{"id":2865,"date":"2022-06-14T07:00:17","date_gmt":"2022-06-14T07:00:17","guid":{"rendered":"https:\/\/linie4life.cz\/?p=2865"},"modified":"2025-05-05T20:58:07","modified_gmt":"2025-05-05T18:58:07","slug":"kako-vzdrzevati-zdravo-prehrano-na-pocitnicah","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.linie4life.com\/sl\/jak-udrzet-zdrava-streva-na-dovolene\/","title":{"rendered":"Kako ohraniti zdravje \u010drevesja na po\u010ditnicah"},"content":{"rendered":"

Pri\u0161lo je poletje in z njim zaslu\u017eene po\u010ditnice. Vsi se veselimo sprostitve, oddiha, ogleda ne\u010desa lepega in lepega okrevanja. Toda \u010de se odpravljate na bolj eksoti\u010dne po\u010ditnice, si jih lahko na koncu pokvarite s kak\u0161no bakterijo ali preprosto hrano, ki je va\u0161 prebavni sistem ni vajen. Kako poskrbeti, da bomo imeli \u010dudovite po\u010ditnice, da jih ne bomo pre\u017eiveli v hotelskem strani\u0161\u010du in da bomo namesto tega u\u017eivali v morju, izletih, naravi ...?<\/span><\/p>\n

Kaj je driska in kako nastane?<\/span><\/h2>\n

\"\u017denska<\/a>Driska je najpogostej\u0161a nev\u0161e\u010dnost, ki jo lahko do\u017eivimo na potovanjih. Povzro\u010dajo jo poslab\u0161ana absorpcija vode<\/b> v \u010drevesju, kar povzro\u010da bakterije ali virusi<\/b>. Poskus telesa, da bi odplaknilo te \"neza\u017eelene goste\", povzro\u010di prekomerno izlo\u010danje vode<\/b>.<\/span><\/p>\n

Zato je treba pove\u010dan vnos teko\u010dine.<\/b>po mo\u017enosti \u010dista negazirana ali rahlo gazirana voda ali \u010drni nesladkani \u010daj. Prav tako je dobro, da si nadenete prehrana<\/b> v obliki lahkih obrokov, kot so ri\u017e, banane, pi\u0161koti, juha brez zelenjave. Prav tako moramo vsaj za nekaj \u010dasa opustiti ocvrto in mastno hrano.<\/span><\/p>\n

Tudi razstrupljanje<\/b> <\/a>je odli\u010den \u010distilec za na\u0161e \u010drevesje, bodisi kot njihov zdravljenje, <\/b>ali u\u010dinkovito Preventiva<\/b>. Tako lahko telo se znebite ne\u017eelenih toksinov.<\/span>, \u010de je primerno obnavljajo minerale.<\/span> potrebno za na\u0161 organizem ali opraviti skupno razstrupljanje organizma<\/span>.<\/span><\/p>\n

Kaj je \"Faraonovo ma\u0161\u010devanje\"?<\/span><\/h2>\n

Za faraonovo ma\u0161\u010devanje ali potovalno drisko so obi\u010dajno odgovorne bakterije. Escherichia coli<\/b> in njegovih enterotoksi\u010dnih sevov. Obi\u010dajno se skriva v onesna\u017eena voda in hrana.<\/b>. \u0160e posebej pozorni moramo biti na to v krajih z ni\u017ejim higienskim standardom, kot smo ga vajeni. Sem spadajo kraji, kot so Egipt, Indija, Bali, Vietnam, pa tudi nekateri kraji v Ju\u017eni in Srednji Ameriki, na primer.<\/span><\/p>\n

Kako se izogniti driski na potovanjih?<\/span><\/h2>\n

\"\"Kot smo \u017ee omenili, je treba paziti predvsem na vodo in hrano.<\/span><\/p>\n

Voda<\/span><\/h3>\n

Raje imam vodo kupite pakirano<\/b> in pijte samo njo. Ne pozabite, da tudi led je narejen iz vode.<\/b>\u010de je le mogo\u010de, ga ne dodajajte niti v pija\u010de v restavracijah. Ustekleni\u010deno vodo uporabljajte tudi, ko \u010di\u0161\u010denje zob<\/b>. In med Tu\u0161iranje<\/b> Spomnite se filma Seks v mestu 2, ko je Charlotte ob koncu bivanja v Mehiki pod tu\u0161em enkrat odprla usta in pustila, da je voda tekla vanjo. Faraonovo ma\u0161\u010devanje ni trajalo dolgo.<\/span><\/p>\n

