![\"n\u0151,](\"https:\/\/www.linie4life.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Jak-se-zimni-obdobi-podepisuje-na-nasi-psychice-1.png\" "\\"\\"")
<\/a>Mondhatni, a t\u00e9li szezon a mi r\u00e9gi\u00f3nkban minden \u00e9vben ugyan\u00fagy n\u00e9z ki. s\u00f6t\u00e9ted\u00e9sig<\/strong>\u00c9s ez az a pszich\u00e9n<\/strong> sokan k\u00f6z\u00fcl\u00fcnk jelek<\/strong> fokozott f\u00e1radts\u00e1g, rossz hangulat, olyan \u00e9rz\u00e9s, mintha semmit sem akarn\u00e1nk csin\u00e1lni, \u00e9s szeretn\u00e9nk n\u00e9h\u00e1ny h\u00f3napig t\u00e9li \u00e1lmot aludni, ak\u00e1rcsak a medv\u00e9k. \u00c9s mindannyian alig v\u00e1rjuk, hogy \u00e1tkozhassuk a ny\u00e1ri \u201eelviselhetetlen h\u0151s\u00e9get\u201d. Ennek k\u00f6vetkezm\u00e9nyei is lehetnek depresszi\u00f3, interperszon\u00e1lis kapcsolatok roml\u00e1sa<\/strong>, gyermekekn\u00e9l \u00e9s serd\u00fcl\u0151kn\u00e9l cs\u00f6kkentett juttat\u00e1s<\/strong> iskol\u00e1ban \u00e9s tanul\u00e1s k\u00f6zben.<\/p>\n<\/h2>\nHogyan birk\u00f3zunk meg ezzel?<\/h2>\n
Sokan \u00e9lvezz\u00fck ebben az id\u0151szakban a \u201evalami j\u00f3t\u201d, hogy jav\u00edtsuk a hangulatunkat, felmelegedj\u00fcnk \u00e9s felt\u00f6lt\u0151dj\u00fcnk. Van, akinek ez a csokol\u00e1d\u00e9, a s\u00fctem\u00e9ny vagy m\u00e1s \u00e9dess\u00e9g, m\u00e1soknak egy poh\u00e1r bor vagy egy \u201efelh\u0151\u201d valami er\u0151sebbb\u0151l.<\/p>\n
Azt v\u00e1rod, hogy most elmondjam, mi\u00e9rt rossz, \u00e9s hogy el kell viseln\u00fcnk \u00e9s le kell gy\u0151zn\u00fcnk? Ha rendszeresen olvasod a cikkeinket, akkor tudod, hogy semmi ilyesmi miatt nem kell agg\u00f3dnod. \u00c9n magam is nagyon j\u00f3l tudom, mennyire fontos, hogy n\u00e9ha "\u00fctk\u00f6zik"<\/strong> \u00e9s hogy valami hasonl\u00f3val tegy\u00fck magunkat boldogg\u00e1. A pszich\u00e9nk sz\u00e1m\u00e1ra ez sokkal el\u0151ny\u00f6sebb<\/strong>mint a test\u00fcnkt\u0151l val\u00f3 teljes \u00f6nmegtart\u00f3ztat\u00e1s. De!<\/p>\n Persze nem azt mondom, hogy naponta t\u00f6bb \u00fcveggel kellene innod \u00e9s megenned egy t\u00e1bla csokol\u00e1d\u00e9t. Az nagy probl\u00e9ma lenne nemcsak a testednek, hanem a lelkednek \u00e9s a k\u00f6r\u00fcl\u00f6tted \u00e9l\u0151knek is. \u00c9s nagy teher a szervezeted eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9re n\u00e9zve.<\/p>\n \u00c9s pontosan az\u00e9rt, hogy id\u0151r\u0151l id\u0151re valamilyen b\u0171nnek h\u00f3dol<\/strong>, fontos tudni, hogyan kell helyesen csin\u00e1lni test\u00fcnk megtiszt\u00edt\u00e1sa<\/strong>Mindenekel\u0151tt akkor m\u00e1j \u00e9s ves\u00e9k<\/strong>Mivel a ves\u00e9k \u00e9s a m\u00e1j a mi\u00e9nk. sz\u0171r\u0151<\/strong>ez\u00e9rt r\u00e1juk nehezedik a legnagyobb \u201enyom\u00e1s\u201d, \u00e9s \u0151k gy\u0171jtik \u00f6ssze a legt\u00f6bb szennyez\u0151 anyagot. \u00c9s mint ismeretes, minden sz\u0171r\u0151t id\u0151nk\u00e9nt meg kell tiszt\u00edtani. alaposan megtiszt\u00edtani<\/strong>hogy tov\u00e1bbra is bet\u00f6lthesse funkci\u00f3j\u00e1t, \u00e9s ne k\u00fcldje vissza hozz\u00e1nk a szennyez\u0151d\u00e9seket.