{"id":16023,"date":"2026-01-20T14:59:17","date_gmt":"2026-01-20T13:59:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.linie4life.com\/?p=16023"},"modified":"2026-01-20T16:07:47","modified_gmt":"2026-01-20T15:07:47","slug":"mlecni-izdelki-in-zdravje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.linie4life.com\/sl\/mlecne-vyrobky-a-zdravi\/","title":{"rendered":"Mle\u010dni izdelki: komu koristijo, komu ne in zakaj je o njih toliko mitov"},"content":{"rendered":"<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"16023\" class=\"elementor elementor-16023\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-11d9912 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"11d9912\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5f2a38b elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"5f2a38b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Mle\u010dni izdelki vzbujajo mo\u010dna \u010dustva in nasprotujo\u010de si trditve. Poglejmo si jih z ve\u010d zornih kotov \u2013 z vidika podatkov, tradicij in individualnih telesnih reakcij.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2aa4566 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"2aa4566\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Zakaj so mle\u010dni izdelki tako kontroverzna tema?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-fe9ac5b elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"fe9ac5b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Mle\u010dni izdelki so med \u017eivili, o katerih se pogosto razpravlja zaradi njihovih vplivov na zdravje. Za nekatere so simbol zdravih kosti in &quot;osnovno \u017eivilo&quot;, za druge pa nepotrebno breme ali celo vzrok vnetij in civilizacijskih bolezni. Med tema dvema poloma se giblje \u0161irok spekter osebnih izku\u0161enj, mnenj in priporo\u010dil.<\/p><p>Zato ni presenetljivo, da se tema mleka pogosto poenostavi na vpra\u0161anje: <strong>Je mleko zdravo ali \u0161kodljivo?<\/strong><\/p><p>Toda tako zastavljeno vpra\u0161anje je pogosto zavajajo\u010de.<br \/>Prehrana ni \u010drno-bela in le malo \u017eivil deluje enako za vsakogar. Tudi mle\u010dni izdelki zdru\u017eujejo ve\u010d plasti hkrati, od tradicij in dolgoletnih prehranskih priporo\u010dil do osebnih prebavnih izku\u0161enj in sodobnih raziskav.<\/p><p>Posledica tega je okolje, v katerem se bli\u017enjice in miti zlahka \u0161irijo, \u010deprav z dobrimi nameni, a brez \u0161ir\u0161ega konteksta.<\/p><p>Namen tega \u010dlanka ni zagovarjati mle\u010dnih izdelkov ali pozivati k njihovi odpravi.<br \/>Ne gre za to, kdo ima &quot;prav&quot;, ampak za razumevanje konteksta.<\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Poglejmo si:<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0c839af elementor-icon-list--layout-traditional elementor-list-item-link-full_width elementor-widget elementor-widget-icon-list\" data-id=\"0c839af\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"icon-list.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t<ul class=\"elementor-icon-list-items\">\n\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<svg aria-hidden=\"true\" class=\"e-font-icon-svg e-fas-long-arrow-alt-right\" viewbox=\"0 0 448 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M313.941 216H12c-6.627 0-12 5.373-12 12v56c0 6.627 5.373 12 12 12h301.941v46.059c0 21.382 25.851 32.09 40.971 16.971l86.059-86.059c9.373-9.373 9.373-24.569 0-33.941l-86.059-86.059c-15.119-15.119-40.971-4.411-40.971 16.971V216z\"><\/path><\/svg>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\">Kaj pravzaprav uvr\u0161\u010damo pod izraz mle\u010dni izdelki?,<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<svg aria-hidden=\"true\" class=\"e-font-icon-svg e-fas-long-arrow-alt-right\" viewbox=\"0 0 448 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M313.941 216H12c-6.627 0-12 5.373-12 12v56c0 6.627 5.373 12 12 12h301.941v46.059c0 21.382 25.851 32.09 40.971 16.971l86.059-86.059c9.373-9.373 9.373-24.569 0-33.941l-86.059-86.059c-15.119-15.119-40.971-4.411-40.971 16.971V216z\"><\/path><\/svg>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\">katere trditve se najpogosteje pojavljajo v njihovi bli\u017eini in kaj o njih pravijo \u0161tudije,<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<svg aria-hidden=\"true\" class=\"e-font-icon-svg e-fas-long-arrow-alt-right\" viewbox=\"0 0 448 