form\u011b v\u0161emi mo\u017en\u00fdmi i nemo\u017en\u00fdmi zp\u016fsoby. A\u0165 u\u017e chod\u00edte do fitka, cvi\u010d\u00edte pravideln\u011b doma p\u0159ed obrazovkou, nebo venku jezd\u00edte na kole \u010di b\u011bh\u00e1te, je to skv\u011bl\u00e9. A to jak pro va\u0161i postavu, tak fyzickou i psychickou kondici a zdrav\u00ed. Jak ale udr\u017eovat svaly v obli\u010deji? Jak nedopustit, aby n\u00e1m na\u0161e […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":922,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[49],"tags":[],"class_list":["post-917","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zeny"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/917","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=917"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/917\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7113,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/917\/revisions\/7113"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/922"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=917"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=917"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=917"}],"curies":[{"name":"gracias","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}