SL 
CZ 
SK 
PL 
BG 
DE 
UK 
EN 
FR 
HU 
IT 
RO 
ES 
AT 
EU 
Poznate tisti občutek, ko se po obroku usedete, izdihnete ... in namesto olajšanja občutite ... Teža, poln želodec in neprijeten pritisk v trebuhu? Zelo pogosto se pojavi po prazničnem obroku. Prebava in prebava sta v takih trenutkih resnično težka. Kombinacija težjih obrokov, sladkarij, alkohola in manj gibanja je veliko breme za telo. Dobra novica pa je, da obstajajo preprosti načini za izboljšanje prebave. Pogosto je dovolj, da telesu daste tisto, kar resnično potrebuje. V tem članku boste našli tako staromodne nasvete, funkcionalne hitre nasvete kot tudi nasvete za pomočnike, ki dolgoročno pomagajo izboljšati prebavo in prebavo.
Prebava ima svoj tempo in potrebuje čas. Ko ga preobremenimo, začne preobremenjevati delo. Želodec in črevesje predelujeta veliko količino hrane naenkrat, pogosto v kombinacijah, ki jih običajno nista vajena. Vsak grižljaj mora telo razgraditi, predelati in prenesti naprej, celoten proces pa se upočasni. Če k temu dodamo še stres in minimalno gibanje, se telo odzove z občutkom polnosti, pritiska ali napihnjenosti. To je jasen znak, da se mora upočasniti in si vzeti nekaj prostora za dokončanje dela.
Če se po jedi ne počutite dobro, ni treba paničariti ali iskati „čudežne rešitve“. Pogosto lahko pomagajo zelo preproste stvari. Ključno je, da telesu daste čas. Izogibajte se ležanju takoj po jedi in poskusite nekaj minut mirno hoditi. Gibanje pomaga zagnati in pospešiti prebavo.
Tudi toplota deluje dobro. Termofor ali grelna blazinica na trebuhu lahko sprosti napetost in spodbudi sprostitev. Pomaga lahko tudi zavestno dihanje. Nekaj počasnih, globokih vdihov in izdihov telesu sporoča, da ni pod stresom in se lahko osredotoči na prebavo.
Tudi pitje igra veliko vlogo. Idealna sta topla voda ali zeliščni čaj. Pomagata pri prebavi, sproščata in prinašata olajšanje. Hladne pijače pa upočasnjujejo prebavo, zato se jim je v tem času bolje izogniti.
Nasveti starih žen nam lahko nudijo prvo pomoč pri prenajedenem in napihnjenem trebuhu.
Zeliščni čaji – meta, janež in janež
Ta zelišča sodijo med najpogostejša pomočnika pri občutku sitosti in napihnjenosti. Meta pomaga sprostiti prebavni trakt, komarček in janež pa podpirata pravilno delovanje črevesja. Idealen je topel čaj, ki ga srkamo počasi in mirno. Prispeva tudi k hidraciji, ki je ključna za pravilno prebavo.
Zeleni čaj
Zeleni čaj podpira prebavo in naravne procese razstrupljanja v telesu. Pomaga, ko se po obroku počutite težke, lenobne in vam primanjkuje energije. Nežno pospeši presnovo, ne da bi obremenil želodec, hkrati pa prispeva k hidraciji, ki je bistvena za dobro prebavo.
V naši spletni trgovini boste našli čaj za hujšanje, razstrupljanje in hidracijo, ki združuje zeleni čaj z L-karnitinom, guarano in spirulino. Ta kombinacija podpira prebavo, naravno pretvorbo energije in občutek lahkotnosti. Pijača je brez kalorij, zato jo lahko uživate večkrat na dan. brez obžalovanja in obremenjevanja prebave. Poleg tega vam bo pomagalo začeti naravno hujšati.
Toplota na trebuhu
Termofor ali grelna blazinica pomagata sprostiti napetost in prineseta hitro olajšanje.
Kratek sprehod
Nekaj minut lagodnega sprehoda na svežem zraku po obroku bo pomagalo pri prebavi. Poleg tega vas bo bivanje v naravi pomirilo in sprostilo.
Umirjanje in upočasnitev
Stres znatno upočasni prebavo. Napihnjenost in občutek polnosti se zato lahko pojavita tudi, ko ne jemo. Kratek premor, umiritev in nekaj globokih vdihov lahko pomagajo. Zavestno dihanje podpira črevesno peristaltiko in telo pripravi na prebavo še pred jedjo.
Če se občutek teže v trebuhu, napihnjenosti ali nelagodja po jedi pojavlja pogosto, običajno ne gre le za naključje ali enkratno prenajedanje.
Prebava je občutljiv sistem, ki se odziva na to, kako jemo, kako telovadimo in kako se spopadamo s stresom. Ko je dlje časa preobremenjena, potrebuje več kot le kratkotrajno olajšanje.
