Hosszú tél, rövid nappalok, késői hajnal és korai alkonyat. Mindannyian tudjuk. És nem mindannyian birkózunk meg vele egyformán jól.
Mondhatni, a téli szezon a mi régiónkban minden évben ugyanúgy néz ki. sötétedésigÉs ez az a pszichén sokan közülünk jelek fokozott fáradtság, rossz hangulat, olyan érzés, mintha semmit sem akarnánk csinálni, és szeretnénk néhány hónapig téli álmot aludni, akárcsak a medvék. És mindannyian alig várjuk, hogy átkozhassuk a nyári „elviselhetetlen hőséget”. Ennek következményei is lehetnek depresszió, interperszonális kapcsolatok romlása, gyermekeknél és serdülőknél csökkentett juttatás iskolában és tanulás közben.
Sokan élvezzük ebben az időszakban a „valami jót”, hogy javítsuk a hangulatunkat, felmelegedjünk és feltöltődjünk. Van, akinek ez a csokoládé, a sütemény vagy más édesség, másoknak egy pohár bor vagy egy „felhő” valami erősebbből.
Azt várod, hogy most elmondjam, miért rossz, és hogy el kell viselnünk és le kell győznünk? Ha rendszeresen olvasod a cikkeinket, akkor tudod, hogy semmi ilyesmi miatt nem kell aggódnod. Én magam is nagyon jól tudom, mennyire fontos, hogy néha "ütközik" és hogy valami hasonlóval tegyük magunkat boldoggá. A pszichénk számára ez sokkal előnyösebbmint a testünktől való teljes önmegtartóztatás. De!
Persze nem azt mondom, hogy naponta több üveggel kellene innod és megenned egy tábla csokoládét. Az nagy probléma lenne nemcsak a testednek, hanem a lelkednek és a körülötted élőknek is. És nagy teher a szervezeted egészségére nézve.
És pontosan azért, hogy időről időre valamilyen bűnnek hódol, fontos tudni, hogyan kell helyesen csinálni testünk megtisztításaMindenekelőtt akkor máj és vesékMivel a vesék és a máj a miénk. szűrőezért rájuk nehezedik a legnagyobb „nyomás”, és ők gyűjtik össze a legtöbb szennyező anyagot. És mint ismeretes, minden szűrőt időnként meg kell tisztítani. alaposan megtisztítanihogy továbbra is betölthesse funkcióját, és ne küldje vissza hozzánk a szennyeződéseket.
Ha azt hiszed, hogy a megfelelő méregtelenítéshez csak ki kell hagynod az alkoholt, a cukrot, a zsírt és esetleg a húst is, és a többi magától megoldódik, akkor tévedsz. Ez egyáltalán nem ilyen egyszerű. Sőt, ha csak évente egyszer vagy kétszer döntesz úgy, hogy méregtelenítesz, akkor... nagyon kevésHasonló ahhoz, mint amikor kívülről tisztítjuk meg a testet. Nem csak "szezonálisan" mosunk.
Többféle mód és lehetőség is létezik. Nem rossz ötlet ezeket különböző módokon kombinálni és variálni.
Egy ilyen böjt hetente egyszer mindenképpen nagy megkönnyebbülést fog nyújtani a szervezetednek. Hogyan kell csinálni?
Kezdje a napját ivással egy pohár meleg víz citromlévelAlternatív megoldásként egy pohár meleg víz egy teáskanál almaecettelA nap folyamán töltse fel szervezetét tápanyagokkal, például zöldséglevek céklából, zellerből, sárgarépából, leveles zöldségekből és káposztából. Továbbá, egészítse ki a folyadékbevitelt meleg forralt víz. A nap vége meleg zöldségleves.
De vigyázz, mit csinálsz ezen a napon. a tested jelentéseiA cél a test segítése, nem pedig elpusztítása. Tehát, ha úgy érzed, hogy valóban szükséged van rá. rosszul érzed magad, szédülsz, gyengének érzed magad és így tovább, ez nem a helyes út. Ezért jobb, ha csak részleges vagy időszakos böjtöt választunk. Egyesek számára a böjtölés egyáltalán nem a megfelelő választás.
Megfelelő fizikai tevékenységek a következők: rendszeresen lélegzikIde tartozik az úszás, a jóga vagy a gyaloglás, de bármilyen fizikai aktivitás számít. Legyen szó takarításról, kertészkedésről vagy bármilyen más olyan tevékenységről, ami egyszerűen nem jár üléssel, és ez mind a nőkre, mind a férfiakra vonatkozik. Az is jó, nyirokmasszázs, ami támogatja a méreganyagok eltávolítását a szervezetből, megfelelően beindítja a nyirokrendszert és támogatja az egészséget, valamint a fogyást.
Mindenképpen próbáld ki. étkezések kihagyása tartósítószereket, színezékeket, sót, zsírokat és sült ételeket tartalmazó termékek.
Épp ellenkezőleg, azok között, egészséges ételek Ilyenek például a citrom, a lenmag, a cikória, a fokhagyma és a cékla.
TÓL gyógynövények Koriander, máriatövis, pitypang, csalán vagy fehér nyírfa alkalmas.
De vannak olyanok is étrend-kiegészítőkamelyeket kifejezetten a máj és a vesék tisztítására készítenek. Összetevők méregtelenítő kiegészítők továbbá támogatja természetes immunitás a tested. Sok szükséges anyagot tartalmaznak ásványi anyagok és vitaminok a megfelelő arányban. Ráadásul recept és konzultáció nélkül is kaphatók.
CZ 
SK 
PL 
BG 
DE 
UK 
EN 
FR 
HU 
IT 
RO 
RU 
SL 
ES 
AT