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M313.941 216H12c-6.627 0-12 5.373-12 12v56c0 6.627 5.373 12 12 12h301.941v46.059c0 21.382 25.851 32.09 40.971 16.971l86.059-86.059c9.373-9.373 9.373-24.569 0-33.941l-86.059-86.059c-15.119-15.119-40.971-4.411-40.971 16.971V216z\"><\/path><\/svg>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\">zakaj nekateri ljudje marajo mle\u010dne izdelke, drugi pa ne,<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<svg aria-hidden=\"true\" class=\"e-font-icon-svg e-fas-long-arrow-alt-right\" viewbox=\"0 0 448 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M313.941 216H12c-6.627 0-12 5.373-12 12v56c0 6.627 5.373 12 12 12h301.941v46.059c0 21.382 25.851 32.09 40.971 16.971l86.059-86.059c9.373-9.373 9.373-24.569 0-33.941l-86.059-86.059c-15.119-15.119-40.971-4.411-40.971 16.971V216z\"><\/path><\/svg>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\">in kako se jim je mogo\u010de pribli\u017eati trezno, brez skrajnosti in brez strahu.<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t<\/ul>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-44f6877 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"44f6877\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Podatki nam lahko poka\u017eejo splo\u0161ne trende in povezave. Kako dolo\u010dena hrana <strong>se ka\u017ee pri posamezniku, vendar vedno ostaja posledica kombinacije \u0161tevilnih dejavnikov<\/strong> \u2013 prebava, \u017eivljenjski slog, stres in celotna prehrana.<br \/>Zato je smiselno, da na mle\u010dne izdelke gledamo objektivno, brez ideologije in s spo\u0161tovanjem individualnosti.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6724212 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"6724212\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Kaj pravzaprav uvr\u0161\u010damo med mle\u010dne izdelke (in zakaj je to pomembno)<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2a34983 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"2a34983\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Ko ljudje govorijo o &quot;mle\u010dnih izdelkih&quot;, se pogosto zdi, kot da govorijo o enem samem \u017eivilu z enotnim u\u010dinkom na telo. V resnici se za tem izrazom skriva <strong>zelo raznolika skupina izdelkov,<\/strong> ki se razlikujejo po sestavi, stopnji obdelave in na\u010dinu, kako se telo nanje odziva.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6fa1a362 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"6fa1a362\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2c32925b e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"2c32925b\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-52a56fe4 elementor-widget__width-initial elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"52a56fe4\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"534\" src=\"https:\/\/www.linie4life.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/milk-4133944_1280.webp\" class=\"attachment-large size-large wp-image-16021\" alt=\"mle\u010dni izdelki in zdravje\" srcset=\"https:\/\/www.linie4life.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/milk-4133944_1280.webp 1000w, https:\/\/www.linie4life.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/milk-4133944_1280-300x200.webp 300w, https:\/\/www.linie4life.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/milk-4133944_1280-768x512.webp 768w, https:\/\/www.linie4life.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/milk-4133944_1280-18x12.webp 18w, https:\/\/www.linie4life.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/milk-4133944_1280-600x400.webp 600w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" title=\"\">\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-33707fe0 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"33707fe0\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-bbe345f elementor-icon-list--layout-traditional elementor-list-item-link-full_width elementor-widget elementor-widget-icon-list\" data-id=\"bbe345f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"icon-list.