<\/p>\n Ha azt hiszed, hogy a megfelel\u0151 m\u00e9regtelen\u00edt\u00e9shez csak ki kell hagynod az alkoholt, a cukrot, a zs\u00edrt \u00e9s esetleg a h\u00fast is, \u00e9s a t\u00f6bbi mag\u00e1t\u00f3l megold\u00f3dik, akkor t\u00e9vedsz. Ez egy\u00e1ltal\u00e1n nem ilyen egyszer\u0171. S\u0151t, ha csak \u00e9vente egyszer vagy k\u00e9tszer d\u00f6ntesz \u00fagy, hogy m\u00e9regtelen\u00edtesz, akkor... nagyon kev\u00e9s<\/strong>Hasonl\u00f3 ahhoz, mint amikor k\u00edv\u00fclr\u0151l tiszt\u00edtjuk meg a testet. Nem csak "szezon\u00e1lisan" mosunk.<\/p>\n <\/p>\n T\u00f6bbf\u00e9le m\u00f3d \u00e9s lehet\u0151s\u00e9g is l\u00e9tezik. Nem rossz \u00f6tlet ezeket k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 m\u00f3dokon kombin\u00e1lni \u00e9s vari\u00e1lni.<\/p>\n Egy ilyen b\u00f6jt hetente egyszer mindenk\u00e9ppen nagy megk\u00f6nnyebb\u00fcl\u00e9st fog ny\u00fajtani a szervezetednek. Hogyan kell csin\u00e1lni?<\/p>\n Kezdje a napj\u00e1t iv\u00e1ssal egy poh\u00e1r meleg v\u00edz citroml\u00e9vel<\/strong>Alternat\u00edv megold\u00e1sk\u00e9nt egy poh\u00e1r meleg v\u00edz egy te\u00e1skan\u00e1l almaecettel<\/strong>A nap folyam\u00e1n t\u00f6ltse fel szervezet\u00e9t t\u00e1panyagokkal, p\u00e9ld\u00e1ul z\u00f6lds\u00e9glevek<\/strong> c\u00e9kl\u00e1b\u00f3l, zellerb\u0151l, s\u00e1rgar\u00e9p\u00e1b\u00f3l, leveles z\u00f6lds\u00e9gekb\u0151l \u00e9s k\u00e1poszt\u00e1b\u00f3l. Tov\u00e1bb\u00e1, eg\u00e9sz\u00edtse ki a folyad\u00e9kbevitelt meleg forralt v\u00edz.<\/strong> A nap v\u00e9ge meleg z\u00f6lds\u00e9gleves<\/strong>.<\/p>\n De vigy\u00e1zz, mit csin\u00e1lsz ezen a napon. a tested jelent\u00e9sei<\/strong>A c\u00e9l a test seg\u00edt\u00e9se, nem pedig elpuszt\u00edt\u00e1sa. Teh\u00e1t, ha \u00fagy \u00e9rzed, hogy val\u00f3ban sz\u00fcks\u00e9ged van r\u00e1. rosszul \u00e9rzed magad, sz\u00e9d\u00fclsz, gyeng\u00e9nek \u00e9rzed magad<\/strong> \u00e9s \u00edgy tov\u00e1bb, ez nem a helyes \u00fat. Ez\u00e9rt jobb, ha csak r\u00e9szleges vagy id\u0151szakos b\u00f6jt\u00f6t v\u00e1lasztunk. Egyesek sz\u00e1m\u00e1ra a b\u00f6jt\u00f6l\u00e9s egy\u00e1ltal\u00e1n nem a megfelel\u0151 v\u00e1laszt\u00e1s.<\/p>\n Mindenk\u00e9ppen pr\u00f3b\u00e1ld ki. \u00e9tkez\u00e9sek kihagy\u00e1sa<\/strong> tart\u00f3s\u00edt\u00f3szereket, sz\u00ednez\u00e9keket, s\u00f3t, zs\u00edrokat \u00e9s s\u00fclt \u00e9teleket tartalmaz\u00f3 term\u00e9kek.<\/p>\n \u00c9pp ellenkez\u0151leg, azok k\u00f6z\u00f6tt, eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9telek<\/strong> Ilyenek p\u00e9ld\u00e1ul a citrom, a lenmag, a cik\u00f3ria, a fokhagyma \u00e9s a c\u00e9kla.<\/p>\n T\u00d3L gy\u00f3gyn\u00f6v\u00e9nyek<\/strong> Koriander, m\u00e1riat\u00f6vis, pitypang, csal\u00e1n vagy feh\u00e9r ny\u00edrfa alkalmas.