A bélmikrobiom: Miért határozza meg a hangulatunkat, az egészségünket és a tükörben látott elégedettségünket?

Szeretnék megosztani veletek érdekes információkat és meglátásokat kollégámtól, egy orvostól, aki egész életét az orvoslásnak szentelte.

Arról az „erről” az érzésről szól, hogy „hirtelen” jól érzed magad, és semmi sem fáj.

Hirtelen Szeretem a testem.Jól érzem magam benne. Nem félek a tükör elé állni. Semmim sem fáj. Sem a hátam, sem a térdem. Nem vagyok éhes, és nem is vagyok tele. Nem korgó gyomorral ébredek. Jókedvűen ébredek., az ágytól a vécéig, kiürítem a beleimet, és elégedett állat vagyok. Gyakran hallom ezeket és más szavakat olyan emberektől, akik bizalmasan megnyílnak nekem, miután valami megváltozik az életükben, és hirtelen jól érzik magukat.

Egy élő kert tele baktériumokkal

És mi történt valójában? A nagymamám ezt mondaná: „Jól vagy, mert a hasad olyan, mintha egy kis hely lenne.” Mindig hittem neki, de most már tudom, hogy a beleim nem egy szoba, hanem inkább egy kert.

A mikrobiológusok, immunológusok, gasztroenterológusok és más gnozeológusok nem aludtak a nagymama halála óta, és ezért mondják ma, hogy a beleink... egy élő kert (akkora, mint egy futballpálya), nem egymillióan, nem egymilliárdan, hanem egybillió baktérium.

Legtöbbjük rendkívül jótékony hatással van a szervezetünkre. hasznosA beleink nemcsak egy cső, amely jó a cukrok, zsírok és fehérjék felszívódására, hanem legnagyobb antitesttermelő minden külföldi dolog ellen, beleértve a hírhedt SARS CoV 2 vírust is.

A bélrendszer és az agy együttműködése

Bélnyálkahártya (jó baktériumokkal együttműködve) körülbelül száz, ma ismert hormonszerű fehérjét is termel, amelyek jelentősen befolyásolják az agyunkatA híres boldogsághormon (szerotonin) az agyban termelődik, de kis mennyiségben. A boldogsághormon nagy részét a mi... bélÍgy a boldogságunk és elégedettségünk a beleinkben uralkodó rendtől vagy rendezetlenségtől függ.

Baktériumok egyensúlyban és harmóniában

A belek otthont adnak a szervezetünk számára barátságos baktériumoknak, de a kórokozó baktériumoknak is. Legtöbbünknek sokkal kevesebb van belőlük, de ott is szerepet játszanak. Fontos a kapcsolatukA teljes kolónia akár 1,5 kg-ot is nyomhat, ezért nem szabad figyelmen kívül hagyni. Ahhoz, hogy ez a kolónia véglegesen fennmaradjon egyensúlyban (a Földön minden élet valójában az egyensúly keresése minden élőlény számára), én sokat tehetek egyénileg, mert természetes módon vágyom arra, hogy minden körülmények között egyensúlyban legyek. jól éreztem magamEzért választom a legmegfelelőbb étrend.

Folyamat emésztés vagy úgy történik, hogy a tápanyagok lebomlásának erjedési vagy rothadási folyamataA fermentációs folyamat jótékony hatással van a szervezetünkre. közelebb, az emésztőrendszer gyorsabban és rendszeresebben távozik. Az emésztőrendszer lassú kilépése a rothadási folyamat eredményeként székrekedést, puffadást okoz, és lehetővé teszi olyan anyagok felszívódását, amelyeknek semmi keresnivalójuk a szervezetben. Mindenki ismeri az ilyen események fizikai érzéseit, ez egy olyan kellemetlenség, amelyre senki sem vágyik.

Az is jó tudni, hogy az ember evolúciósan növényevő, csak a civilizáció fejlődésével vált mindenevővé.

Elérni a bélbaktériumok megfelelő egyensúlya és érzés fizikai és mentális jólét, muszáj adj egy kis segítséget a jó baktériumoknak.

A bélbaktériumok alapvetően befolyásolják az emberi szervezet számos fiziológiai és kóros folyamatát. Megemlíthetjük számos betegség kialakulásának kockázatát (pl. cukorbetegség, máj- és veseműködési zavar, megnövekedett koleszterinszint, depresszióra való hajlam stb.), de az emberi öregedést és az ezzel járó halálozási kockázat növekedését is. A bélben lévő bakteriális mikrobiota összetétele az élet során jelentősen változik. Például a csecsemők belében akár 90 százalékban is lehetnek bifidobaktériumok, amelyeket túlzással az örök fiatalság baktériumainak nevezhetünk, míg egy hetvenéves idős embernél ezek mennyisége mindössze ezredszázalékra csökken.

Nem mindenki képes és hajlandó a legegészségesebb növényeket és gyógynövényeket kiválasztani és megvásárolni. És nem mindenki tudja, hogyan kell azokat megfelelően elkészíteni.

Összefoglalva

Ezek voltak az orvos kollégám szavai, akinek feltettem egy kérdést a bélmikrobiomról és arról, hogyan kell helyesen kolonizálni a beleket.