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t<ul class=\"elementor-icon-list-items\">\n\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<svg aria-hidden=\"true\" class=\"e-font-icon-svg e-fas-long-arrow-alt-right\" viewbox=\"0 0 448 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M313.941 216H12c-6.627 0-12 5.373-12 12v56c0 6.627 5.373 12 12 12h301.941v46.059c0 21.382 25.851 32.09 40.971 16.971l86.059-86.059c9.373-9.373 9.373-24.569 0-33.941l-86.059-86.059c-15.119-15.119-40.971-4.411-40.971 16.971V216z\"><\/path><\/svg>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\"><b>Mleko ni samo ena stvar<\/b><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t<\/ul>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-64730c28 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"64730c28\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Ko ve\u010dina ljudi pomisli na &quot;mleko&quot;, pomislijo na teko\u010de mleko v kartonu. Toda tudi tukaj obstajajo temeljne razlike.<\/p><ul><li>Pasterizirano mleko s kratkim rokom uporabnosti je tehnolo\u0161ko spremenjeno, da je varno, a \u0161e vedno ohranja relativno podobne lastnosti kot prvotna surovina.<\/li><li>Trajno UHT mleko je obdelano pri visoki temperaturi, kar omogo\u010da dolgo obstojnost, a hkrati spremeni strukturo beljakovin, okus in nekatere biolo\u0161ke lastnosti.<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b1ddebe elementor-icon-list--layout-traditional elementor-list-item-link-full_width elementor-widget elementor-widget-icon-list\" data-id=\"b1ddebe\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"icon-list.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t<ul class=\"elementor-icon-list-items\">\n\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<svg aria-hidden=\"true\" class=\"e-font-icon-svg e-fas-long-arrow-alt-right\" viewbox=\"0 0 448 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M313.941 216H12c-6.627 0-12 5.373-12 12v56c0 6.627 5.373 12 12 12h301.941v46.059c0 21.382 25.851 32.09 40.971 16.971l86.059-86.059c9.373-9.373 9.373-24.569 0-33.941l-86.059-86.059c-15.119-15.119-40.971-4.411-40.971 16.971V216z\"><\/path><\/svg>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\"><b>Fermentirani mle\u010dni izdelki niso enaki mleku<\/b><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t<\/ul>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c028159 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"c028159\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9c90010 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"9c90010\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Jogurt, kefir ali kislo mleko se proizvajajo s fermentacijo. Med tem postopkom mikroorganizmi delno razgradijo laktozo, spremenijo strukturo beljakovin in ustvarijo druge biolo\u0161ko aktivne snovi.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-013791e elementor-icon-list--layout-traditional elementor-list-item-link-full_width elementor-widget elementor-widget-icon-list\" data-id=\"013791e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"icon-list.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t<ul class=\"elementor-icon-list-items\">\n\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<svg aria-hidden=\"true\" class=\"e-font-icon-svg e-fas-long-arrow-alt-right\" viewbox=\"0 0 448 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M313.941 216H12c-6.627 0-12 5.373-12 12v56c0 6.627 5.373 12 12 12h301.941v46.059c0 21.382 25.851 32.09 40.971 16.971l86.059-86.059c9.373-9.373 9.373-24.569 0-33.941l-86.059-86.059c-15.119-15.119-40.971-4.411-40.971 16.971V216z\"><\/path><\/svg>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\"><b>Siri kot lo\u010dena kategorija<\/b><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t<\/ul>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-45f549e elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"45f549e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Siri so zelo raznolika skupina. Ve\u010dina zrelih sirov vsebuje minimalno laktoze, vendar imajo ve\u010d beljakovin in ma\u0161\u010dob. Njihovi u\u010dinki na zdravje so mo\u010dno odvisni od koli\u010dine in splo\u0161nega konteksta prehrane.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5d829f7 elementor-icon-list--layout-traditional elementor-list-item-link-full_width elementor-widget elementor-widget-icon-list\" data-id=\"5d829f7\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"icon-list.