{"id":1366,"date":"2021-12-17T14:19:51","date_gmt":"2021-12-17T14:19:51","guid":{"rendered":"https:\/\/linie4life.cz\/?p=1366"},"modified":"2025-05-05T20:58:12","modified_gmt":"2025-05-05T18:58:12","slug":"mikrobiom-jelitowy-oczyszczanie-jelit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.linie4life.com\/pl\/mikrobiom-ve-strevech-ocista-strev\/","title":{"rendered":"Mikrobiom jelitowy: dlaczego wp\u0142ywa na nastr\u00f3j, zdrowie i zadowolenie w lustrze"},"content":{"rendered":"

Chcia\u0142bym podzieli\u0107 si\u0119 z Wami ciekawymi informacjami i spostrze\u017ceniami mojego kolegi, lekarza, kt\u00f3ry ca\u0142e swoje \u017cycie po\u015bwi\u0119ci\u0142 medycynie.<\/p>\n

Chodzi o to \u201eto\u201d uczucie, kiedy \u201enagle\u201d czujesz si\u0119 dobrze i nic ci\u0119 nie boli.<\/h2>\n

Nagle Kocham swoje cia\u0142o.<\/strong>. Czuj\u0119 si\u0119 w nim dobrze. Nie boj\u0119 si\u0119 stan\u0105\u0107 przed lustrem. Nic mnie nie boli. Ani plecy, ani kolana. Nie jestem g\u0142odna i nie jestem przejedzona. Nie budz\u0119 si\u0119 z burcz\u0105cym brzuchem. Budz\u0119 si\u0119 w dobrym nastroju.<\/strong>, od \u0142\u00f3\u017cka do toalety, wypr\u00f3\u017cniam jelita i jestem zadowolonym zwierz\u0119ciem. Cz\u0119sto s\u0142ysz\u0119 te i inne s\u0142owa od ludzi, kt\u00f3rzy zwierzaj\u0105 mi si\u0119, gdy co\u015b si\u0119 zmienia w ich \u017cyciu i nagle czuj\u0105 si\u0119 dobrze.<\/p>\n

\u017bywy ogr\u00f3d pe\u0142en bakterii<\/h2>\n

\"\"A co si\u0119 w\u0142a\u015bciwie wydarzy\u0142o? Moja babcia m\u00f3wi\u0142a: \u201eNic ci nie jest, bo tw\u00f3j brzuch wydaje si\u0119 taki ma\u0142y i przestronny\u201d.<\/em> Zawsze jej wierzy\u0142am, ale teraz wiem, \u017ce moje jelita to nie pok\u00f3j, ale raczej ogr\u00f3d.<\/p>\n

Mikrobiolodzy, immunolodzy, gastroenterolodzy i inni specjali\u015bci od gnozeologii nie spali od \u015bmierci babci, dlatego dzi\u015b m\u00f3wi\u0105, \u017ce nasze jelita s\u0105 \u017cywy ogr\u00f3d<\/strong> (wielki jak boisko do pi\u0142ki no\u017cnej) zamieszkany nie przez milion, nie przez miliard, ale bilion bakterii<\/strong>.<\/p>\n

Wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nich jest niezwykle korzystna dla naszego organizmu. u\u017cyteczne<\/strong>Nasze jelita to nie tylko rura s\u0142u\u017c\u0105ca do wch\u0142aniania cukr\u00f3w, t\u0142uszcz\u00f3w i bia\u0142ek, ale tak\u017ce najwi\u0119kszy producent przeciwcia\u0142<\/strong> przed wszystkim, co obce, w tym przed nies\u0142awnym SARS CoV 2.<\/p>\n

<\/h2>\n

Wsp\u00f3\u0142praca jelit i m\u00f3zgu<\/h2>\n

B\u0142ona \u015bluzowa jelit<\/strong> (we wsp\u00f3\u0142pracy z dobrymi bakteriami) produkuje r\u00f3wnie\u017c oko\u0142o stu znanych dzi\u015b bia\u0142ek przypominaj\u0105cych hormony, kt\u00f3re znacz\u0105co wp\u0142ywaj\u0105 na nasz m\u00f3zg<\/strong>S\u0142ynny hormon szcz\u0119\u015bcia (serotonina) jest produkowany w m\u00f3zgu, ale w ma\u0142ych ilo\u015bciach. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 hormonu szcz\u0119\u015bcia jest produkowana przez nasze jelito<\/strong>Nasze poczucie szcz\u0119\u015bcia i zadowolenia zale\u017cy zatem od porz\u0105dku b\u0105d\u017a nieporz\u0105dku w naszych jelitach.<\/p>\n

Bakterie w r\u00f3wnowadze i harmonii<\/h2>\n

\"\"Jelita s\u0105 domem dla bakterii przyjaznych dla naszego cia\u0142a, ale tak\u017ce dla bakterii chorobotw\u00f3rczych. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas ma ich znacznie mniej, ale one r\u00f3wnie\u017c odgrywaj\u0105 tam rol\u0119. Wa\u017cne jest ich zwi\u0105zek<\/strong>Ca\u0142a kolonia wa\u017cy do 1,5 kg, wi\u0119c nie mo\u017cna jej przeoczy\u0107. Aby ta kolonia mog\u0142a by\u0107 trwa\u0142a, w r\u00f3wnowadze<\/strong> (ca\u0142e \u017cycie na Ziemi jest w rzeczywisto\u015bci poszukiwaniem r\u00f3wnowagi przez wszystkie organizmy), jako jednostka mog\u0119 zrobi\u0107 wiele, poniewa\u017c naturalnie pragn\u0119 zachowa\u0107 r\u00f3wnowag\u0119 w ka\u017cdych okoliczno\u015bciach czu\u0142em si\u0119 dobrze<\/strong>Dlatego wybieram najbardziej odpowiednia dieta<\/strong>.<\/p>\n

