{"id":3104,"date":"2022-07-12T07:00:47","date_gmt":"2022-07-12T07:00:47","guid":{"rendered":"https:\/\/linie4life.cz\/?p=3104"},"modified":"2025-09-05T17:12:03","modified_gmt":"2025-09-05T15:12:03","slug":"duzzadt-labak-mi-az-oka-es-hogyan-lehet-segiteni-rajtuk","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.linie4life.com\/hu\/otekle-nohy-co-je-pricinou-a-jak-jim-muzete-pomoci\/","title":{"rendered":"Duzzadt l\u00e1bak - Mi okozza \u00e9s hogyan seg\u00edthet?"},"content":{"rendered":"
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Duzzadt \u00e9s neh\u00e9z l\u00e1bak. Ez a probl\u00e9ma a feln\u0151tt emberek mintegy fel\u00e9t \u00e9rinti. Mi okozza \u0151ket? Hogyan lehet enyh\u00edteni a l\u00e1bakat vagy v\u00e9gleg megszabadulni a probl\u00e9m\u00e1t\u00f3l? Elhozzuk a v\u00e1laszokat.<\/p>\r\n\r\n

Mi okozza a duzzadt l\u00e1bakat?<\/h2>\r\n

\"\"A duzzanat akkor jelentkezik, amikor a v\u00e9r nem folyik el bel\u0151l\u00fck a sz\u00edv fel\u00e9. Ez n\u00f6veli az intrav\u00e9n\u00e1s nyom\u00e1st \u00e9s a a folyad\u00e9k elkezd felhalmoz\u00f3dni a b\u0151r \u00e9s a b\u0151r alatti sz\u00f6vetek interstitialis ter\u00e9ben.<\/b>. Ezt a jelens\u00e9get azt\u00e1n bizserg\u00e9sk\u00e9nt, nyom\u00e1sk\u00e9nt, bizserg\u00e9sk\u00e9nt, g\u00f6rcsk\u00e9nt vagy f\u00e1jdalomk\u00e9nt \u00e9rz\u00e9kelj\u00fck a l\u00e1bakban. A l\u00e1bunk megduzzad, \u00e9s nehez\u00fcnkre esik a j\u00e1r\u00e1s. Leggyakrabban d\u00e9lut\u00e1n \u00e9s este tapasztaljuk ezeket a t\u00fcneteket, de a napk\u00f6zbeni duzzadt l\u00e1bak sem kiv\u00e9telek.<\/p>\r\n

B\u00e1r a l\u00e1bunk legink\u00e1bb ny\u00e1ron duzzad meg, nem a h\u0151s\u00e9g az egyetlen ok. Ez is hossz\u00fa ideig tart\u00f3 \u00e1ll\u00e1s vagy \u00fcl\u00e9s<\/b> (pl. munkaid\u0151ben), el\u0151rehalad\u00f3 \u00e9letkor, k\u00f6zelg\u0151 Menstru\u00e1ci\u00f3<\/b> vagy Terhess\u00e9g<\/b>. Meglep\u0151 m\u00f3don, a duzzadt l\u00e1bak oka is lehet nem megfelel\u0151 l\u00e1bbeli<\/b>. De term\u00e9szetesen rossz \u00e9letm\u00f3d<\/b>k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen a s\u00f3s \u00e9telek, az alkohol, a doh\u00e1nyz\u00e1s, a kev\u00e9s testmozg\u00e1s \u00e9s a t\u00fals\u00faly.<\/p>\r\n

A l\u00e1bdagad\u00e1st azonban a k\u00f6vetkez\u0151k is okozhatj\u00e1k egyes gy\u00f3gyszerek<\/b> mell\u00e9khat\u00e1sk\u00e9nt. Ezek \u00e1ltal\u00e1ban f\u00e1jdalom- \u00e9s gyullad\u00e1scs\u00f6kkent\u0151 gy\u00f3gyszerek, magas v\u00e9rnyom\u00e1s, cukorbetegs\u00e9g, de hormon\u00e1lis fogamz\u00e1sg\u00e1tl\u00f3k \u00e9s m\u00e1s hormon\u00e1lis gy\u00f3gyszerek is.<\/p>\r\n\r\n

Nem j\u00f3 al\u00e1becs\u00fclni a l\u00e1bt\u00f6rl\u00e9st.<\/h2>\r\n

\"\"Mivel a duzzanat f\u0151k\u00e9nt este, munka ut\u00e1n vagy forr\u00f3 ny\u00e1ri napokon jelentkezik, majd \u00fajra lecseng, \u00fagy t\u0171nhet, hogy csak eszt\u00e9tikai probl\u00e9m\u00e1r\u00f3l van sz\u00f3. \u00c1ltal\u00e1ban azonban a duzzadt l\u00e1bak nem jelentenek igaz\u00e1n nagy kock\u00e1zatot. Ennek ellen\u00e9re nem szabad al\u00e1becs\u00fclni ezt a t\u00e9nyt.<\/p>\r\n\r\n