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t<ul class=\"elementor-icon-list-items\">\n\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<svg aria-hidden=\"true\" class=\"e-font-icon-svg e-fas-long-arrow-alt-right\" viewbox=\"0 0 448 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M313.941 216H12c-6.627 0-12 5.373-12 12v56c0 6.627 5.373 12 12 12h301.941v46.059c0 21.382 25.851 32.09 40.971 16.971l86.059-86.059c9.373-9.373 9.373-24.569 0-33.941l-86.059-86.059c-15.119-15.119-40.971-4.411-40.971 16.971V216z\"><\/path><\/svg>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\"><b>Zakaj o mle\u010dnih izdelkih ne morete govoriti kot o eni stvari<\/b><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t<\/ul>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8455c63 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"8455c63\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Mleko, kefir in trdi sir z vidika na\u0161ega telesa niso enaki. Vendar jih v razpravah pogosto zdru\u017eujemo, kar lahko vodi do neto\u010dnih sklepov in nepotrebnih sporov.<br \/>Ko govorimo o vplivih mle\u010dnih izdelkov na zdravje, je vedno odvisno od:<\/p><ul><li>obseg njegove obdelave,<\/li><li>in kontekst celotne prehrane.<\/li><\/ul><p>Brez te razlike celo dobronamerne izjave zlahka zgre\u0161ijo resni\u010dnost.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-655ba1e elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"655ba1e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h5><strong>Na kratko o osnovnih komponentah (le tisto, kar moramo vedeti)<\/strong><\/h5><p><strong>Laktoza<\/strong> \u2013 mle\u010dni sladkor, ki lahko zaradi zmanj\u0161ane aktivnosti laktaze povzro\u010di prebavne te\u017eave; njegova koli\u010dina se s fermentacijo in zorenjem zmanj\u0161uje.<\/p><p><strong>Beljakovine (kazein in sirotka)<\/strong> \u2013 polnovrednotene beljakovine, ki lahko povzro\u010dijo alergijske reakcije.<\/p><p><strong>Ma\u0161\u010doba<\/strong> \u2013 vpliva na okus in energijsko vrednost izdelka. Njegovega vpliva na telo ni mogo\u010de lo\u010diti od konteksta celotne prehrane.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1471e69 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"1471e69\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Najpogostej\u0161e trditve o mle\u010dnih izdelkih in kaj o njih povedo podatki<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-041c903 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"041c903\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Podobne trditve se ponavljajo v razpravah o vplivu mle\u010dnih izdelkov na zdravje. Bolj ko se ponavljajo, bolj se zdijo kot dejstva. Toda podrobnej\u0161i pogled na razpolo\u017eljive podatke poka\u017ee, da je resni\u010dnost obi\u010dajno manj jasna in bolj odvisna od konteksta.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6b46dbd elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"6b46dbd\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><em><strong>\u201e&quot;Mle\u010dni izdelki so \u0161kodljivi za telo&quot;\u201c<\/strong><\/em><\/p><p>Niti klini\u010dna opazovanja niti kontrolirane \u0161tudije niso pokazale, da u\u017eivanje mle\u010dnih izdelkov vodi do pove\u010danega nastajanja sluzi ali poslab\u0161anja te\u017eav z dihali. Razhajanje med subjektivnim ob\u010dutkom in merljivim fiziolo\u0161kim mehanizmom je bilo ve\u010dkrat dokazano.<br \/>Nekateri ljudje opisujejo ob\u010dutek cmoka v grlu ali potrebo po ka\u0161lju po pitju mleka. Razlaga je lahko v tem, da sama konsistenca teko\u010dine in njena interakcija s slino ustvarjata ob\u010dutek &quot;obloge&quot; v ustih in grlu, brez kakr\u0161nih koli sprememb v dihalnih poteh.<\/p><p><strong>Kaj iz tega sledi:<\/strong><br \/>Razpolo\u017eljivi podatki ne ka\u017eejo, da mle\u010dni izdelki objektivno &quot;du\u0161ijo&quot; telo. Vendar pa je lahko individualna izku\u0161nja resni\u010dna.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8f46fbf elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"8f46fbf\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><em><strong>\u201e&quot;Mleko povzro\u010da vnetja in civilizacijske bolezni&quot;\u201c<\/strong><\/em><\/p><p>Vnetje je v sodobni prehrani pogosto omenjen izraz. Vendar je pomembno razlikovati med akutnim vnetjem, ki je naravni del obrambnih reakcij telesa, in kroni\u010dnim vnetjem nizke ravni, ki je povezano s splo\u0161nim \u017eivljenjskim slogom (o vnetju smo pisali v na\u0161em \u010dlanku: <a href=\"https:\/\/www.linie4life.com\/sl\/naravna-podpora-vnetjem-in-dolgozivosti\/?wmc-currency=EUR\">Kako zmanj\u0161ati vnetje v telesu in podalj\u0161ati \u017eivljenjsko dobo<\/a>).