{"id":3308,"date":"2022-09-20T07:00:43","date_gmt":"2022-09-20T07:00:43","guid":{"rendered":"https:\/\/linie4life.cz\/?p=3308"},"modified":"2025-05-05T10:19:11","modified_gmt":"2025-05-05T08:19:11","slug":"combattre-la-mauvaise-humeur-automnale-sans-medicaments","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.linie4life.com\/fr\/zazente-podzimni-spatnou-naladu-bez-leku\/","title":{"rendered":"Chassez la mauvaise humeur automnale sans m\u00e9dicament !"},"content":{"rendered":"

Notre \u00e9t\u00e9 est enfin termin\u00e9. Les rayons du soleil s'estompent, les jours raccourcissent et il commence \u00e0 faire un peu sombre dehors. Le temps approche o\u00f9 nous nous r\u00e9veillerons tous \u00e0 nouveau dans le noir, quitterons la maison dans le noir et rentrerons chez nous dans le noir. Et cela ne met personne de bonne humeur.<\/p>\n

Si \u00e0 ce moment-l\u00e0 vous vous sentez mal \u00e0 l'aise, tendu ou triste<\/strong> ou m\u00eame avoir humeur d\u00e9pressive<\/strong>, Ne vous inqui\u00e9tez pas. Tu n'es pas seul.<\/strong>. Et j'ai une bonne nouvelle pour vous. Il n\u2019est pas n\u00e9cessaire de se pr\u00e9cipiter imm\u00e9diatement chez le m\u00e9decin pour obtenir une prescription d\u2019antid\u00e9presseurs. Nous pouvons aidez-vous<\/strong>, naturellement et de mani\u00e8re fiable.<\/p>\n

Comment savoir si nous sommes de mauvaise humeur en automne ?<\/h2>\n

\"\"Tout au long de l'\u00e9t\u00e9, les rayons du soleil et la lumi\u00e8re du jour abondante nous ont apport\u00e9 beaucoup d'\u00e9nergie et de bonne humeur. Avec l\u2019arriv\u00e9e de l\u2019automne et la diminution cons\u00e9quente de la lumi\u00e8re du soleil, nous notre \u00e9nergie diminue \u00e9galement<\/strong>. Et cette perte se manifeste dans notre corps de diverses mani\u00e8res, pas seulement par une diminution de l\u2019\u00e9nergie.<\/p>\n

Nous avons souvent fatigue<\/strong>, mais en m\u00eame temps nous avons difficult\u00e9 \u00e0 s'endormir <\/strong>ou nous nous r\u00e9veillons plus souvent, ce qui nous rend encore plus fatigu\u00e9s. Plus cet \u00e9tat dure, plus nous nous sentons mal et plus nous avons besoin de nous reposer. Malheureusement, m\u00eame le repos ne nous donne pas d\u2019\u00e9nergie. En fin de compte, il se peut que lorsque nous r\u00e9ussissons enfin avecpour rattraper le d\u00e9ficit<\/strong>, puis on dort encore longtemps pour changer et paradoxalement on est encore plus fatigu\u00e9<\/strong>.<\/p>\n

Nous sommes irritation<\/strong>, nous nous mettons facilement en col\u00e8re, ou au contraire, nous sommes apathique<\/strong> et nous ne nous int\u00e9ressons pas \u00e0 notre environnement.<\/p>\n

Nous n\u2019avons pas faim, nous pouvons souffrir perte d'app\u00e9tit<\/strong> ou m\u00eame mal au ventre<\/strong>. De plus, nous pouvons \u00e9galement ressentir des maux de t\u00eate et des douleurs dorsales. Nous pouvons \u00e9galement souffrir de constipation ou d\u2019autres probl\u00e8mes digestifs.<\/p>\n

\u00c0 cause de tout cela, nous nous sentons mal mentalement et physiquement, nous avons mauvaise humeur<\/strong> et on ne se soucie de rien. De plus, la perspective de six mois suppl\u00e9mentaires, pendant lesquels nous ne recevrons pas d\u2019afflux d\u2019\u00e9nergie sous forme de soleil, ne nous remonte pas vraiment le moral.<\/p>\n

Tout cela peut s\u2019accompagner de ce qu\u2019on appelle la d\u00e9pression d\u2019automne.<\/p>\n

Conseils pour surmonter le blues de l'automne<\/h2>\n

\"\"Oubliez les antid\u00e9presseurs. Dans ce cas, ils ne sont certainement pas n\u00e9cessaires et quelques bonnes habitudes et un mode de vie appropri\u00e9 vous aideront.<\/p>\n