<\/p>\n Dlouh\u00e1 zima, kr\u00e1tk\u00e9 dny, pozdn\u00ed sv\u00edt\u00e1n\u00ed a brzk\u00e9 stm\u00edv\u00e1n\u00ed. V\u0161ichni to zn\u00e1me. A ne v\u0161ichni to zvl\u00e1d\u00e1me stejn\u011b v pohod\u011b. Jak se zimn\u00ed obdob\u00ed podepisuje na na\u0161\u00ed psychice Zimn\u00ed ro\u010dn\u00ed obdob\u00ed v na\u0161ich kon\u010din\u00e1ch vypad\u00e1 ka\u017ed\u00fd rok stejn\u011b, dalo by se \u0159\u00edct a\u017e temn\u011b. A to se na psychice mnoh\u00fdch z n\u00e1s podepisuje zv\u00fd\u0161enou \u00fanavou, […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1857,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"elementor_theme","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[50,48,49],"tags":[],"class_list":["post-1855","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-muzi","category-zdravi","category-zeny"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1855","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1855"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1855\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7100,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1855\/revisions\/7100"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1857"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1855"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1855"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1855"}],"curies":[{"name":"munkaf\u00fczet","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Mi\u00e9rt kell odafigyeln\u00fcnk a m\u00e1j \u00e9s a vese tiszt\u00edt\u00e1s\u00e1ra?<\/h2>\n
A m\u00e9regtelen\u00edt\u00e9s term\u00e9szetes m\u00f3dja<\/h2>\n
<\/a><\/p>\n<\/h2>\n
Sz\u00f3val, hogyan kell megfelel\u0151en m\u00e9regtelen\u00edteni?<\/h2>\n
Egynapos b\u00f6jt<\/h3>\n
Mozg\u00e1s<\/h3>\n
Megfelel\u0151 fizikai tev\u00e9kenys\u00e9gek a k\u00f6vetkez\u0151k: rendszeresen l\u00e9legzik<\/strong>Ide tartozik az \u00fasz\u00e1s, a j\u00f3ga vagy a gyalogl\u00e1s, de b\u00e1rmilyen fizikai aktivit\u00e1s sz\u00e1m\u00edt. Legyen sz\u00f3 takar\u00edt\u00e1sr\u00f3l, kert\u00e9szked\u00e9sr\u0151l vagy b\u00e1rmilyen m\u00e1s olyan tev\u00e9kenys\u00e9gr\u0151l, ami egyszer\u0171en nem j\u00e1r \u00fcl\u00e9ssel, \u00e9s ez mind a n\u0151kre, mind a f\u00e9rfiakra vonatkozik. Az is j\u00f3, nyirokmassz\u00e1zs<\/strong>, ami t\u00e1mogatja a m\u00e9reganyagok elt\u00e1vol\u00edt\u00e1s\u00e1t a szervezetb\u0151l, megfelel\u0151en beind\u00edtja a nyirokrendszert \u00e9s t\u00e1mogatja az eg\u00e9szs\u00e9get, valamint a fogy\u00e1st.<\/p>\nMilyen \u00e9telek (nem) alkalmasak?<\/h3>\n
De vannak olyanok is \u00e9trend-kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k<\/a>amelyeket kifejezetten a m\u00e1j \u00e9s a ves\u00e9k tiszt\u00edt\u00e1s\u00e1ra k\u00e9sz\u00edtenek. \u00d6sszetev\u0151k <\/strong>m\u00e9regtelen\u00edt\u0151 kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k<\/a> tov\u00e1bb\u00e1 t\u00e1mogatja term\u00e9szetes immunit\u00e1s<\/strong> a tested. Sok sz\u00fcks\u00e9ges anyagot tartalmaznak \u00e1sv\u00e1nyi anyagok \u00e9s vitaminok<\/strong><\/a> a megfelel\u0151 ar\u00e1nyban. R\u00e1ad\u00e1sul recept \u00e9s konzult\u00e1ci\u00f3 n\u00e9lk\u00fcl is kaphat\u00f3k.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"