{"id":3104,"date":"2022-07-12T07:00:47","date_gmt":"2022-07-12T07:00:47","guid":{"rendered":"https:\/\/linie4life.cz\/?p=3104"},"modified":"2025-09-05T17:12:03","modified_gmt":"2025-09-05T15:12:03","slug":"opuchniete-stopy-co-jest-przyczyna-i-jak-mozna-im-pomoc","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.linie4life.com\/pl\/otekle-nohy-co-je-pricinou-a-jak-jim-muzete-pomoci\/","title":{"rendered":"Opuchni\u0119te stopy - co je powoduje i jak mo\u017cna im zaradzi\u0107?"},"content":{"rendered":"
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Opuchni\u0119te i ci\u0119\u017ckie nogi. Problem, kt\u00f3ry dotyka oko\u0142o po\u0142owy doros\u0142ych ludzi. Co je powoduje? Jak ul\u017cy\u0107 nogom lub pozby\u0107 si\u0119 problemu na dobre? Przedstawiamy odpowiedzi na te pytania.<\/p>\r\n\r\n

Co powoduje opuchlizn\u0119 st\u00f3p?<\/h2>\r\n

\"\"Obrz\u0119k wyst\u0119puje, gdy krew nie odp\u0142ywa z nich do serca. Powoduje to wzrost ci\u015bnienia wewn\u0105trz\u017cylnego i p\u0142yn zaczyna gromadzi\u0107 si\u0119 w przestrzeniach \u015br\u00f3dmi\u0105\u017cszowych sk\u00f3ry i tkanki podsk\u00f3rnej<\/b>. Odczuwamy to zjawisko jako mrowienie, ucisk, mrowienie, skurcze lub b\u00f3l n\u00f3g. Nasze stopy staj\u0105 si\u0119 opuchni\u0119te i trudno jest chodzi\u0107. Najcz\u0119\u015bciej do\u015bwiadczamy tych objaw\u00f3w po po\u0142udniu i wieczorem, ale opuchni\u0119te stopy w ci\u0105gu dnia nie s\u0105 wyj\u0105tkiem.<\/p>\r\n

Chocia\u017c nasze stopy puchn\u0105 g\u0142\u00f3wnie latem, upa\u0142 nie jest jedyn\u0105 przyczyn\u0105. Jest to r\u00f3wnie\u017c d\u0142ugotrwa\u0142e stanie lub siedzenie<\/b> (np. w godzinach pracy), post\u0119puj\u0105cy wiek, zbli\u017caj\u0105ce si\u0119 Menstruacja<\/b> lub Ci\u0105\u017ca<\/b>. Co zaskakuj\u0105ce, przyczyn\u0105 opuchni\u0119tych st\u00f3p mo\u017ce by\u0107 r\u00f3wnie\u017c nieodpowiednie obuwie<\/b>. Ale oczywi\u015bcie r\u00f3wnie\u017c z\u0142y styl \u017cycia<\/b>zw\u0142aszcza s\u0142onej \u017cywno\u015bci, alkoholu, palenia tytoniu, niskiej aktywno\u015bci fizycznej i nadwagi.<\/p>\r\n

Jednak obrz\u0119k n\u00f3g mo\u017ce by\u0107 r\u00f3wnie\u017c spowodowany przez niekt\u00f3re leki<\/b> jako skutki uboczne. Zazwyczaj s\u0105 to leki na b\u00f3l i stany zapalne, wysokie ci\u015bnienie krwi, cukrzyc\u0119, ale tak\u017ce hormonalne \u015brodki antykoncepcyjne i inne leki hormonalne.<\/p>\r\n\r\n

Nie warto lekcewa\u017cy\u0107 wycierania st\u00f3p<\/h2>\r\n

\"\"Poniewa\u017c opuchlizna pojawia si\u0119 g\u0142\u00f3wnie wieczorem, po pracy lub w gor\u0105ce letnie dni, a nast\u0119pnie ponownie ust\u0119puje, mo\u017ce si\u0119 wydawa\u0107, \u017ce jest to jedynie problem estetyczny. Zazwyczaj jednak opuchni\u0119te stopy nie stanowi\u0105 du\u017cego zagro\u017cenia. Mimo to nie jest dobrym pomys\u0142em bagatelizowanie tego faktu.<\/p>\r\n\r\n

