Disintossicazione di fegato e reni: depurazione naturale per un corpo sano

Inverno lungo, giornate corte, alba tardiva e tramonto precoce. Lo sappiamo tutti. E non tutti lo gestiamo allo stesso modo.

Come l'inverno influenza la nostra psiche

Si potrebbe dire che la stagione invernale nella nostra regione è sempre la stessa ogni anno. fino al buioE questo è sulla psiche molti di noi segni Aumento della stanchezza, cattivo umore, sensazione di non voler fare nulla e desiderio di godersi qualche mese di letargo invernale, proprio come gli orsi. E non vediamo l'ora di poter maledire il "caldo insopportabile" d'estate. Le conseguenze di tutto questo possono essere... depressione, relazioni interpersonali compromesse, nei bambini e negli adolescenti beneficio compromesso a scuola e durante lo studio.

Come possiamo affrontare questa situazione?

Molti di noi si godono "qualcosa di buono" in questo periodo per migliorare l'umore, riscaldarsi e ricaricare le batterie. Per alcuni, si tratta di cioccolato, torta o altri dolci, per altri, di un bicchiere di vino o di un bicchierino di qualcosa di più forte.

Vi aspettate che vi dica ora perché è un male e che dovremmo sopportarlo e superarlo? Se leggete regolarmente i nostri articoli, sapete che non dovete preoccuparvi di nulla del genere. Io stesso so benissimo quanto sia importante a volte "urtando" e renderci felici con qualcosa di simile. Per la nostra psiche è molto più vantaggiosoche l'astinenza completa per il nostro corpo. Ma!

Certo, non sto dicendo che dovresti bere diverse bottiglie al giorno e mangiare una tavoletta di cioccolato. Sarebbe un grosso problema non solo per il tuo corpo, ma anche per la tua psiche e per quella di chi ti circonda. E un grave danno per la salute del tuo organismo.

Perché dovremmo prestare attenzione alla depurazione di fegato e reni?

E proprio perché possiamo di tanto in tanto abbandonarsi a qualche vizio, è importante sapere come farlo correttamente purificare il nostro corpo. Soprattutto allora fegato e reniPoiché i reni e il fegato sono i nostri filtro, quindi, su di loro viene esercitata la maggiore "pressione" e sono i collettori della maggior parte degli inquinanti. E come è noto, ogni filtro deve essere pulito di tanto in tanto. pulire a fondoaffinché possa continuare a svolgere la sua funzione e non rimandarci indietro le impurità.

Il modo naturale per disintossicarsi

Se pensi che per una depurazione completa basti eliminare alcol, zucchero, grassi e magari anche la carne, e che il resto verrà da sé, ti sbagli. Non è affatto così semplice. Inoltre, se decidi di disintossicarti solo una o due volte all'anno, allora... davvero pocoÈ simile alla purificazione del corpo dall'esterno. Non ci si lava solo "per la stagione".

Quindi, come disintossicarsi correttamente?

Ci sono diversi modi e opzioni. Non è una cattiva idea combinarli e variarli in modi diversi.

Digiuno di un giorno

Un digiuno di questo tipo, una volta a settimana, darà sicuramente un grande sollievo al tuo corpo. Come si fa?

Inizia la giornata bevendo un bicchiere di acqua tiepida con succo di limoneIn alternativa, un bicchiere di acqua calda con un cucchiaino di aceto di meleDurante il giorno, rifornisci il tuo corpo di nutrienti sotto forma di succhi di verdura da barbabietole, sedano, carote, verdure a foglia verde e cavolo. Inoltre, integrare i liquidi sotto forma di acqua calda bollita. Termina la giornata brodo vegetale caldo.

Ma fai attenzione a quello che fai durante questa giornata. il tuo corpo segnalaL'obiettivo è aiutare il corpo, non ucciderlo. Quindi, se senti di averne davvero bisogno, non ti senti bene, ti senti stordito, ti senti debole E così via, non è la strada giusta. Pertanto, è meglio scegliere solo il digiuno parziale o intermittente. Per alcuni, il digiuno potrebbe non essere affatto la scelta giusta.

Movimento

Le attività fisiche idonee includono: respira regolarmenteQuesto include nuoto, yoga o camminata, ma qualsiasi attività fisica conta. Che si tratti di pulizie, giardinaggio o qualsiasi altra attività che semplicemente non implichi stare seduti, e questo vale sia per noi donne che per gli uomini. È anche un bene. massaggio linfatico, che favorirà l'eliminazione delle tossine dal corpo, avvierà correttamente il sistema linfatico e favorirà la salute, nonché la perdita di peso.

Quali alimenti sono (o non sono) adatti?

Assolutamente da provare. saltare i pasti contenenti conservanti, coloranti, sale, grassi e cibi fritti.

Al contrario, tra coloro cibi sani Tra questi rientrano il limone, i semi di lino, la cicoria, l'aglio e la barbabietola.

DA erbe aromatiche Sono adatti il coriandolo, il cardo mariano, il tarassaco, l'ortica o la betulla bianca.

Ma ci sono anche integratori alimentariche sono realizzati appositamente per depurare fegato e reni. Composizione integratori disintossicanti supporta inoltre immunità naturale il tuo corpo. Contengono molte sostanze necessarie minerali e vitamine nelle giuste proporzioni. Inoltre, sono disponibili senza prescrizione medica o consulto.