{"id":2915,"date":"2022-06-28T07:00:16","date_gmt":"2022-06-28T07:00:16","guid":{"rendered":"https:\/\/linie4life.cz\/?p=2915"},"modified":"2025-05-05T20:58:06","modified_gmt":"2025-05-05T18:58:06","slug":"shujsati-poleti-pridobiti-tezo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.linie4life.com\/sl\/hubnuti-v-lete-pribirani-na-vaze\/","title":{"rendered":"6+1 nasvetov za huj\u0161anje poleti: U\u017eivajte poletje brez strahu pred pridobivanjem te\u017ee."},"content":{"rendered":"

Poletje, lepo vreme, po\u010ditnice, izleti, \u017eari, pikniki, zabave in drugi poletni u\u017eitki marsikoga od nas skrbijo za te\u017eko prislu\u017eeno postavo. Zavrzite jih. Dr\u017eite se le nekaj na\u010del.<\/p>\n

1. \u017darite pravo hrano<\/h2>\n

\"pi\u0161\u010danec<\/a>Ni se vam treba izogibati \u017eara z dru\u017eino ali prijatelji. Skupaj z njimi lahko u\u017eivate v okusni in aromati\u010dni hrani z \u017eara in ne samo opazujete. Pazite le, kaj dajete na \u017ear.<\/p>\n

Primerno je pusto pi\u0161\u010dan\u010dje ali puranje meso in ribe.<\/b>. Tako pravilno za\u010dinjen, mariniran ali samo potresen z ustreznimi zeli\u0161\u010di je po peki na \u017earu poslastica, ki je ne more nadomestiti nobeno mastno meso.<\/p>\n

Namesto kruha ali krompirja si lahko privo\u0161\u010dite meso. Zelenjava na \u017earu<\/b>ki ga lahko ponovno za\u010dinite. Na voljo je veliko me\u0161anic za\u010dimb neposredno za zelenjavo na \u017earu. \u010ce pa se malo spoznate na zeli\u0161\u010da, lahko to storite tudi na ta na\u010din. Najpogostej\u0161a zelenjava, primerna za peko na \u017earu, je bu\u010dke, jaj\u010devci, razli\u010dne vrste paprike, korenje<\/b>, vendar je primeren tudi za spomladanska \u010debula ali paradi\u017enik<\/b>.<\/p>\n

Poleg zgoraj navedenega lahko na \u017earu spe\u010dete tudi na primer gobe<\/b>.<\/p>\n

2. Ne pozabite piti!<\/h2>\n

\"\"Re\u017eim pitja<\/b> je pomembna za na\u0161e telo, zlasti kadar \u017eelimo ohraniti dobro telesno pripravljenost in zdravje. Poleti, ko so zunanje temperature pogosto zelo visoke, pa \u0161e toliko bolj. Navsezadnje tudi takrat, ko se ne ukvarjamo s \u0161portom, vro\u010dina \u0161e vedno terja svoj davek.<\/p>\n

Najbolj\u0161i je \u010dista voda<\/b>. Primeren je tudi za rahlo gazirana voda in nesladkan \u010daj<\/b>. \u010ce niste ljubitelj \u010diste vode, poskusite pripraviti na primer doma\u010da kumari\u010dna limonada, limonada<\/b> ali morda limonada z meto in ingverjem<\/b>.<\/p>\n

<\/h2>\n

3. Pazite se mamljivih poletnih koktajlov. Namesto tega si privo\u0161\u010dite pivo<\/h2>\n

\"\"Poleti imajo ljudje obi\u010dajno okus za povsem druga\u010dne vrste pija\u010d kot pozimi. Medtem ko pozimi izbiramo pija\u010de, ki nas grejejo, poleti i\u0161\u010demo osve\u017eitev. \u0160e posebej \u017eenske poleti rade poskusijo razli\u010dne vrste koktajlov. Vendar ve\u010dina od njih vsebuje veliko tako imenovanih prazne kalorije<\/b>.<\/p>\n

Zato je bolje, da imate pivo<\/b>. Z njim boste tudi po vadbi ali pohodu popolnoma osve\u017eeni. Poleg tega vsebuje vitamini skupine B, vlaknine<\/b> in je primeren tudi kot ionski napitek<\/b>. Takoj po zahtevnej\u0161i telesni dejavnosti priporo\u010damo njegovo brezalkoholni<\/b> varianta. Tako si bo va\u0161e telo pred pitjem alkohola odpo\u010dilo in se napolnilo z energijo.<\/p>\n

