{"id":218,"date":"2021-10-04T10:17:43","date_gmt":"2021-10-04T10:17:43","guid":{"rendered":"https:\/\/linie4life.cz\/?p=218"},"modified":"2025-05-05T20:58:19","modified_gmt":"2025-05-05T18:58:19","slug":"starost-je-samo-stevilka","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.linie4life.com\/sl\/vek-je-jenom-cislo\/","title":{"rendered":"Starost je le \u0161tevilka: Kako ohraniti vitalnost in veselje do \u017eivljenja?"},"content":{"rendered":"

Starost je samo \u0161tevilka<\/strong><\/h2>\n

Verjetno ste ta rek \u017ee kje sli\u0161ali. Vendar to ni le neka izmi\u0161ljotina tistih, ki se sramujejo svojih let in se pretvarjajo, da so mlaj\u0161i. Po mnenju sociologov in drugih znanstvenikov je na tem dejansko nekaj.<\/p>\n

<\/h2>\n

Kako se danes po\u010duti\u0161?<\/strong><\/h2>\n

\"\"Ali veste, kak\u0161na je uradna starostna meja? Ali imate kak\u0161no ugibanje? Povedali vam bomo. Nobene. Preprosto ni uradne, pravno veljavne starostne meje. Da, obstajajo dolo\u010dene \u0161tevilke, vendar odra\u017eajo subjektivno povpre\u010dje in so v vsaki dr\u017eavi druga\u010dne. In se celo spreminjajo in zvi\u0161ujejo vsakih nekaj let.
\nGlede na ve\u010d svetovnih \u0161tudij v zadnjih nekaj letih so znanstveniki ugotovili, da biolo\u0161ka starost nima toliko vpliva na fizi\u010dno zdravje kot ... stanje duha<\/strong>\u010ce se torej pri 45 letih po\u010dutimo, kot da smo stari 30 let, smo bistveno bolje, kot \u010de bi se po\u010dutili, kot da smo stari 60 let, se boste zagotovo strinjali.
\nNa\u010din, kako se \u010dlovek dojema, se skozi \u017eivljenje spreminja. Sprva se ljudje po\u010dutijo starej\u0161e od svojega leta rojstva. Ta samoocena se poru\u0161i okoli 25. leta starosti. Nato ljudje obi\u010dajno za\u010dnejo po\u010dutiti se mlaj\u0161e<\/strong>kot jim pove njihova osebna izkaznica. In starej\u0161i kot so ljudje, bolj se pove\u010duje razlika med njihovo biolo\u0161ko in du\u0161evno starostjo.
\nGlede na raziskave na to dejstvo vpliva predvsem dejstvo, da se ljudje bojijo stereotipov in se posku\u0161ajo izogniti ume\u0161\u010danju v \u0161katle. Na primer, pri 18 letih bi moral \u010dlovek nenadoma postati odrasel, pri 25 letih bi moral za\u010deti kariero ali roditi otroka, pri 35 letih bi moral imeti obetavno kariero, okoli 40. leta pa bi morala po\u010dasi priti kriza srednjih let. Vendar ljudje na to niso pripravljeni in se posku\u0161ajo s tem boriti.<\/p>\n

<\/h2>\n

To, kako se po\u010dutite, se odra\u017ea tudi na va\u0161em zdravju.<\/strong><\/h2>\n