Mir\u0151l \u00e1rulkodik a l\u00e1bak duzzanata?<\/h3>\r\n

A duzzadt l\u00e1bak jelezhetik, hogy valami nincs rendben a szervezet\u00fcnkben. Gyakran a k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 l\u00e1bak k\u00eds\u00e9r\u0151jelens\u00e9gei. kr\u00f3nikus betegs\u00e9gek<\/b>. Lehet p\u00e9ld\u00e1ul vese, m\u00e1j, sz\u00edv, pajzsmirigy, de lehet a v\u00e9n\u00e1s \u00e9s nyirokrendszer rendelleness\u00e9ge is.<\/p>\r\n

Ha a duzzadt l\u00e1bak hossz\u00fa ideig tartanak, mindenk\u00e9ppen \u00e9rdemes felkeresni egy orvost, \u00e9s t\u00e1j\u00e9koztatni \u0151t a probl\u00e9m\u00e1r\u00f3l.<\/p>\r\n\r\n

Meddig vezethetnek a duzzadt l\u00e1bakkal kapcsolatos probl\u00e9m\u00e1k?<\/h3>\r\n

M\u00e9g ha kider\u00fcl is, hogy a duzzadt l\u00e1bunkkal nem j\u00e1r komolyabb probl\u00e9ma, akkor is j\u00f3, ha foglalkozunk ezzel az \u00e1llapottal. K\u00fcl\u00f6n\u00f6sen akkor, ha tart\u00f3san fenn\u00e1ll vagy gyakran fordul el\u0151.<\/p>\r\n

Mert ha nem foglalkozunk vele, akkor nem csak azt okozhatjuk, hogy visszerek<\/b>hanem p\u00e9ld\u00e1ul. csatolt h\u00fcvelykujjak<\/b> vagy egy omladoz\u00f3 p\u00e1nc\u00e9lterem<\/b>.<\/p>\r\n\r\n

Hogyan tehermentes\u00edts\u00fck a l\u00e1bunkat?<\/h2>\r\n

\"\"El\u00e9g az agg\u00f3d\u00e1sb\u00f3l, hogy mit okozhat vagy jelezhet a duzzadt l\u00e1b. Besz\u00e9lj\u00fcnk arr\u00f3l, hogyan k\u00f6nny\u00edthetsz magadon \u00e9s a l\u00e1badon.<\/p>\r\n\r\n

1. Magasabb, mint a sz\u00edv<\/h3>\r\n

Ha a l\u00e1ba m\u00e1r megduzzadt, \u00e9s meg akar szabadulni a duzzanatt\u00f3l, fek\u00fcdj\u00f6n le \u00fagy, hogy a l\u00e1bak magasabbak, mint a sz\u00edv<\/b>. Seg\u00edteni fogsz a v\u00e9r \u00e1raml\u00e1s\u00e1hoz<\/b> \u00e9s a duzzanat le fog m\u00falni.<\/p>\r\n\r\n

2. A megfelel\u0151 l\u00e1bbeli elengedhetetlen<\/h3>\r\n

Az ide\u00e1lis cip\u0151k a k\u00f6vetkez\u0151k k\u00e9nyelmes z\u00e1rt cip\u0151<\/b>. A k\u00e9nyelem biztos\u00edt\u00e1sa vagy elm\u00e9ly\u00edt\u00e9se \u00e9rdek\u00e9ben cip\u0151bet\u00e9teket is v\u00e1s\u00e1rolhat.<\/p>\r\n

Ha szeret magassark\u00fat viselni, gondolja \u00e1t, hol viseli. Ha tudja, hogy sok\u00e1ig kell majd \u00e1llnia, a magas sark\u00fa cip\u0151 nem t\u00fal megfelel\u0151.<\/p>\r\n

Ha a munkahelyi \u00f6lt\u00f6zk\u00f6d\u00e9si szab\u00e1lyzat megk\u00f6veteli, hogy magas sark\u00fa cip\u0151t viseljen a munkahely\u00e9n, szerezzen be egy p\u00e1r min\u0151s\u00e9gi cip\u0151 \u00e9s nem t\u00fal sz\u0171k<\/b>. \u00c9s amikor csak tudsz, vedd fel a cip\u0151det... n\u00e9zd meg<\/b>. P\u00e9ld\u00e1ul az asztal alatt, ahol senki sem figyel.<\/p>\r\n\r\n

3. Be\u00e1ll\u00edt\u00f3 zokni<\/h3>\r\n

Ezek olyan speci\u00e1lis zoknik, amelyeket ha viselsz fesz\u00fclts\u00e9gold\u00e1s<\/b> a l\u00e1bakban \u00e9s jav\u00edtja a v\u00e9rkering\u00e9st<\/b>hogy felmentse \u0151ket \u00e9s enyh\u00edti a duzzanatot<\/b>. Seg\u00edtenek a f\u00e1jdalom, a g\u00f6rcs\u00f6k \u00e9s a b\u00fctyk\u00f6k, a l\u00fadtalp \u00e9s a kalap\u00e1csl\u00e1bujjak probl\u00e9m\u00e1in is.<\/p>\r\n\r\n