Osnova je pravilnost in preprostost. Jejte počasi, ne preskakujte obrokov in dajte telesu čas, da prebavi hrano.
Pomaga tudi pitje veliko tekočine, lahkotno gibanje čez dan in poskus upočasnitve. Že majhne spremembe v vaši dnevni rutini lahko močno vplivajo na prebavo.
Stanje črevesja in prebavnih encimov igra veliko vlogo. Če telesu primanjkuje notranje podpore, se lahko prebava upočasni in težave se lahko ponovijo. Tukaj je smiselno osredotočenost na dolgoročno podporo, kar bo pomagalo prebavi delovati naravno in brez nepotrebnega naprezanja.
Vpliva na prepustnost črevesja. Preprosto povedano, preprečuje, da bi iz krvnega obtoka v črevesje vstopile stvari, ki tam ne bi smele biti, kar pogosto povzroča nelagodje, povezano s prebavo in absorpcijo. Hkrati nežno čisti črevesje in pomaga pri zaprtju in driski. Vsebuje tudi veganske probiotike in vaše črevesje naseli s probiotičnimi bakterijami. Zahvaljujoč vsemu temu se boste počutili lahkotno, poleg tega pa boste shujšali.
Učinkovita pomoč pri napihnjenosti, občutku teže po jedi in upočasnjeni prebavi. Naravni encimi 100% podpirajo prebavo in absorpcijo, zlasti pri uživanju težjih obrokov ali obrokov, ki so preveč kompleksni za prebavo. Hkrati odpravlja pline v črevesju.
Veganski probiotiki in prebiotiki brez mleka za vso družino, primerni tudi za alergike. Podpirajo ravnovesje črevesne mikroflore, kar vpliva ne le na prebavo, temveč tudi na splošno počutje in psihično ravnovesje, zlasti pa na imunski sistem.
ČAJ ZA HUJŠANJE, RAZSTRUPLJANJE IN HIDRACIJO
Ta formula je posebej zasnovana za podporo prebavi, hidraciji in naravnemu razstrupljanju telesa ter delovanju limfe. Svež okus melone, brez kalorij. Primerna za vsakodnevno pitje, lahko jo pijete hladno, toplo, tako kot vam je všeč. Zahvaljujoč kombinaciji zelišč in funkcionalnih snovi bo podprla limfni sistem, telo bo izločilo toksine, odpadne snovi, ne bo dehidrirano in bo imelo močnejšo imunost ter več energije. In kot nagrado, ne bo zadrževalo maščobe in boste shujšali.
Zdrava prebava ni stroga pravila ali popolnost. Gre bolj za ravnovesje, celosten pristop in dolgoročno nego. Ko si redno privoščimo počitek, se dovolj gibamo in dolgoročno podpiramo svojo prebavo, se telo lahko spopade z občasnimi nihanji. Ena majhna "izboljšava" v obliki nečesa sladkega ali težjega obroka še ne pomeni težave. Poslušajte signale svojega telesa, dajte mu prostor in bodite prijazni do sebe. Spoštovanje do sebe je pogosto najboljši temelj za dobro prebavo, vitalnost in splošno zdravje.
V zahvalo za vaše zaupanje skozi vse leto smo tukaj za vas pripravili so DARILO, ki bo samodejno dodan naročilu:
Za nakupe nad 2.990 CZK dobili boste ČAJ ZA HUJŠANJE, RAZSTRUPLJANJE IN HIDRACIJO
in brezplačen izdelek DIGESTIFF.
Kaj najpogosteje pomaga pri prebavnih motnjah?
Počitek, ne prenagljeno prehranjevanje, presledki med obroki, lahka vadba, toplota na trebuhu in veliko tekočine. Pogosto pomagajo zeliščni čaji ali ciljno usmerjena podpora prebavi od znotraj.
Ali je normalno, da je moj trebuh po jedi napihnjen?
Da. Lahko gre za reakcijo na večjo količino hrane, kombinacijo živil ali stres. Če se težave pojavljajo pogosto, je priporočljivo, da se osredotočite na dolgoročno oskrbo prebavil.
Kateri čaj je dober za podporo prebavi?
Pogosto se priporočajo meta, komarček, janež ali zeleni čaj. Topel čaj spodbuja prebavo in pomaga pri hidraciji.
Ali lahko prehranska dopolnila pomagajo pri prebavi?
Da, če so kakovostne in se uporabljajo dolgoročno in smiselno. Lahko podpirajo prebavo, črevesno ravnovesje in splošen občutek lahkotnosti.
Kako vem, da moram dolgoročno poskrbeti za svojo prebavo?
Če se po jedi redno pojavlja napihnjenost, občutek teže ali nelagodje, je to znak, da prebavi treba nameniti več pozornosti.
