Микробиом кишечника: почему он определяет ваше настроение, здоровье и удовлетворенность в зеркале

Я хотел бы поделиться с вами интересной информацией и мыслями моего коллеги, врача, посвятившего всю свою жизнь медицине.

Речь идет о «том» чувстве, когда вы «внезапно» чувствуете себя хорошо и ничего не болит.

Внезапно Я люблю свое тело.. Мне в нем хорошо. Я не боюсь стоять перед зеркалом. Ничего не болит. Ни спина, ни колени. Я не голодна и не наелась. Я не просыпаюсь с урчащим животом. Я просыпаюсь в хорошем настроении., с кровати в туалет, я опорожняю кишечник и я довольное животное. Я часто слышу эти и другие слова от людей, которые доверяют мне, когда что-то меняется в их жизни, и они внезапно чувствуют себя хорошо.

Живой сад, полный бактерий

А что же на самом деле произошло? Моя бабушка сказала бы: «С тобой все в порядке, потому что в животе появилось немного места». Я всегда ей верила, но теперь знаю, что мой кишечник — это не комната, а скорее сад.

Микробиологи, иммунологи, гастроэнтерологи и прочие гнозеологи не спали со дня смерти бабушки, и поэтому сегодня они говорят, что наш кишечник живой сад (размером с футбольное поле), населенное не миллионом, не миллиардом, а триллион бактерий.

Большинство из них чрезвычайно полезны для нашего организма. полезныйНаш кишечник — это не только трубка, которая хорошо всасывает сахара, жиры и белки, но также крупнейший производитель антител против всего иностранного, включая печально известный SARS CoV 2.

Кишечник и мозг в сотрудничестве

Слизистая оболочка кишечника (в сотрудничестве с полезными бактериями) также производит около сотни гормоноподобных белков, известных сегодня, которые значительно они влияют на наш мозгЗнаменитый гормон счастья (серотонин) вырабатывается в мозге, но в небольших количествах. Большая часть гормона счастья вырабатывается нашими кишечникИтак, наше чувство счастья и удовлетворения зависит от порядка или беспорядка в нашем кишечнике.

Бактерии в равновесии и гармонии

Кишечник является домом для бактерий, которые дружественны нашему организму, но также и для патогенных бактерий. У большинства из нас их гораздо меньше, но они также играют там свою роль. Важно их отношенияВся колония весит до 1,5 кг и поэтому ее нельзя не заметить. Для того, чтобы эта колония была постоянно в равновесии (вся жизнь на Земле на самом деле является поиском равновесия всеми организмами), я могу многое сделать как личность, потому что я от природы желаю находиться в равновесии при любых обстоятельствах. чувствовал себя хорошо. Вот почему я выбираю наиболее подходящая диета.

Процесс пищеварение происходит либо путем брожение или гнилостный процесс разложения питательных веществПроцесс ферментации полезен для нашего организма. ближе, пищеварительный тракт выходит быстрее и регулярнее. Медленный выход из пищеварительного тракта в результате гнилостного процесса вызывает запор, метеоризм и позволяет всасывать вещества, которые не имеют никакого отношения к организму. Всем известны физические ощущения от таких событий, это дискомфорт, который никто не желает.

Также полезно знать, что люди эволюционно являются травоядными и стали всеядными только с развитием цивилизации.

Чтобы достичь правильный баланс кишечных бактерий и чувство физическое и психическое благополучие, мы должны дайте хорошим бактериям немного помощи.

Кишечные бактерии оказывают фундаментальное влияние на ряд физиологических и патологических процессов в организме человека. Можно упомянуть риск развития ряда заболеваний (например, диабета, дисфункции печени и почек, повышенного уровня холестерина, склонности к депрессии и т. д.), а также старение человека и связанный с этим рост риска смерти. Состав бактериальной микробиоты кишечника существенно меняется на протяжении жизни. Например, у младенцев в кишечнике, как правило, содержится до 90 процентов бифидобактерий, которые с преувеличением можно назвать бактериями вечной молодости, в то время как у семидесятилетнего пожилого человека их количество сокращается до тысячных долей процента.

Не все умеют и хотят выбирать и покупать самые полезные растения и травы. И не все умеют их правильно готовить.

В заключение

Это слова моего коллеги-врача, которому я задал вопрос о кишечном микробиоме и о том, как правильно колонизировать кишечник.