Co m\u00f3wi nam opuchlizna st\u00f3p?<\/h3>\r\n

Opuchni\u0119te stopy mog\u0105 sygnalizowa\u0107, \u017ce co\u015b jest nie tak w naszym organizmie. Cz\u0119sto towarzysz\u0105 one r\u00f3\u017cnym dolegliwo\u015bciom. choroby przewlek\u0142e<\/b>. Na przyk\u0142ad mog\u0105 to by\u0107 nerki, w\u0105troba, serce, tarczyca, ale mo\u017ce to by\u0107 r\u00f3wnie\u017c zaburzenie uk\u0142adu \u017cylnego i limfatycznego.<\/p>\r\n

Je\u015bli opuchni\u0119te stopy utrzymuj\u0105 si\u0119 przez d\u0142u\u017cszy czas, zdecydowanie warto uda\u0107 si\u0119 do lekarza i poinformowa\u0107 go o problemie.<\/p>\r\n\r\n

Jak daleko mog\u0105 prowadzi\u0107 problemy z opuchni\u0119tymi stopami?<\/h3>\r\n

Nawet je\u015bli oka\u017ce si\u0119, \u017ce \u017caden powa\u017cny problem nie towarzyszy naszym opuchni\u0119tym stopom, dobrze jest zaj\u0105\u0107 si\u0119 t\u0105 dolegliwo\u015bci\u0105. Zw\u0142aszcza, je\u015bli utrzymuje si\u0119 lub wyst\u0119puje cz\u0119sto.<\/p>\r\n

Poniewa\u017c je\u015bli si\u0119 tym nie zajmiemy, mo\u017cemy nie tylko doprowadzi\u0107 do \u017cylaki<\/b>ale tak\u017ce np. zapi\u0119te kciuki<\/b> lub rozpadaj\u0105cy si\u0119 skarbiec<\/b>.<\/p>\r\n\r\n

Jak odci\u0105\u017cy\u0107 stopy?<\/h2>\r\n

\"\"Do\u015b\u0107 martwienia si\u0119 o to, co mog\u0105 powodowa\u0107 lub sygnalizowa\u0107 opuchni\u0119te stopy. Porozmawiajmy o tym, jak ul\u017cy\u0107 sobie i swoim stopom.<\/p>\r\n\r\n

1. wy\u017cej ni\u017c serce<\/h3>\r\n

Je\u015bli stopy s\u0105 ju\u017c spuchni\u0119te i chcesz pozby\u0107 si\u0119 opuchlizny, po\u0142\u00f3\u017c si\u0119 tak, aby mie\u0107 nogi wy\u017cej ni\u017c serce<\/b>. Pomo\u017cesz pobudzi\u0107 przep\u0142yw krwi<\/b> a obrz\u0119k ust\u0105pi.<\/p>\r\n\r\n

2. Niezb\u0119dne jest odpowiednie obuwie<\/h3>\r\n

Idealne buty to wygodne zamkni\u0119te buty<\/b>. Mo\u017cesz r\u00f3wnie\u017c kupi\u0107 wk\u0142adki do but\u00f3w, aby zapewni\u0107 lub pog\u0142\u0119bi\u0107 komfort.<\/p>\r\n

Je\u015bli lubisz nosi\u0107 szpilki, zastan\u00f3w si\u0119, gdzie b\u0119dziesz je nosi\u0107. Je\u015bli wiesz, \u017ce b\u0119dziesz musia\u0142a sta\u0107 przez d\u0142ugi czas, wysokie obcasy nie s\u0105 zbyt odpowiednie.<\/p>\r\n

Je\u015bli obowi\u0105zuj\u0105cy w pracy dress code wymaga noszenia w pracy but\u00f3w na wysokim obcasie, zaopatrz si\u0119 w par\u0119 buty wysokiej jako\u015bci i niezbyt ciasne<\/b>. A kiedy tylko mo\u017cesz, po\u015bwi\u0119\u0107 chwil\u0119 na za\u0142o\u017cenie but\u00f3w sprawd\u017a<\/b>. Na przyk\u0142ad pod sto\u0142em, gdzie nikt nie patrzy.<\/p>\r\n\r\n

3. Skarpety regulowane<\/h3>\r\n

S\u0105 to specjalne skarpetki, kt\u00f3re po za\u0142o\u017ceniu uwolni\u0107 napi\u0119cie<\/b> w nogach i poprawiaj\u0105 kr\u0105\u017cenie krwi<\/b>aby im ul\u017cy\u0107 i \u0142agodzi obrz\u0119ki<\/b>. Pomagaj\u0105 r\u00f3wnie\u017c w przypadku b\u00f3lu, skurcz\u00f3w i problem\u00f3w z haluksami, p\u0142askostopiem i palcami m\u0142otkowatymi.<\/p>\r\n\r\n

