6+1 совет по похудению летом: наслаждайтесь летом, не боясь набрать вес.

Лето, прекрасная погода, отпуска, поездки, шашлыки, пикники, вечеринки и другие летние развлечения заставляют многих из нас беспокоиться о своей с трудом заработанной фигуре. Выбросьте их. Просто следуйте нескольким принципам.

1. Готовьте на гриле правильные продукты

Вам определенно не придется избегать барбекю с семьей или друзьями. Вместе с ними вы сможете насладиться вкусной и ароматной едой, приготовленной на гриле, а не просто наблюдать за происходящим в замешательстве. Просто будьте осторожны с тем, что вы кладете на гриль.

Это подходит постная курица или индейка и рыба. Оба блюда, правильно приправленные, маринованные или просто посыпанные подходящими травами, после приготовления на гриле становятся деликатесом, который не заменит никакое жирное мясо.

Вместо хлеба или картофеля ешьте мясо овощи на грилекоторый вы можете снова использовать. Для овощей на гриле существует множество смесей специй. Но если вы немного разбираетесь в травах, вы тоже можете поступить таким образом. Наиболее распространенные овощи, подходящие для гриля: цуккини, баклажаны, разные виды перца, морковь, но он также подходит зеленый лук или помидор.

В дополнение к вышеперечисленному, вы также можете приготовить на гриле, например: грибы.

2. Не забывайте пить воду!

Режим питья важен для нашего организма, особенно если мы хотим оставаться в форме и здоровыми. Тем более летом, когда температура на улице часто бывает очень высокой. В конце концов, даже если мы не занимаемся спортом, жара все равно на нас влияет.

Лучше всего чистая вода. Также подходит слегка газированная вода и несладкий чай. Если вы не любитель чистой воды, попробуйте сделать что-то вроде этого: домашний огуречный лимонад, лимонад или может быть лимонад с мятой и имбирем.

3. Остерегайтесь соблазнительных летних коктейлей. Тебе лучше выпить пива.

Летом людям обычно хочется совершенно других напитков, чем зимой. Если зимой мы выбираем то, что нас согреет, то летом мы ищем освежения. Летом женщины особенно любят пробовать различные виды коктейлей. Однако большинство из них содержат много так называемых пустые калории.

Так что вам лучше попробовать. пиво. Это прекрасно освежит вас после тренировки или похода. Кроме того, он содержит Витамины группы В, клетчатка и также подходит как ионный напиток. Однако мы рекомендуем использовать его сразу после более интенсивной физической нагрузки. безалкогольный вариант. Это дает организму время отдохнуть и усвоить питательные вещества перед употреблением алкоголя.

Чуть менее подходящий, но все же лучший вариант — белое сухое вино, затем красное вино и затем сладкое вино.

4. Вкусное угощение в виде мороженого? Обратите внимание на состав!

Хотите побаловать себя вкусным угощением в виде мороженое? Обратите внимание на состав, особенно содержание сахара. Так называемое мороженое на основе воды также содержит меньше жира, чем мороженое на основе сливок и йогурта. Поэтому при покупке внимательно изучайте состав.

Или ты? приготовить мороженое дома. В Интернете можно найти множество рецептов. Вы приготовите великолепное лакомство не только из ингредиентов и со вкусом, которые вам нравятся, но, прежде всего, вы сможете контролировать, сколько сахара, меда и всевозможных «добавок» вы добавляете в мороженое. Так что вы можете перекусывать без каких-либо сожалений.

5. Двигайтесь!

Несмотря на то, что летняя погода и жара часто не способствуют занятиям спортом и нам хочется спрятаться где-нибудь в тени, смиритесь с этим. Не обязательно сразу же бить рекорды в беге, велоспорте или запираться в спортзале. Достаточно пойти на прогулку. Помимо того, что физические упражнения лучше, чем ничего, вы получаете глоток свежего воздуха, можете наслаждаться окружающей обстановкой, а также очищаете голову и улучшаете настроение.

6. Наслаждайтесь всем, но соблюдайте меру. И самое главное — без стресса!

Вы хотите торт или настоящий гамбургер? Вы отправляетесь на женскую прогулку и знаете, что будете пить все те сладкие коктейли, которые вы так любите? Вас пригласили на девичник к лучшей подруге, и знаете ли вы, что пиво и крепкие напитки будут литься рекой?

Не беспокойтесь ни о чем. Просто иди и наслаждайся этим! Если вы не позволяете себе подобных излишеств несколько раз в неделю, то можете быть спокойны. Твой живот тебе это не вырастет за одну ночь.

Последний совет: поддерживайте здоровье кишечника

Здоровый кишечник - это основа всего. Продолжайте читать, чтобы узнать, почему это подходит. детоксикация организма.

И если вы хотите поддержать нас и летом здоровая потеря веса, используйте его для этого подходящая и эффективная пищевая добавка.