SK 
CZ 
PL 
BG 
DE 
UK 
EN 
FR 
HU 
IT 
RO 
SL 
ES 
AT 
EU 
Poznáte ten pocit, kedy si po jedle sadnete, vydýchnete ... a miesto úľavy príde ťažkosť, plný žalúdok a nepríjemný tlak v bruchu? Po sviatočnom jedle je to veľmi časté. Trávenie a zažívanie dostávajú v takých chvíľach poriadne zabrať. Kombinácia ťažších jedál, sladkostí, alkoholu a menšieho pohybu je pre telo veľká záťaž. Dobrá správa ale je, že existujú jednoduché spôsoby, ktoré pomáhajú zlepšiť trávenie. Často stačí telu dať to, čo skutočne potrebuje. V tomto článku nájdete ako babské rady, funkčné rýchle tipy, tak tipy na pomocníkov, ktoré pomáhajú zlepšiť trávenie a zažívanie dlhodobo.
Trávenie má svoje tempo a potrebuje čas. Keď ho preťažíme, začne nestíhať. Žalúdok a črevá naraz spracovávajú väčšie množstvo jedla, často v kombináciách, na ktoré nie sú bežne zvyknuté. Každé sústo musí telo rozložiť, spracovať a poslať ďalej, a celý proces sa tým spomalí. Pokiaľ k tomu pridáme stres a minimum pohybu, telo reaguje pocitom plnosti, tlaku alebo nadúvania. Dáva tým jasne najavo, že potrebuje spomaliť a dostať priestor, aby mohlo svoju prácu dokončiť.
Keď je vám po jedle ťažko, nie je potrebné hneď panikáriť ani hľadať „zázračné riešenie“. Často pomôžu úplne jednoduché veci. Základom je dať telu čas. Vyhnite sa ležaniu hneď po jedle a skúste sa prejsť pokojne len na pár minút. Pohyb pomáha naštartovať a urýchliť trávenie.
Dobre funguje aj teplo. Termofor alebo nahrievací vankúšik na brucho môže uľaviť od napätia a podporiť uvoľnenie. Pomôcť môže aj vedomé dýchanie. Pár pomalých, hlbokých nádychov a výdychov dáva telu signál, že nie je v strese a môže sa sústrediť na trávenie.
Veľkú úlohu zohráva aj pitie. Ideálna je teplá voda alebo bylinkový čaj. Pomáha tráveniu, uvoľňuje a prináša úľavu. Studené nápoje naopak trávenie spomaľujú, preto je lepšie sa im v tejto chvíli vyhnúť.
Babské rady nám môžu poskytnúť prvú pomoc pre prejedené a nadmuté brucho.
Bylinkové čaje – mäta, fenikel a aníz
Tieto bylinky patria medzi najčastejších pomocníkov pri pocite plnosti a nadúvaní. Mäta pomáha uvoľniť tráviaci trakt, fenikel a aníz podporujú správnu činnosť čriev. Ideálny je teplý čaj, popíjaný pomaly av kľude. Zároveň prispieva k hydratácii, ktorá je kľúčová pre správne trávenie.
Zelený čaj
Zelený čaj podporuje trávenie a prirodzené detoxikačné procesy v tele. Pomáha vo chvíli, keď sa po jedle cítite ťažkí, spomalení a bez energie. Jemne povzbudí metabolizmus bez toho, aby zaťažoval žalúdok, a zároveň prispieva k hydratácii, ktorá je pre dobré trávenie zásadná.
Na našom e-shope nájdete čaj na chudnutie, detoxikáciu a hydratáciu, Ktorý kombinuje zelený čaj s L-karnitínom, guaranou a spirulinou. Táto kombinácia podporuje trávenie, prirodzenú premenu energie a pocit ľahkosti. Nápoj je bez kalórií, takže si ho môžete dopriať aj niekoľkokrát denne bez výčitiek a bez zaťaženia trávenia. Navyše vďaka nemu naštartujete chudnutie prirodzenou cestou.
Teplo na brucho
Termofor alebo nahrievací vankúšik pomáha uvoľniť napätie a prináša rýchlu úľavu.
Krátka prechádzka
Pár minút pokojnej chôdze na čerstvom vzduchu po jedle pomôže rozhýbať celé trávenie. Navyše pobyt v prírode nás upokojí a celkovo uvoľní.
Pokoj a spomalenie
Stres trávenia výrazne spomaľuje. Nadúvanie a pocit plnosti sa preto môžu objaviť aj vtedy, keď sa neprejedáme. Pomôcť môže krátka pauza, upokojenie a pár hlbokých nádychov a výdychov. Vedomé dýchanie podporuje peristaltiku čriev a pripravuje telo na trávenie už pred jedlom.
Pokiaľ sa pocit ťažkého brucha, nadúvania alebo nepohodlia po jedle objavuje často, väčšinou nejde len o náhodu alebo jedno prejedenie.