4. Nie zatrzymywa\u0107 si\u0119<\/h3>\r\n

Tak, jest tutaj - ponownie polecam ruch. I jeszcze raz przypominam, \u017ce nie trzeba od razu uprawia\u0107 sportu na poziomie zawodowym ani wypuszcza\u0107 duszy na zewn\u0105trz. Zacznij od chodz\u0105c<\/b>. Nogi zyskaj\u0105 dobre kr\u0105\u017cenie krwi, a obrz\u0119k zostanie zredukowany. Z biegiem czasu, gdy cia\u0142o si\u0119 przyzwyczai, mo\u017cesz wyd\u0142u\u017cy\u0107 swoje trasy, zwi\u0119kszy\u0107 tempo lub doda\u0107 kilka \u0107wicze\u0144. inne sporty<\/b>.<\/p>\r\n\r\n

5. Zimna woda<\/h3>\r\n

Wiadomo, \u017ce zimno pomaga na obrz\u0119ki. Wi\u0119c spr\u00f3buj spryska\u0107 stopy zimn\u0105 wod\u0105 <\/b>lub przynajmniej naprzemiennie ciep\u0142e i zimne<\/b>. Jest to r\u00f3wnie\u017c dobre miejsce na spacery na \u0142onie natury od czasu do czasu wios\u0142owanie przez zimn\u0105 wod\u0119<\/b>.<\/p>\r\n

Zimna woda, paradoksalnie, sprawia, \u017ce nogi ocieplenie i rozlew krwi<\/b>dzi\u0119ki czemu nawet uczucie zimnych st\u00f3p szybko znika.<\/p>\r\nWszystko w naszym ciele jest ze sob\u0105 powi\u0105zane i nie mo\u017cemy patrze\u0107 na nie tylko przez pryzmat tego, co nam doskwiera w danej chwili. Cz\u0119sto za tym wszystkim kryje si\u0119 znacznie g\u0142\u0119bszy \"problem\", kt\u00f3rym nale\u017cy si\u0119 zaj\u0105\u0107. Przyjrzyjmy si\u0119 temu razem i\u00a0znale\u017a\u0107 rozwi\u0105zanie d\u0142ugoterminowe<\/b><\/a>aby zapobiec powt\u00f3rzeniu si\u0119 takiej sytuacji w przysz\u0142o\u015bci.\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Nasza ostatnia wskaz\u00f3wka:<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Odpowiedni naturalny suplement wspomagaj\u0105cy funkcjonowanie uk\u0142adu limfatycznego<\/strong> i prawid\u0142owy przep\u0142yw limfy to NARZ\u0118DZIE GOUTTOOL<\/a>. <\/strong>Jednocze\u015bnie zapewnia r\u00f3wnie\u017c prawid\u0142owe od\u017cywianie staw\u00f3w i chrz\u0105stki<\/strong>. I jest dobrym pomocnikiem dla problemy urologiczne<\/strong> po\u0142\u0105czony
z p\u0119cherzem moczowym, drogami moczowymi, zatrzymanie wody i obrz\u0119ki.<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Otekl\u00e9 a t\u011b\u017ek\u00e9 nohy. Probl\u00e9m, kter\u00fd tr\u00e1p\u00ed asi polovinu dosp\u011bl\u00fdch lid\u00ed. Co je jejich p\u0159\u00ed\u010dinou? Jak noh\u00e1m uleh\u010dit a nebo se probl\u00e9mu zbavit nadobro? P\u0159in\u00e1\u0161\u00edme v\u00e1m odpov\u011bdi. Co je p\u0159\u00ed\u010dinou otekl\u00fdch nohou? Otok vznik\u00e1, kdy\u017e se z nich krev nest\u00edh\u00e1 odv\u00e1d\u011bt k srdci. Zvy\u0161uje se tak nitro\u017eiln\u00ed tlak a v mezibun\u011b\u010dn\u00fdch prostor\u00e1ch k\u016f\u017ee a podko\u017e\u00ed […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":3396,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"elementor_theme","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[48,49],"tags":[],"class_list":["post-3104","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdravi","category-zeny"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3104","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3104"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3104\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13823,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3104\/revisions\/13823"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3396"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3104"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3104"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3104"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}