{"id":1366,"date":"2021-12-17T14:19:51","date_gmt":"2021-12-17T14:19:51","guid":{"rendered":"https:\/\/linie4life.cz\/?p=1366"},"modified":"2025-05-05T20:58:12","modified_gmt":"2025-05-05T18:58:12","slug":"curatarea-intestinelor-din-microbiomul-intestinal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.linie4life.com\/ro\/mikrobiom-ve-strevech-ocista-strev\/","title":{"rendered":"Microbiomul intestinal: De ce \u00ee\u021bi determin\u0103 starea de spirit, s\u0103n\u0103tatea \u0219i satisfac\u021bia \u00een oglind\u0103"},"content":{"rendered":"

A\u0219 dori s\u0103 \u00eemp\u0103rt\u0103\u0219esc cu voi informa\u021bii \u0219i perspective interesante de la colegul meu, un medic care \u0219i-a dedicat \u00eentreaga via\u021b\u0103 medicinei.<\/p>\n

Este vorba despre \u201eacea\u201d senza\u021bie c\u0103 te sim\u021bi \u201edeodat\u0103\u201d bine \u0219i nimic nu te doare.<\/h2>\n

Brusc \u00cemi iubesc corpul.<\/strong>M\u0103 simt bine \u00een ea. Nu mi-e team\u0103 s\u0103 stau \u00een fa\u021ba oglinzii. Nu m\u0103 doare nimic. Nici spatele, nici genunchii. Nu mi-e foame \u0219i nu sunt s\u0103tul. Nu m\u0103 trezesc cu stomacul care g\u0103l\u0103gie. M\u0103 trezesc cu o dispozi\u021bie bun\u0103.<\/strong>, din pat la toalet\u0103, \u00eemi golesc intestinele \u0219i sunt un animal mul\u021bumit. Aud adesea aceste cuvinte \u0219i altele de la oameni care mi se confeseaz\u0103 dup\u0103 ce ceva se schimb\u0103 \u00een via\u021ba lor \u0219i se simt dintr-o dat\u0103 bine.<\/p>\n

O gr\u0103din\u0103 vie plin\u0103 de bacterii<\/h2>\n

\"\"\u0218i ce s-a \u00eent\u00e2mplat de fapt? Bunica mea spunea: \u201eE\u0219ti bine pentru c\u0103 burta ta pare un mic spa\u021biu.\u201d<\/em> \u00centotdeauna am crezut-o, dar acum \u0219tiu c\u0103 intestinele mele nu sunt o camer\u0103, ci mai degrab\u0103 o gr\u0103din\u0103.<\/p>\n

Microbiologii, imunologii, gastroenterologii \u0219i al\u021bi gnozeologi nu au mai dormit de la moartea bunicii \u0219i de aceea ast\u0103zi se spune c\u0103 intestinele noastre sunt o gr\u0103din\u0103 vie<\/strong> (de m\u0103rime c\u00e2t un teren de fotbal) populat nu de un milion, nu de un miliard, ci un trilion de bacterii<\/strong>.<\/p>\n

Majoritatea dintre ele sunt extrem de benefice pentru organismul nostru. util<\/strong>Intestinul nostru nu este doar un tub bun pentru absorb\u021bia zaharurilor, gr\u0103similor \u0219i proteinelor, ci \u0219i cel mai mare produc\u0103tor de anticorpi<\/strong> \u00eempotriva a tot ceea ce este str\u0103in, inclusiv a faimosului SARS CoV 2.<\/p>\n

<\/h2>\n

Intestinul \u0219i creierul \u00een cooperare<\/h2>\n

Mucoasa intestinal\u0103<\/strong> (\u00een cooperare cu bacteriile bune) produce, de asemenea, aproximativ o sut\u0103 de proteine asem\u0103n\u0103toare hormonilor cunoscute ast\u0103zi, care \u00een mod semnificativ ne afecteaz\u0103 creierul<\/strong>Celebrul hormon al fericirii (serotonina) este produs \u00een creier, dar \u00een cantit\u0103\u021bi mici. Cea mai mare parte a hormonului fericirii este produs\u0103 de intestin<\/strong>\u0218i astfel, sentimentul nostru de fericire \u0219i satisfac\u021bie depinde de ordinea sau dezordinea din intestinele noastre.<\/p>\n

Bacteriile sunt \u00een echilibru \u0219i armonie<\/h2>\n

\"\"Intestinele g\u0103zduiesc bacterii prietenoase cu corpul nostru, dar \u0219i bacterii patogene. Majoritatea dintre noi avem mult mai pu\u021bine dintre acestea, dar ele joac\u0103 \u0219i ele un rol acolo. Este important rela\u021bia lor<\/strong>\u00centreaga colonie c\u00e2nt\u0103re\u0219te p\u00e2n\u0103 la 1,5 kg \u0219i, prin urmare, nu poate fi trecut\u0103 cu vederea. Pentru ca aceast\u0103 colonie s\u0103 fie permanent\u0103 \u00een echilibru<\/strong> (toat\u0103 via\u021ba de pe P\u0103m\u00e2nt este de fapt o c\u0103utare a echilibrului de c\u0103tre toate organismele), pot face multe ca individ pentru c\u0103 \u00eemi doresc \u00een mod natural s\u0103 fiu \u00een echilibru \u00een orice circumstan\u021be m-am sim\u021bit bine<\/strong>De aceea aleg cea mai potrivit\u0103 diet\u0103<\/strong>.<\/p>\n

