{"id":917,"date":"2021-11-06T15:48:41","date_gmt":"2021-11-06T15:48:41","guid":{"rendered":"https:\/\/linie4life.cz\/?p=917"},"modified":"2025-05-05T20:58:18","modified_gmt":"2025-05-05T18:58:18","slug":"come-prevenire-il-rilassamento-del-viso-e-il-doppio-mento-la-risposta-e-lo-yoga-facciale","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.linie4life.com\/it\/jak-predchazet-povadlym-tvarim-a-dvojite-brade-odpovedi-je-oblicejova-joga\/","title":{"rendered":"Yoga facciale: come rassodare le guance e sbarazzarsi del doppio mento in modo naturale"},"content":{"rendered":"

Probabilmente ti piace mantenerti in forma in tutti i modi possibili e impossibili. Che tu vada in palestra, ti alleni regolarmente a casa davanti a uno schermo, o che tu vada in bicicletta o corra all'aperto, \u00e8 fantastico. Sia per la tua linea che per la tua forma fisica e mentale.<\/p>\n

Ma come possiamo mantenere i muscoli del viso in forma? Come possiamo evitare che guance e collo cedano? La risposta \u00e8 semplice. Yoga facciale<\/strong>Come farlo?<\/p>\n

\u00c8 davvero semplice. Ecco alcuni esercizi che puoi fare. sempre e ovunque<\/strong>Mentre si guarda un film, mentre si passeggia nel bosco o mentre ci si rilassa a casa.<\/p>\n

Le seguenti regole sono importanti:<\/p>\n

    \n
  1. Ripeti ogni esercizio almeno cinque volte<\/strong>.<\/li>\n
  2. Mantieni ogni esercizio 5-8 secondi<\/strong>.<\/li>\n<\/ol>\n

    Allora, iniziamo. Esercitiamo i muscoli facciali.<\/p>\n

    La lettera "O"<\/h4>\n

    \"\"<\/p>\n

    Apri la bocca come se dovessi dire la lettera "O"<\/strong>". Durante questo esercizio, anche il pi\u00f9 possibile broncio<\/strong>Se non ci riesci, sentiti libero di pronunciare il suono "O" ad alta voce.<\/p>\n

    Lucertola<\/h4>\n

    Durante questo esercizio, premere labbra ai denti e allo stesso tempo tra loro<\/strong>Un sorriso si former\u00e0 sulle tue labbra. Premi le labbra con decisione contro i denti. Questo creer\u00e0 una forma a "lucertola" sulle tue labbra.<\/p>\n

    Un grido di sollievo<\/h4>\n

    Apri la bocca il pi\u00f9 possibile.<\/strong> Puoi farlo. Questo impegner\u00e0 i muscoli delle guance. E se riesci anche a fare questo esercizio aprire gli occhi<\/strong>, \u00e8 ancora meglio.<\/p>\n

    Se puoi, sentiti libero di includermi anche tu corde vocali<\/strong>Le urla incontrollate sono incredibili. allevia lo stress<\/strong>.<\/p>\n

    Baci d'aria<\/h4>\n

    \"\"<\/p>\n

    Nel prossimo esercizio lavorerai sui muscoli facciali al contrario. Corruga le labbra.<\/strong>come se stessi per baciare qualcuno o mandare un bacio. \u00c8 anche bene dare un bacio leggero inclina la testa all'indietro e solleva il mento<\/strong> su. Questo piccolo dettaglio aiuta a maggiore efficienza nell'esercizio<\/strong>.<\/p>\n

    I "baci aerei" sono un ottimo modo per prevenire il doppio mento e le guance cadenti.<\/p>\n

    Tirare fuori la lingua<\/h4>\n

    \"\"<\/p>\n

    Apri la bocca e tira fuori la lingua il pi\u00f9 possibile. Oltre a quanto la tiri fuori, concentrati anche su quanto la tiri fuori. intensit\u00e0 <\/strong>Ecco cosa fai. Tira fuori la lingua dalla radice.<\/p>\n

    Se immagini qualcuno che ti ha davvero infastidito ultimamente, questo esercizio ha anche effetti antistress.<\/strong><\/p>\n

    <\/h4>\n

    <\/h4>\n

    Far rotolare la palla<\/h4>\n

    In questo esercizio, farai rotolare figurativamente una palla in bocca. Inspira e prendi pi\u00f9 aria possibile. Poi rotolare da una parte all'altra<\/strong>, da una guancia all'altra. Come se avessi una palla o una grossa caramella in bocca. Il viso che al momento non \u00e8 arioso, fai del tuo meglio stringere, tirare<\/strong>.<\/p>\n

    Una volta completata questa serie, inizia anche a far rotolare l'aria dal basso verso l'alto e ritorno<\/strong>, tra labbra e denti. Potresti sentirti come il Grinch.<\/p>\n

    Versione finale<\/p>\n

    Come per qualsiasi altro esercizio, anche lo yoga facciale richiede un finale pubblicazione<\/strong>.<\/p>\n

    Profondamente respirare attraverso il naso<\/strong> e poi, espirando dalla bocca, esegui il cosiddetto "trattore". Espira attraverso la bocca e lascia che le tue labbra "rimbalzino" liberamente.<\/strong>Ripetere questo esercizio finale pi\u00f9 volte.<\/p>\n

    Persevera e vedrai i risultati<\/p>\n

    Forse non ti sentivi completamente bella e sexy mentre facevi gli esercizi, forse ti sentivi persino strana. Ma prova a ricordare come ti sentivi quando hai iniziato ad allenarti. Quando sei arrivata in palestra o sei andata a correre per la prima volta. Eri bella e sexy? Probabilmente eri pi\u00f9 distrutta, sudata e completamente esausta. Ma se hai perseverato, i risultati hanno iniziato ad arrivare.<\/p>\n

    Di certo non ti senti strano oggi. Ti piace allenarti, ti piace e vedi risultati. E lo stesso accadr\u00e0 con lo yoga facciale se lo pratichi regolarmente.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Jist\u011b se r\u00e1da udr\u017eujete ve form\u011b v\u0161emi mo\u017en\u00fdmi i nemo\u017en\u00fdmi zp\u016fsoby. A\u0165 u\u017e chod\u00edte do fitka, cvi\u010d\u00edte pravideln\u011b doma p\u0159ed obrazovkou, nebo venku jezd\u00edte na kole \u010di b\u011bh\u00e1te, je to skv\u011bl\u00e9. A to jak pro va\u0161i postavu, tak fyzickou i psychickou kondici a zdrav\u00ed. Jak ale udr\u017eovat svaly v obli\u010deji? Jak nedopustit, aby n\u00e1m na\u0161e […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":922,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[49],"tags":[],"class_list":["post-917","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zeny"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/917","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=917"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/917\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7113,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/917\/revisions\/7113"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/922"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=917"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=917"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=917"}],"curies":[{"name":"parola chiave","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}