Hrana<\/span><\/h3>\n

Hrana temeljito toplotna obdelava<\/b>. Raje bi bil izogibanje uli\u010dnim prodajalcem.<\/b> vse vrste hrane. Zelo tvegana sta tudi surova koreninska zelenjava in neolupljeno sadje. Jejte samo sadje, ki ga se olupi\u0161.<\/b> (na primer lubenice ali banane). Na \u017ealost pranje sadja pogosto ni dovolj, tudi z ustekleni\u010deno vodo ne.<\/span><\/p>\n

Ne pijte niti sokovi<\/b> iz sve\u017eega sadja ali zelenjave.<\/span><\/p>\n

Vendar so lahko ta obmo\u010dja prav tako ogro\u017eena. morski sade\u017ei<\/b>. Ostrige se na primer pogosto razmno\u017eujejo ob obali, kamor se pogosto stekajo kanalizacijski vodi. To lahko zlahka privede do onesna\u017eenja.<\/span><\/p>\n

Kdaj obiskati zdravnika<\/span><\/h2>\n

\"\"Zna\u010dilna pojava faraonovega ma\u0161\u010devanja sta driska in bruhanje. Ve\u010dina ljudi se lahko s tem spopade sama. \u010ce pa se stanje ne izbolj\u0161a po najve\u010d dva dni<\/b> ali celo poslab\u0161anje zdravja, priporo\u010damo. poi\u0161\u010dite zdravnika<\/b>.<\/span><\/p>\n

Vsekakor gre za klasi\u010dno potovalno drisko ne vklju\u010duje visoke vro\u010dine ali krvi v blatu.<\/b>. To lahko povzro\u010dijo invazivne bakterije, ki lahko vstopijo v krvni obtok in povzro\u010dijo splo\u0161no zastrupitev telesa ali sepso. V tem primeru je vsekakor bolje takoj poi\u0161\u010dite zdravni\u0161ko pomo\u010d.<\/b> in \u0161e posebej zdravnik. se seznaniti z vsemi zdravstvenimi te\u017eavami.<\/b>. Zdravljenje te vrste bolezni poteka bistveno razli\u010dni<\/b> kot zdravljenje klasi\u010dne potovalne driske, ki je v tem primeru lahko za vas celo nevarna.<\/span><\/p>\n

Preventiva<\/span><\/h2>\n

\"\"Ne glede na to, ali se odpravljate v tvegano dr\u017eavo na pustolovsko potovanje, kjer boste spali v hostlih in z doma\u010dini, ali na luksuzno potovanje ob morju, kjer ne boste zapustili hotelskega kompleksa, ne podcenjujte preventive in priprav.<\/span><\/p>\n

Poleg ustreznega razstrupljanja priporo\u010damo zlasti vsaj 14 dni<\/b> pred na\u010drtovanim potovanjem u\u017eivajte na <\/b>probiotiki<\/span><\/b><\/span> in prebiotiki<\/span><\/b><\/a>. Okrepil bo zdravo delovanje \u010drevesja, ki bo posledi\u010dno bolj odporno. In u\u017eivali boste v svojem potovanju.<\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Je tu l\u00e9to a s n\u00edm i zaslou\u017een\u00e1 dovolen\u00e1. V\u0161ichni se t\u011b\u0161\u00edme, jak si odpo\u010dineme, vypneme, n\u011bco kr\u00e1sn\u00e9ho uvid\u00edme a kr\u00e1sn\u011b se zregenerujeme. Pokud se ale chyst\u00e1te na n\u011bjakou exoti\u010dt\u011bj\u0161\u00ed dovolenou, mohlo by se st\u00e1t, \u017ee v\u00e1m ji pokaz\u00ed n\u011bjak\u00e1 ta bakterie nebo prost\u011b jen j\u00eddlo, na n\u011b\u017e nen\u00ed n\u00e1\u0161 za\u017e\u00edvac\u00ed syst\u00e9m zvykl\u00fd. Jak na […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2871,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"elementor_theme","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[50,51,48,49],"tags":[],"class_list":["post-2865","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-muzi","category-strevni-mikrobiom","category-zdravi","category-zeny"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2865","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2865"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2865\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7094,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2865\/revisions\/7094"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2871"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2865"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2865"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2865"}],"curies":[{"name":"delovni list","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}