Proces trawienie<\/strong> odbywa si\u0119 albo poprzez fermentacja lub proces gnilny rozk\u0142adu sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych<\/strong>Proces fermentacji jest korzystny dla naszego organizmu. bli\u017cszy<\/strong>, przew\u00f3d pokarmowy opuszcza si\u0119 szybciej i regularniej. Powolne opuszczanie przewodu pokarmowego wynikaj\u0105ce z procesu gnilnego powoduje zaparcia, wzd\u0119cia i pozwala na wch\u0142anianie substancji, kt\u00f3re nie maj\u0105 nic wsp\u00f3lnego z cia\u0142em. Ka\u017cdy zna fizyczne odczucia zwi\u0105zane z takimi zdarzeniami, jest to dyskomfort, kt\u00f3rego nikt nie pragnie.<\/p>\n

Warto r\u00f3wnie\u017c wiedzie\u0107, \u017ce cz\u0142owiek ewolucyjnie jest ro\u015blino\u017cerc\u0105, a sta\u0142 si\u0119 wszystko\u017cerny dopiero wraz z rozwojem cywilizacji.<\/p>\n

Aby osi\u0105gn\u0105\u0107 prawid\u0142owa r\u00f3wnowaga bakterii jelitowych<\/strong> i uczucie dobre samopoczucie fizyczne i psychiczne<\/strong>, musimy daj troch\u0119 pomocy dobrym bakteriom<\/a>.<\/p>\n

\n
\"\"<\/a>Bakterie jelitowe zasadniczo wp\u0142ywaj\u0105 na szereg proces\u00f3w fizjologicznych i patologicznych w organizmie cz\u0142owieka. Mo\u017cemy wspomnie\u0107 o ryzyku zachorowania na szereg chor\u00f3b (np. cukrzyc\u0119, dysfunkcj\u0119 w\u0105troby i nerek, podwy\u017cszony poziom cholesterolu, sk\u0142onno\u015bci do depresji itp.), ale tak\u017ce o starzeniu si\u0119 cz\u0142owieka i zwi\u0105zanym z tym zwi\u0119kszonym ryzyku \u015bmierci. Sk\u0142ad mikrobioty bakteryjnej w jelitach zmienia si\u0119 znacz\u0105co w ci\u0105gu ca\u0142ego \u017cycia. Na przyk\u0142ad niemowl\u0119ta maj\u0105 tendencj\u0119 do posiadania do 90 procent bifidobakterii w jelitach, kt\u00f3re mo\u017cna z przesad\u0105 nazwa\u0107 bakteriami wiecznej m\u0142odo\u015bci, podczas gdy u siedemdziesi\u0119cioletniego seniora ich ilo\u015b\u0107 zmniejsza si\u0119 do zaledwie tysi\u0119cznych procenta.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
\u00a0<\/span><\/div>\n
A jaki jest Tw\u00f3j mikrobiom? Czy chcia\u0142by\u015b, aby Tw\u00f3j brzuch by\u0142 jak Tw\u00f3j pok\u00f3j? Na pocz\u0105tek mo\u017cesz zacz\u0105\u0107 od oczyszczanie jelit<\/a><\/strong>.<\/span><\/div>\n<\/div>\n

Nie ka\u017cdy jest w stanie i chce wybiera\u0107 i kupowa\u0107 najzdrowsze ro\u015bliny i zio\u0142a. I nie ka\u017cdy wie, jak je w\u0142a\u015bciwie przyrz\u0105dzi\u0107.<\/p>\n

Podsumowuj\u0105c<\/h2>\n

Takie s\u0142owa wypowiedzia\u0142 m\u00f3j kolega lekarz, kt\u00f3remu zada\u0142em pytanie na temat mikrobiomu jelitowego i tego, jak prawid\u0142owo kolonizowa\u0107 jelita.<\/p>\n

 <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

R\u00e1da bych se s V\u00e1mi pod\u011blila o zaj\u00edmav\u00e9 informace a poznatky m\u00e9ho kolegy, l\u00e9ka\u0159e, kter\u00fd se cel\u00fd \u017eivot v\u011bnuje medic\u00edn\u011b. Jde o „ten“ pocit, \u017ee v\u00e1m je „najednou“ dob\u0159e a nic v\u00e1s nebol\u00ed Najednou m\u00e1m r\u00e1d svoje t\u011blo. C\u00edt\u00edm se v\u00a0n\u011bm dob\u0159e. Neboj\u00edm se p\u0159edstoupit p\u0159ed zrcadlo. Nic m\u011b nebol\u00ed. Ani z\u00e1da, ani kolena. Nem\u00e1m […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2835,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"elementor_theme","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[51,48],"tags":[],"class_list":["post-1366","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-strevni-mikrobiom","category-zdravi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1366","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1366"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1366\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7104,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1366\/revisions\/7104"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2835"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1366"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1366"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1366"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}