<br \/>Trenutne raziskave ne ka\u017eejo, da so mle\u010dni izdelki sami po sebi raz\u0161irjen spro\u017eilec vnetnih procesov. \u0160tudije, ki spremljajo vnetne markerje v splo\u0161ni populaciji, ve\u010dinoma ka\u017eejo nevtralen u\u010dinek ali le majhne razlike glede na vrsto izdelka, zdravstveno stanje in splo\u0161no sestavo prehrane.<\/p><p><strong>Kaj iz tega sledi:<\/strong><br \/>Razpolo\u017eljivi podatki ne podpirajo ideje, da mle\u010dni izdelki povzro\u010dajo vnetja ali \u017eivljenjske bolezni na splo\u0161no. Pomembnej\u0161o vlogo igrajo <strong>splo\u0161ni \u017eivljenjski slog, kakovost prehrane, stres in vadba.<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6161334 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"6161334\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><em><strong>\u201e&quot;Mleko je potrebno za zdrave kosti&quot; - mit ali dejstvo?<\/strong><\/em><\/p><p>Mleko se tradicionalno povezuje z zdravjem kosti, predvsem zaradi vsebnosti kalcija. Vendar pa se ta povezava pogosto poenostavlja tako, da pomeni, da ve\u010dji vnos mleka samodejno pomeni manj\u0161e tveganje za osteoporozo.<br \/>Glede na podatke se zdi, da je razmerje med mle\u010dnimi izdelki, kalcijem in zdravjem kosti bolj zapleteno. Ve\u010dji vnos mleka sam po sebi ni vedno povezan z manj\u0161im tveganjem za zlome. Na zdravje kosti vpliva ve\u010d dejavnikov, kalcij pa je le eden od njih.<br \/><br \/><strong>Kaj iz tega sledi:<\/strong><br \/>Mleko ni biolo\u0161ka zahteva za zdravje kosti. U\u017eivanje mleka samo po sebi ne zagotavlja trdnosti kosti; klju\u010dnega pomena je \u0161ir\u0161i kontekst \u017eivljenjskega sloga in prehrane.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3bef49c elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"3bef49c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Pogled kitajske medicine in ajurvede: ko mleko ni ve\u010d le \u201ehrana\u201c<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3ad6270 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3ad6270\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Poleg sodobne prehranske znanosti obstajajo tudi tradicionalni sistemi, ki na prehrano gledajo druga\u010de. <strong>Tradicionalna kitajska medicina (TCM) in ajurveda<\/strong> opazujejo, kako hrana vpliva <strong>ravnovesje organizma, prebava in energija \u010dloveka kot celote.<\/strong><br \/>Ti pristopi pomagajo razlo\u017eiti, zakaj se odzivi na isto hrano med ljudmi bistveno razlikujejo.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-232e0492 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"232e0492\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-190be597 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"190be597\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-543c035d elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"543c035d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"666\" height=\"1000\" src=\"https:\/\/www.linie4life.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/milk-2777165_1280.webp\" class=\"attachment-large size-large wp-image-16020\" alt=\"mle\u010dni izdelki in zdravje\" srcset=\"https:\/\/www.linie4life.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/milk-2777165_1280.webp 666w, https:\/\/www.linie4life.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/milk-2777165_1280-200x300.webp 200w, https:\/\/www.linie4life.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/milk-2777165_1280-8x12.webp 8w, https:\/\/www.linie4life.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/milk-2777165_1280-600x901.webp 600w\" sizes=\"(max-width: 666px) 100vw, 666px\" title=\"\">\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-644b673a e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"644b673a\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-507209fc elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"507209fc\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>Mle\u010dni izdelki v tradicionalni kitajski medicini<\/strong><\/p><p>V tradicionalni kitajski medicini mle\u010dni izdelki na splo\u0161no veljajo za <strong>obremenjujo\u010de za prebavo<\/strong>, zlasti pri ljudeh z oslabljenim delovanjem vranice (organa, odgovornega za predelavo hrane in teko\u010din). Pogosto jim pripisujejo sposobnost ustvarjanja <strong>\u201e&quot;vlaga&quot; in &quot;sluz&quot;\u201c<\/strong>, hladilna narava in nagnjenost k upo\u010dasnitvi prebave, \u010de se zau\u017eije v prekomernih koli\u010dinah.