\"\"Raziskave so tudi pokazale, da so ljudje, ki se po\u010dutijo mlaj\u0161e, kot so v resnici, tudi bolj zdravi in sre\u010dnej\u0161i. Medtem ko imajo ljudje, ki priznavajo, da so stari, ali se celo po\u010dutijo starej\u0161e, kot so, \u0161tevilne zdravstvene te\u017eave in bolezni, povezane s starostjo. Pogosto jih mu\u010dijo ... depresija<\/strong>, sladkorna bolezen<\/strong>, visok krvni tlak<\/strong>, ne \u010dutijo veselja do \u017eivljenja, navdu\u0161enja, radovednosti ali kakr\u0161nega koli navala energije.
\nTorej, \u010de opazujete sebe znaki staranja<\/strong>, najbolj\u0161e, kar lahko stori\u0161 proti njim, je, da spremeni\u0161 svojo miselnost. Seveda ni dobro pretiravati in se pri 45 letih za\u010deti igrati vlogo najstnika. Vsekakor pa za\u010dni z dejavnostmi, ki jih po\u010dnejo ljudje, mlaj\u0161i od tebe. In videl bo\u0161, da se bo\u0161 kmalu za\u010del po\u010dutiti mlaj\u0161i. Poleg tega ljudje, ki se po\u010dutijo mlaj\u0161e, veljajo za bolj odprte, vestne in v\u0161e\u010dne tudi okolici.<\/p>\n

<\/h2>\n

Mlade ume je treba podpirati tudi fizi\u010dno<\/strong><\/h2>\n

\"\"Kako \u010dudovito bi bilo samo pomisliti, da bi bil 10 let mlaj\u0161i, in bi se to nenadoma zgodilo. \u010ceprav pravijo, da je \u010dlovek tisto, o \u010demer razmi\u0161lja, ali da lahko s svojim razmi\u0161ljanjem privabi ali spremeni resni\u010dnost. Ampak samo od sebe ne deluje. Prave misli so le temelj in ga je treba ustrezno podpreti.
\nIn ne zaman pravijo, da je vse povezano z vsem.
\nNe, to res ne pomeni, da bo\u0161 spet za\u010dela hoditi v diskoteke in se opijati do jutra, nato pa se bo\u0161 domov vra\u010dala skozi okno, da te mama (v tem primeru mo\u017e ali otroci) ne bi ujela. Ravno nasprotno.
\nLjudje, ki se po\u010dutijo mlaj\u0161e od svoje biolo\u0161ke starosti, obi\u010dajno za\u010dnejo tudi bolj zdravo \u017eiveti. Jedo zdravo, ru\u0161ijo zakoreninjene stereotipe o prehranjevanju in i\u0161\u010dejo ustrezne informacije in nasvete. Prav tako se ve\u010d gibljejo, telovadijo in te\u010dejo. Ni nujno, da se takoj prijavite na maraton, kot se je Tereza Kostkov\u00e1 s svojo filmsko mamo in sestrami v filmu \u017denske na begu. A za\u010detek gibanja zagotovo ne bo nikomur \u0161kodil. Za\u010dnite le po\u010dasi in postopoma pove\u010dujte vadbo. \u010ce nimate svoje najljub\u0161e vrste vadbe, za\u010dnite posku\u0161ati. S\u010dasoma boste zagotovo izbrali "svojo".
\nIn ne, ne izgovarjaj se, da si prestar, da bi "za\u010del te\u010di". To\u010dno to je res. Mlad si!<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

V\u011bk je jenom \u010d\u00edslo Ur\u010dit\u011b jste toto po\u0159ekadlo ji\u017e n\u011bkde sly\u0161ely. Jen\u017ee ono se nejedn\u00e1 jen o n\u011bjak\u00fd v\u00fdmysl t\u011bch, kte\u0159\u00ed se styd\u00ed za sv\u016fj v\u011bk a d\u011blaj\u00ed se mlad\u0161\u00edmi. Ono to m\u00e1 opravdu n\u011bco do sebe, a to i podle sociolog\u016f a jin\u00fdch v\u011bdc\u016f. Na kolik se dnes c\u00edt\u00edte? V\u00edte, jak\u00e1 je ofici\u00e1ln\u00ed hranice […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":778,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[47],"tags":[],"class_list":["post-218","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdrave-starnuti"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/218","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=218"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/218\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7115,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/218\/revisions\/7115"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/778"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=218"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=218"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=218"}],"curies":[{"name":"delovni list","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}