Nekoliko manj primerna, a \u0161e vedno bolj\u0161a mo\u017enost je suho belo vino<\/b>sledi rde\u010de vino in nato sladko vino.<\/p>\n

4. Slastna osve\u017eitev v obliki sladoleda? Pazite na sestavine!<\/h2>\n

\"\"Ali si \u017eelite privo\u0161\u010diti slastno osve\u017eitev v obliki sladoledi<\/b>? Bodite pozorni na sestavo, zlasti na vsebnost sladkorja<\/b>. Vodni sladoledi vsebujejo tudi manj ma\u0161\u010dob kot sladoledi s smetano in jogurtom. Zato pri nakupovanju skrbno preverite sestavine.<\/p>\n

Lahko pa doma pripravite sladoled<\/b>. Na spletu je na voljo veliko receptov. Odli\u010dno poslastico lahko pripravite ne le iz sestavin in okusov, ki so vam v\u0161e\u010d, temve\u010d lahko predvsem nadzirate, koliko sladkorja ali medu in najrazli\u010dnej\u0161ih \"esenc\" dodate sladoledu. Tako boste lahko sladkali brez ob\u017ealovanja.<\/p>\n

<\/h2>\n

5. Gibajte se!<\/h2>\n

\"\"\u010ceprav nas poletno vreme in vro\u010dina pogosto odvra\u010data od \u0161porta in bi se raje zleknili v senco, se s tem sprijaznite. Ni treba takoj podreti rekordov v teku, kolesarjenju ali telovadbi. Preprosto . pojdite na sprehod<\/b>. Poleg tega, da je tudi to bolje kot nobena vadba, se lahko nadihate sve\u017eega zraka, u\u017eivate v okolici, poleg tega pa si zbistrite glavo in izbolj\u0161ate razpolo\u017eenje.<\/p>\n

<\/h2>\n

<\/h2>\n

<\/h2>\n

<\/h2>\n

6. U\u017eivajte v vsem, vendar zmerno. In \u0161e posebej brez stresa!<\/h2>\n

\"\"Si \u017eelite keksa ali pravega burgerja? Se odpravljate na \u017eenski ve\u010der in veste, da se bodo razlivali vsi sladki koktajli, ki jih imate radi? Ste povabljeni na dekli\u0161\u010dino svoje najbolj\u0161e prijateljice in veste, da bosta pivo in trda pija\u010da tekla na dan?<\/p>\n

Ne skrbite za ni\u010d. Samo pojdi in u\u017eivajte v njem<\/b>! \u010ce se tej vrsti zabave ne posve\u010date ve\u010dkrat na teden, si lahko oddahnete. Va\u0161 trebuh bo ne bo zrasla \u010dez no\u010d<\/b>.<\/p>\n

<\/h2>\n

Zadnji nasvet: Podprite zdravje \u010drevesja<\/h2>\n

Zdrava \u010drevesa so osnova vsega<\/b><\/a>. Preberite, zakaj je primeren razstrupljanje organizma<\/span><\/span><\/a>.<\/p>\n

\u010ce \u017eelite tudi vi podpreti poletni zdravo huj\u0161anje<\/b><\/a>, izkoristite to primerno in u\u010dinkovito prehransko dopolnilo<\/span><\/b><\/a><\/span>.<\/b><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

L\u00e9to, kr\u00e1sn\u00e9 po\u010das\u00ed, dovolen\u00e9, v\u00fdlety, grilova\u010dky, pikniky, party a dal\u0161\u00ed letn\u00ed radov\u00e1nky spoust\u011b z n\u00e1s navozuj\u00ed obavy o tak pracn\u011b z\u00edskanou figuru. Odho\u010fte je. Sta\u010d\u00ed dr\u017eet se n\u011bkolika m\u00e1lo z\u00e1sad. 1. Grilujte ty spr\u00e1vn\u00e9 potraviny Grilova\u010dk\u00e1m s rodinou \u010di p\u0159\u00e1teli se rozhodn\u011b nemus\u00edte vyh\u00fdbat. Chutn\u00e9 a vo\u0148av\u00e9 j\u00eddlo z grilu si m\u016f\u017eete u\u017e\u00edvat spolu s […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2916,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"elementor_theme","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[34,49],"tags":[],"class_list":["post-2915","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-hubnuti","category-zeny"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2915","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2915"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2915\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7092,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2915\/revisions\/7092"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2916"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2915"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2915"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2915"}],"curies":[{"name":"delovni list","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}