<br \/>T\u010cM mle\u010dnih izdelkov ne ozna\u010duje kot &quot;slabe&quot;, poudarja pa, da je treba upo\u0161tevati koli\u010dino zau\u017eitih mle\u010dnih izdelkov in prebavno stanje dolo\u010dene osebe.<\/p><p>Zanimivo je, da tradicionalna kitajska medicina pogosto uporablja<strong>\u00e9pe ocenjuje fermentirane ali segrete mle\u010dne izdelke<\/strong> kot hladno mleko, zau\u017eito samostojno. In to je skladno tudi z izku\u0161njami mnogih ljudi v praksi.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9f0411b elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"9f0411b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>Ajurvedska perspektiva: mleko kot specifi\u010dno \u017eivilo<\/strong><\/p><p>Ajurveda deluje s koncepti do\u0161 (Vata, Pitta, Kapha) in z mo\u010dnim poudarkom na agni - prebavnem ognju. Mleko in mle\u010dni izdelki tukaj niso enotno ocenjeni, vendar <strong>vedno v kontekstu \u010dlovekove konstitucije in trenutnega stanja.<\/strong> Tudi tukaj se upo\u0161teva mleko <strong>hranilno in krepilno,<\/strong> a hkrati<strong> te\u017eko prebavljivo<\/strong>. In zato je tukaj poudarek na <strong>obrazec<\/strong> (toplo v primerjavi s hladnim mlekom), i <strong>\u010das porabe<\/strong> in tudi <strong>kombinacija z drugimi \u017eivili<\/strong>, in <strong>prebavno stanje<\/strong> zadevne osebe. <br \/>Medtem ko mleko pri nekaterih ljudeh spodbuja regeneracijo in pomiritev, lahko pri drugih povzro\u010di ob\u010dutek te\u017ee, sluzi ali utrujenosti, zlasti \u010de je prebava oslabljena. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9f116f3 elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"9f116f3\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9f370e5 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"9f370e5\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e428e2b elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"e428e2b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Zakaj nekateri ljudje res ne marajo mle\u010dnih izdelkov<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-277d521 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"277d521\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Poleg splo\u0161nih podatkov in \u0161tudij obstaja \u0161e en vidik, ki ga ne gre spregledati: <strong>individualna izku\u0161nja<\/strong>. Mnogi ljudje menijo, da mle\u010dni izdelki &quot;niso dobri zanje&quot;. <br \/>Hkrati je pomembno razlikovati, zakaj do teh reakcij prihaja. Prav pomanjkanje jasnosti v izrazih in njihova zmeda sta eden glavnih razlogov za zmedo glede mle\u010dnih izdelkov.<\/p><p><strong>Laktozna intoleranca \u00d7 alergija \u00d7 individualna ob\u010dutljivost<\/strong><\/p><p>Izjava &quot;Ne maram mleka&quot; lahko skriva zelo razli\u010dne mehanizme.<\/p><p><strong>Alergija na beljakovine kravjega mleka<\/strong><br \/>Gre za imunsko reakcijo, najpogosteje na kazein ali sirotkine beljakovine. Obi\u010dajno se pojavi v povojih in otro\u0161tvu ter pri ve\u010dini otrok izzveni s starostjo. Pri odraslih je relativno redka. Simptomi so lahko hudi in zahtevajo izklju\u010ditev mle\u010dnih izdelkov.<\/p><p><strong>Laktozna intoleranca<\/strong><br \/>Laktozna intoleranca je povezana z zmanj\u0161ano aktivnostjo encima laktaze, ki razgrajuje mle\u010dni sladkor. Ka\u017ee se predvsem s prebavnimi te\u017eavami, kot so napihnjenost, driska ali bole\u010dine v trebuhu. Ne gre za alergijo ali vnetni proces in njena intenzivnost se od posameznika do posameznika precej razlikuje. Nekateri ljudje brez te\u017eav prena\u0161ajo majhne koli\u010dine laktoze ali fermentiranih izdelkov.<\/p><p><strong>Individualna ob\u010dutljivost<\/strong><br \/>Obstaja tudi skupina ljudi, ki nimajo diagnosticirane alergije ali intolerance, vendar po u\u017eivanju mle\u010dnih izdelkov \u0161e vedno \u010dutijo nelagodje. Tukaj ni enega samega jasnega vzroka, temve\u010d gre za prepletanje ve\u010d dejavnikov. Pomembno vlogo igrajo prebavno stanje, mikrobiom, stres, hormonsko ravnovesje in celoten \u017eivljenjski slog.