Proces digestie<\/strong> are loc fie prin intermediul fermenta\u021bie sau proces putrefactiv de descompunere a nutrien\u021bilor<\/strong>Procesul de fermenta\u021bie este benefic pentru organismul nostru. mai aproape<\/strong>, tractul digestiv pleac\u0103 mai repede \u0219i mai regulat. Ie\u0219irea lent\u0103 din tractul digestiv rezultat\u0103 \u00een urma procesului putrefactiv provoac\u0103 constipa\u021bie, flatulen\u021b\u0103 \u0219i permite absorb\u021bia unor substan\u021be care nu au ce c\u0103uta \u00een organism. Toat\u0103 lumea cunoa\u0219te senza\u021biile fizice ale unor astfel de evenimente, este un disconfort pe care nimeni nu \u0219i-l dore\u0219te.<\/p>\n

De asemenea, este bine de \u0219tiut c\u0103 oamenii sunt erbivori din punct de vedere evolutiv, devenind omnivori doar odat\u0103 cu dezvoltarea civiliza\u021biei.<\/p>\n

Pentru a realiza echilibrul adecvat al bacteriilor intestinale<\/strong> \u0219i sentiment bun\u0103stare fizic\u0103 \u0219i mental\u0103<\/strong>, trebuie s\u0103 ne ofer\u0103 bacteriilor bune pu\u021bin ajutor<\/a>.<\/p>\n

\n
\"\"<\/a>Bacteriile intestinale influen\u021beaz\u0103 fundamental o serie de procese fiziologice \u0219i patologice din corpul uman. Putem men\u021biona riscul de a dezvolta o serie de boli (de exemplu, diabet, disfunc\u021bii hepatice \u0219i renale, cre\u0219terea colesterolului, tendin\u021be spre depresie etc.), dar \u0219i \u00eemb\u0103tr\u00e2nirea uman\u0103 \u0219i riscul crescut de deces asociat. Compozi\u021bia microbiotei bacteriene din intestin se schimb\u0103 semnificativ de-a lungul vie\u021bii. De exemplu, sugarii tind s\u0103 aib\u0103 p\u00e2n\u0103 la 90% de bifidobacterii \u00een intestine, care pot fi numite cu exagerare bacteriile tinere\u021bii ve\u0219nice, \u00een timp ce la un senior de \u0219aptezeci de ani, cantitatea lor este redus\u0103 la doar miimi de procent.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
\u00a0<\/span><\/div>\n
\u0218i cum este microbiomul t\u0103u? \u021ai-ar pl\u0103cea ca burtica ta s\u0103 fie ca \u0219i camera ta? Pentru \u00eenceput, po\u021bi \u00eencepe cu cur\u0103\u021barea intestinelor<\/a><\/strong>.<\/span><\/div>\n<\/div>\n

Nu toat\u0103 lumea este capabil\u0103 \u0219i dispus\u0103 s\u0103 aleag\u0103 \u0219i s\u0103 cumpere cele mai s\u0103n\u0103toase plante \u0219i ierburi aromatice. \u0218i nu toat\u0103 lumea \u0219tie cum s\u0103 le prepare corespunz\u0103tor.<\/p>\n

\u00cen concluzie<\/h2>\n

Acestea au fost cuvintele colegului meu medic, c\u0103ruia i-am adresat o \u00eentrebare despre microbiomul intestinal \u0219i despre cum s\u0103 colonizezi corect intestinele.<\/p>\n

 <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

R\u00e1da bych se s V\u00e1mi pod\u011blila o zaj\u00edmav\u00e9 informace a poznatky m\u00e9ho kolegy, l\u00e9ka\u0159e, kter\u00fd se cel\u00fd \u017eivot v\u011bnuje medic\u00edn\u011b. Jde o „ten“ pocit, \u017ee v\u00e1m je „najednou“ dob\u0159e a nic v\u00e1s nebol\u00ed Najednou m\u00e1m r\u00e1d svoje t\u011blo. C\u00edt\u00edm se v\u00a0n\u011bm dob\u0159e. Neboj\u00edm se p\u0159edstoupit p\u0159ed zrcadlo. Nic m\u011b nebol\u00ed. Ani z\u00e1da, ani kolena. Nem\u00e1m […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2835,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"elementor_theme","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[51,48],"tags":[],"class_list":["post-1366","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-strevni-mikrobiom","category-zdravi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1366","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1366"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1366\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7104,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1366\/revisions\/7104"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2835"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1366"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1366"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1366"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}