Trávenie je citlivý systém, ktorý reaguje na to, ako jeme, ako sa hýbeme aj ako zvládame stres. Keď je dlhodobo preťažené, potrebuje viac než len krátkodobú úľavu.
Základom je pravidelnosť a jednoduchosť. Jesť v pokoji, nevynechávať jedlá a dať telu čas na trávenie.
Pomáha tiež dostatok tekutín, ľahký pohyb počas dňa a snaha spomaliť. Aj malé zmeny v dennom režime majú na zažívanie veľký vplyv.
Veľkú úlohu zohráva stav čriev a tráviacich enzýmov. Pokiaľ telu chýba podpora zvnútra, môže sa trávenie spomaľovať a problémy sa vracať. Práve tu dáva zmysel zamerať sa na dlhodobú podporu, Ktorá pomôže tráveniu fungovať prirodzene a bez zbytočnej záťaže.
Má vplyv na priepustnosť čreva. Jednoducho povedané, zabráni tomu, aby sa z krvného riečišťa nedostalo do vašich čriev, čo tam nemá byť, a čo často spôsobuje nepríjemné pocity spojené s trávením a zažívaním. Zároveň črevá šetrne čistí a pomôže so zápchou, ale aj hnačkami. Má v sebe navyše vegánske probiotiká a osídlia vaše črevá probiotickými baktériami. Vďaka tomu všetkému budete cítiť ľahkosť a navyše ešte schudnete.
Účinná pomoc pomáha pri nadúvaní, ťažkosti po jedle aj pri spomalenom trávení. 100% prírodné enzýmy podporia trávenie a zažívanie, najmä pri konzumácii ťažších jedál, alebo príliš zložitých jedál na trávenie. Zároveň eliminuje plyny v čreve.
Vegánske probiotiká a prebiotiká bez mlieka pre celú rodinu vhodné aj pre alergikov. Podporujú rovnováhu črevnej mikroflóry, ktorá má vplyv nielen na zažívanie, ale aj na celkovú pohodu a psychickú rovnováhu a imunitu obzvlášť.
ČAJ NA CHUDNUTIE, DETOXIKÁCIU A HYDRATÁCIU
Toto zloženie je špeciálne vyrobené tak, aby podporilo trávenie, hydratáciu a prirodzenú detoxikáciu tela a činnosť lymfy. Svieža melónová príchuť, bez kalórií. Vhodný aj na každodenné pitie, môžete piť studený, teplý, jednoducho, ako to máte radi. Vďaka kombinácii bylín a funkčných látok podporí lymfatický systém, telo vyplaví toxíny, odpadové látky, nebude dehydrované a bude mať silnejšiu imunitu a viac energie. A ako odmenu nebude zadržiavať tuky a vy schudnete.
Zdravé trávenie nie je o prísnych pravidlách ani o dokonalosti. Ide skôr o rovnováhu, komplexný prístup a dlhodobú starostlivosť. Keď si pravidelne doprajeme pokoj, máme dostatok pohybu a trávenie podporujeme dlhodobo, dokáže si telo poradiť aj s občasnými výkyvmi. Jedno malé „prilepšenie“ v podobe niečoho sladkého alebo ťažšieho jedla potom nemusí znamenať problém. Načúvajte signálom tela, doprajte mu priestor a buďte k sebe vľúdni. Práve rešpekt k sebe samým býva často tým najlepším základom pre dobré trávenie, vitalitu a celkové zdravie.
Ako poďakovanie za celoročnú dôveru sme pre vás pripravili DARČEK, ktorý bude automaticky pridaný do objednávky:
Pri nákupe nad 100 € získate ČAJ NA CHUDNUTIE, DETOXIKÁCIU A HYDRATÁCIU
a produkt DIGESTIFF zadarmo.
Čo najčastejšie pomáha na zlé trávenie?
Pokoj, nejesť v zhone, priestor medzi jedlami, ľahký pohyb, teplo na brucho a dostatok tekutín. Často pomôžu aj bylinkové čaje alebo cielená podpora trávenia zvnútra.
Je normálne, že mám po jedle nafúknuté brucho?
Áno. Môže ísť o reakciu na väčšie množstvo jedla, jeho kombináciu alebo stres. Pokiaľ sa problémy objavujú často, je vhodné zamerať sa na dlhodobú starostlivosť o trávenie.
Aký čaj je vhodný na podporu trávenia?
Často sa odporúča mäta, fenikel, aníz alebo zelený čaj. Teplý čaj podporuje trávenie a zároveň pomáha s hydratáciou.
Môžu doplnky stravy pomôcť so zažívaním?
Áno, pokiaľ sú kvalitné a používané dlhodobo a zmysluplne. Môžu podporiť trávenie, črevnú rovnováhu aj celkový pocit ľahkosti.
Ako poznám, že je potrebné riešiť trávenie dlhodobo?
Pokiaľ sa nadúvanie, ťažkosť alebo nepohodlie po jedle objavujú pravidelne, je to signál, že trávenie potrebuje väčšiu pozornosť.