<\/p><p><strong>Vloga \u010drevesnega mikrobioma<\/strong><br \/>\u010crevesni mikrobiom med drugim vpliva na to, kako prebavljamo hrano in se nanjo odzivamo. Razlike v njegovi sestavi lahko pojasnijo, zakaj nekateri ljudje brez te\u017eav prena\u0161ajo mle\u010dne izdelke, drugi pa ob\u010dutijo nelagodje. V praksi se fermentirani mle\u010dni izdelki pogosto prena\u0161ajo bolje kot mleko samo.<\/p><p><strong>Kakovost in koli\u010dina<\/strong><br \/>Odvisno je tudi od tega, koliko in v kak\u0161ni obliki u\u017eivamo mle\u010dne izdelke. Manj\u0161a koli\u010dina kakovostnega izdelka je za telo obi\u010dajno bolj prena\u0161ana kot ve\u010dji odmerki visoko predelanih izdelkov (o kakovosti nekaterih \u017eivil in prehranskih dopolnil ter njihovem vplivu na na\u0161e telo smo pisali v na\u0161em \u010dlanku: <a href=\"https:\/\/www.linie4life.com\/sl\/5-prednakup-hrane-in-prehranskih-dopolnil-1-dil\/?wmc-currency=EUR\">5 napak pri nakupu hrane in prehranskih dopolnil<\/a>). Reakcija telesa je pogosto povezana s koli\u010dino in obliko, ne pa s samo hrano.<\/p><p><strong>Kombinacija z drugimi dietami<\/strong><br \/>Mle\u010dni izdelki se pogosto u\u017eivajo skupaj s sladkorjem, belo moko in ultra predelano hrano. Ta kombinacija lahko poslab\u0161a prebavo in prispeva k ob\u010dutku te\u017ee ali napihnjenosti. Ni vedno lahko razlo\u010diti, ali so te\u017eave povezane z mle\u010dnimi izdelki ali s celotno sestavo hrane.<\/p><p><strong>Stres, hormoni in prebava<\/strong><br \/>Prebava je tesno povezana z \u017eiv\u010dnim sistemom in hormonskim ravnovesjem. V obdobjih dolgotrajnega stresa, hormonskih sprememb ali iz\u010drpanosti lahko telo postane bolj ob\u010dutljivo na hrano, ki jo je prej brez te\u017eav prena\u0161alo. Toleranca se zato lahko spreminja skozi \u017eivljenje.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3b16cf9 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"3b16cf9\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Kako razumno pristopiti k mle\u010dnim izdelkom<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-39c918c elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"39c918c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7c527bcb e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"7c527bcb\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2cd1e690 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"2cd1e690\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6ef3e434 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"6ef3e434\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"532\" src=\"https:\/\/www.linie4life.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/cow-5177251_1280.webp\" class=\"attachment-large size-large wp-image-16018\" alt=\"mle\u010dni izdelki in zdravje\" srcset=\"https:\/\/www.linie4life.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/cow-5177251_1280.webp 1000w, https:\/\/www.linie4life.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/cow-5177251_1280-300x200.webp 300w, https:\/\/www.linie4life.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/cow-5177251_1280-768x511.webp 768w, https:\/\/www.linie4life.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/cow-5177251_1280-18x12.webp 18w, https:\/\/www.linie4life.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/cow-5177251_1280-600x399.webp 600w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" title=\"\">\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1be1e9cc e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"1be1e9cc\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4a23aa9a elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"4a23aa9a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Po pregledu podatkov, tradicionalnih pristopov in individualnih razlik se postavlja preprosto vpra\u0161anje: <strong>Kaj si lahko iz vsega tega odnesete v svoje vsakdanje \u017eivljenje?<\/strong><\/p><p>Razumen pristop k mle\u010dnim izdelkom ne pomeni skrajnosti. Obi\u010dajno je bolj smiselno slediti kontekstu in se odzivati na signale telesa kot pa slediti univerzalnim priporo\u010dilom.<\/p><p>\u010ce se po dolgotrajnem u\u017eivanju mle\u010dnih izdelkov po\u010dutite dobro, ni razloga, da bi jih izlo\u010dili samo zato, ker o njih obstajajo mo\u010dna mnenja. \u010ce pa se te\u017eave pojavljajo ve\u010dkrat, je smiselno razumeti kontekst \u2013 vrsto izdelka, kombinacijo z drugimi \u017eivili, stres in celoten \u017eivljenjski slog.