4. Mozogj tov\u00e1bb<\/h3>\r\n

Igen, itt van - ism\u00e9t aj\u00e1nlom a mozg\u00e1st. \u00c9s ism\u00e9t eml\u00e9keztetlek, hogy nem kell r\u00f6gt\u00f6n profi szinten sportolni, vagy kiengedni a lelkedet. Kezdj\u00e9tek s\u00e9t\u00e1lva<\/b>. A l\u00e1bad sz\u00e9p v\u00e9rkering\u00e9st kap, \u00e9s a duzzanat cs\u00f6kken. Id\u0151vel, ahogy a tested hozz\u00e1szokik, meghosszabb\u00edthatod az \u00fatvonalakat, felgyors\u00edthatod a temp\u00f3t, vagy esetleg hozz\u00e1adhatsz n\u00e9h\u00e1ny egy\u00e9b sportok<\/b>.<\/p>\r\n\r\n

5. Hideg v\u00edz<\/h3>\r\n

A hidegr\u0151l ismert, hogy seg\u00edt a duzzanaton. Teh\u00e1t pr\u00f3b\u00e1lja ki zuhanyozza le a l\u00e1b\u00e1t hideg v\u00edzzel <\/b>vagy legal\u00e1bbis v\u00e1ltakozva hideg \u00e9s meleg<\/b>. Ez is j\u00f3 a term\u00e9szetben s\u00e9t\u00e1l csak most \u00e9s akkor evez\u00e9s a hideg v\u00edzben<\/b>.<\/p>\r\n

A hideg v\u00edz, paradox m\u00f3don, a l\u00e1bakat felmelegszik \u00e9s v\u00e9ront\u00e1s<\/b>\u00edgy m\u00e9g a hideg l\u00e1bak \u00e9rz\u00e9se is gyorsan elt\u0171nik.<\/p>\r\nMinden, ami a test\u00fcnkben van, \u00f6sszef\u00fcgg, \u00e9s nem n\u00e9zhetj\u00fck csak \u00fagy, hogy azt n\u00e9zz\u00fck, ami most \u00e9ppen zavar minket. Gyakran egy sokkal m\u00e9lyebb \"probl\u00e9ma\" van a h\u00e1tt\u00e9rben, amivel foglalkozni kell. N\u00e9zz\u00fck meg egy\u00fctt, \u00e9s\u00a0hossz\u00fa t\u00e1v\u00fa megold\u00e1st tal\u00e1lni<\/b><\/a>hogy ez a j\u00f6v\u0151ben ne fordulhasson el\u0151 \u00fajra.\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Z\u00e1r\u00f3 tipp\u00fcnk:<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Megfelel\u0151 term\u00e9szetes kieg\u00e9sz\u00edt\u0151 a t\u00e1mogat\u00e1shoz a nyirokrendszer m\u0171k\u00f6d\u00e9se<\/strong> \u00e9s a megfelel\u0151 nyirokkering\u00e9s GOUTTOOL<\/a>. <\/strong>Ugyanakkor azt is biztos\u00edtja megfelel\u0151 t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s az \u00edz\u00fcletek \u00e9s a porcok sz\u00e1m\u00e1ra<\/strong>\u00c9s ez egy j\u00f3 seg\u00edt\u0151 a urol\u00f3giai probl\u00e9m\u00e1k<\/strong> csatlakoztatva
a h\u00fagyh\u00f3lyaggal, a h\u00fagyutakkal, v\u00edzvisszatart\u00e1s \u00e9s duzzanat.<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Otekl\u00e9 a t\u011b\u017ek\u00e9 nohy. Probl\u00e9m, kter\u00fd tr\u00e1p\u00ed asi polovinu dosp\u011bl\u00fdch lid\u00ed. Co je jejich p\u0159\u00ed\u010dinou? Jak noh\u00e1m uleh\u010dit a nebo se probl\u00e9mu zbavit nadobro? P\u0159in\u00e1\u0161\u00edme v\u00e1m odpov\u011bdi. Co je p\u0159\u00ed\u010dinou otekl\u00fdch nohou? Otok vznik\u00e1, kdy\u017e se z nich krev nest\u00edh\u00e1 odv\u00e1d\u011bt k srdci. Zvy\u0161uje se tak nitro\u017eiln\u00ed tlak a v mezibun\u011b\u010dn\u00fdch prostor\u00e1ch k\u016f\u017ee a podko\u017e\u00ed […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":3396,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"elementor_theme","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[48,49],"tags":[],"class_list":["post-3104","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdravi","category-zeny"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3104","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3104"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3104\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13823,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3104\/revisions\/13823"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3396"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3104"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3104"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3104"}],"curies":[{"name":"munkaf\u00fczet","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}