Il microbioma intestinale: perché determina l'umore, la salute e la soddisfazione allo specchio

Vorrei condividere con voi informazioni e spunti interessanti da parte del mio collega, un medico che ha dedicato tutta la sua vita alla medicina.

Riguarda "quella" sensazione in cui "improvvisamente" ti senti bene e non ti fa più male.

All'improvviso Amo il mio corpo.Mi sento bene. Non ho paura di stare davanti allo specchio. Non mi fa male niente. Né la schiena, né le ginocchia. Non ho fame e non sono piena. Non mi sveglio con lo stomaco che brontola. Mi sveglio di buon umore., dal letto al bagno, svuoto l'intestino e sono un animale soddisfatto. Sento spesso queste e altre parole da persone che si confidano con me dopo che qualcosa è cambiato nella loro vita e improvvisamente si sentono bene.

Un giardino vivente pieno di batteri

E cosa è successo veramente? Mia nonna diceva: "Stai bene perché la tua pancia sembra un piccolo spazio." Le ho sempre creduto, ma ora so che il mio intestino non è una stanza, ma piuttosto un giardino.

Microbiologi, immunologi, gastroenterologi e altri gnoseologi non hanno dormito dalla morte della nonna, ed è per questo che oggi dicono che il nostro intestino è un giardino vivente (grande come un campo da calcio) popolato non da un milione, non da un miliardo, ma un trilione di batteri.

La maggior parte di essi sono estremamente benefici per il nostro organismo. utileIl nostro intestino non è solo un tubo utile ad assorbire zuccheri, grassi e proteine, ma anche il più grande produttore di anticorpi contro tutto ciò che è estraneo, compreso il famigerato SARS CoV 2.

Intestino e cervello in cooperazione

Mucosa intestinale (in collaborazione con i batteri buoni) produce anche circa un centinaio di proteine simili agli ormoni conosciute oggi, che contribuiscono in modo significativo influenzano il nostro cervelloIl famoso ormone della felicità (serotonina) viene prodotto nel cervello, ma in piccole quantità. La maggior parte dell'ormone della felicità è prodotto dal nostro intestinoE così il nostro senso di felicità e soddisfazione dipende dall'ordine o dal disordine nel nostro intestino.

Batteri in equilibrio e armonia

L'intestino ospita batteri benefici per il nostro organismo, ma anche batteri patogeni. La maggior parte di noi ne ha molti meno, ma svolgono comunque un ruolo importante. È importante la loro relazioneL'intera colonia pesa fino a 1,5 kg e quindi non può essere trascurata. Affinché questa colonia sia permanentemente in equilibrio (tutta la vita sulla Terra è in realtà una ricerca di equilibrio da parte di tutti gli organismi), posso fare molto come individuo perché desidero naturalmente essere in equilibrio in tutte le circostanze mi sentivo beneEcco perché scelgo la dieta più adatta.

Processo digestione avviene tramite fermentazione o processo putrefattivo di decomposizione dei nutrientiIl processo di fermentazione è benefico per il nostro organismo. più vicino, il tratto digerente esce più rapidamente e regolarmente. La lenta uscita dal tratto digerente dovuta al processo putrefattivo causa stitichezza, flatulenza e consente l'assorbimento di sostanze che non hanno alcun ruolo nell'organismo. Tutti conoscono le sensazioni fisiche di tali eventi, è un disagio che nessuno desidera.

È anche bene sapere che gli esseri umani sono evolutivamente erbivori e sono diventati onnivori solo con lo sviluppo della civiltà.

Per raggiungere corretto equilibrio dei batteri intestinali e sentimento benessere fisico e mentale, dobbiamo dai un piccolo aiuto ai batteri buoni.

I batteri intestinali influenzano in modo fondamentale numerosi processi fisiologici e patologici nel corpo umano. Possiamo menzionare il rischio di sviluppare diverse malattie (ad esempio diabete, disfunzioni epatiche e renali, aumento del colesterolo, tendenza alla depressione, ecc.), ma anche l'invecchiamento umano e il conseguente aumento del rischio di mortalità. La composizione del microbiota batterico intestinale cambia significativamente nel corso della vita. Ad esempio, i neonati tendono ad avere fino al 90% di bifidobatteri nell'intestino, che possono essere definiti, con esagerazione, i batteri dell'eterna giovinezza, mentre in un anziano settantenne la loro quantità si riduce a pochi millesimi di punto percentuale.

Non tutti sono in grado e disposti a scegliere e acquistare le piante e le erbe più sane. E non tutti sanno come prepararle correttamente.

Insomma

Queste sono le parole del mio collega medico, al quale ho posto una domanda sul microbioma intestinale e su come colonizzare correttamente l'intestino.