<\/p><p>Fermentirani mle\u010dni izdelki se pogosto bolje prena\u0161ajo kot mleko samo, vendar ni univerzalnega pravila. Reakcije telesa se lahko s\u010dasoma spreminjajo in vredno je biti nanje pozoren.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3a17915 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"3a17915\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a585eeb e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"a585eeb\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5b6a0c5 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"5b6a0c5\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>Zdravja obi\u010dajno ne dose\u017eemo z izlo\u010ditvijo enega \u017eivila, <br \/>vendar z dolgoro\u010dnim ravnovesjem, skrbjo za prebavo in spo\u0161tovanjem lastnega telesa.<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3fb3f45 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3fb3f45\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>Viri in povezave do \u0161tudij:<\/strong><\/p><ul><li>Pinnock CB, Graham NM, Mylvaganam A, Douglas RM. Razmerje med vnosom mleka in proizvodnjo sluzi pri odraslih prostovoljcih, oku\u017eenih z rinovirusom-2. Am Rev Respir Dis. 1990 Feb;141(2):352-6. doi: 10.1164\/ajrccm\/141.2.352. PMID: 2154152.: <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/2154152\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/2154152\/<\/a><\/li><li>Dokazi o sluzi in mleku (pregled besedila): <a href=\"https:\/\/dairynutrition.ca\/en\/nutrition-and-health\/mucus\/milk-consumption-and-mucus-production-what-science-says\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/dairynutrition.ca\/en\/nutrition-and-health\/mucus\/milk-consumption-and-mucus-production-what-science-says<\/a><\/li><li>Hess JM, Stephensen CB, Kratz M, Bolling BW. Raziskovanje povezav med prehrano in vnetjem: mle\u010dni izdelki kot \u0161tudije primerov. Adv Nutr. 11. oktober 2021;12 (dodatek 1):1S-13S. doi: 10.1093\/advances\/nmab108. PMID: 34632478; PMCID: PMC8502778.: <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC8502778\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC8502778\/<\/a><\/li><li>Bian, S., Hu, J., Zhang, K. idr. U\u017eivanje mle\u010dnih izdelkov in tveganje za zlom kolka: sistemati\u010dni pregled in metaanaliza. BMC Public Health 18, 165 (2018): <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1186\/s12889-018-5041-5\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/doi.org\/10.1186\/s12889-018-5041-5<\/a><\/li><li>Rizzoli R. Mle\u010dni izdelki in zdravje kosti. Aging Clin Exp Res. januar 2022;34(1):9-24. doi: 10.1007\/s40520-021-01970-4. Epub 7. september 2021. PMID: 34494238; PMCID: PMC8794967 <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/34494238\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/34494238\/<\/a><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ml\u00e9\u010dn\u00e9 v\u00fdrobky vyvol\u00e1vaj\u00ed siln\u00e9 emoce i protich\u016fdn\u00e1 tvrzen\u00ed. Pod\u00edvejme se na n\u011b v\u00edce stran &#8211; z pohledu dat, tradic i individu\u00e1ln\u00edch reakc\u00ed t\u011bla. Pro\u010d jsou ml\u00e9\u010dn\u00e9 v\u00fdrobky tak kontroverzn\u00ed t\u00e9ma Ml\u00e9\u010dn\u00e9 v\u00fdrobky pat\u0159\u00ed k potravin\u00e1m, u kter\u00fdch se \u010dasto diskutuje jejich vliv na zdrav\u00ed. Pro jedny jsou symbolem zdrav\u00fdch kost\u00ed a \u201ez\u00e1kladn\u00ed potravinou\u201c, pro druh\u00e9 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":63,"featured_media":16019,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[50,48,41,42,49],"tags":[],"class_list":["post-16023","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-muzi","category-zdravi","category-zdravi-muzi","category-zdravi-zeny","category-zeny"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16023","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/63"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16023"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16023\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16030,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16023\/revisions\/16030"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16019"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16023"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16023"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16023"}],"curies":[{"name":"delovni list","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}