{"id":3104,"date":"2022-07-12T07:00:47","date_gmt":"2022-07-12T07:00:47","guid":{"rendered":"https:\/\/linie4life.cz\/?p=3104"},"modified":"2025-09-05T17:12:03","modified_gmt":"2025-09-05T15:12:03","slug":"otekla-stopala-kaj-je-vzrok-in-kako-jim-lahko-pomagate","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.linie4life.com\/sl\/otekle-nohy-co-je-pricinou-a-jak-jim-muzete-pomoci\/","title":{"rendered":"Otekla stopala - Kaj jih povzro\u010da in kako si lahko pomagate?"},"content":{"rendered":"
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

otekle in te\u017eke noge. Te\u017eava, ki pesti pribli\u017eno polovico odraslih ljudi. Kaj jih povzro\u010da? Kako razbremeniti noge ali se te\u017eave za vedno znebiti? Prina\u0161amo vam odgovore.<\/p>\r\n\r\n

Kaj povzro\u010da otekanje stopal?<\/h2>\r\n

\"\"Do otekanja pride, kadar kri iz njih ne odteka v srce. Zaradi tega se pove\u010da intravenski tlak in v intersticijskih prostorih ko\u017ee in podko\u017eja se za\u010dne nabirati teko\u010dina.<\/b>. Ta pojav zaznavamo kot mravljin\u010denje, pritisk, mravljin\u010denje, kr\u010di ali bole\u010dine v nogah. Na\u0161e noge ote\u010dejo in te\u017eko hodimo. Te simptome najpogosteje ob\u010dutimo v popoldanskem in ve\u010dernem \u010dasu, vendar otekle noge \u010dez dan niso nobena izjema.<\/p>\r\n

\u010ceprav nam stopala ote\u010dejo predvsem poleti, vro\u010dina ni edini vzrok. To je tudi dolgotrajno stanje ali sedenje.<\/b> (npr. med delovnim \u010dasom), nara\u0161\u010dajo\u010da starost, bli\u017eajo\u010da se Menstruacija<\/b> ali Nose\u010dnost<\/b>. Presenetljivo je lahko vzrok za otekla stopala tudi neprimerna obutev<\/b>. Seveda pa tudi slab \u017eivljenjski slog<\/b>zlasti slana hrana, alkohol, kajenje, slaba telesna dejavnost in prekomerna telesna te\u017ea.<\/p>\r\n

Otekanje nog pa lahko povzro\u010dijo tudi nekatera zdravila<\/b> kot ne\u017eeleni u\u010dinki. Obi\u010dajno so to zdravila proti bole\u010dinam in vnetjem, visokemu krvnemu tlaku, sladkorni bolezni, pa tudi hormonski kontraceptivi in druga hormonska zdravila.<\/p>\r\n\r\n

Podcenjevanje brisanja nog ni dobro<\/h2>\r\n

\"\"Ker se oteklina pojavi predvsem zve\u010der, po slu\u017ebi ali v vro\u010dih poletnih dneh in nato spet popusti, se morda zdi, da gre le za estetsko te\u017eavo. Obi\u010dajno pa otekla stopala ne predstavljajo velikega tveganja. Kljub temu pa tega dejstva ni dobro podcenjevati.<\/p>\r\n\r\n

Kaj nam pove otekanje stopal?<\/h3>\r\n

Otekla stopala lahko ka\u017eejo, da je v na\u0161em telesu nekaj narobe. Pogosto so spremljevalec razli\u010dnih kroni\u010dne bolezni<\/b>. Lahko gre na primer za ledvice, jetra, srce, \u0161\u010ditnico, lahko pa tudi za motnje venskega in limfnega sistema.<\/p>\r\n

\u010ce va\u0161a otekla stopala trajajo dlje \u010dasa, je vsekakor dobro, da obi\u0161\u010dete zdravnika in ga obvestite o te\u017eavi.<\/p>\r\n\r\n

Kako dale\u010d lahko vodijo te\u017eave z oteklimi stopali?<\/h3>\r\n

Tudi \u010de se izka\u017ee, da otekle noge ne spremlja nobena resna te\u017eava, je dobro, da to stanje obravnavamo. \u0160e posebej, \u010de vztraja ali se pogosto pojavlja.<\/p>\r\n

\u010ce se z njo ne bomo spopadli, lahko ne le povzro\u010dimo kr\u010dne \u017eile<\/b>pa tudi, na primer. zapognjeni palci<\/b> ali razpadli trezor<\/b>.<\/p>\r\n\r\n

Kako razbremeniti stopala?<\/h2>\r\n

\"\"Dovolj je skrbi o tem, kaj lahko povzro\u010dijo ali sporo\u010dajo otekla stopala. Pogovorimo se o tem, kako lahko razbremenite sebe in svoja stopala.<\/p>\r\n\r\n

1. Vi\u0161je od srca<\/h3>\r\n

\u010ce so va\u0161a stopala \u017ee otekla in se \u017eelite otekanja znebiti, se ulezite tako, da imate noge vi\u0161je od srca<\/b>. Pomagali boste Razgibajte kri<\/b> in oteklina se bo zmanj\u0161ala.<\/p>\r\n\r\n

2. Ustrezna obutev je bistvenega pomena<\/h3>\r\n

Idealni \u010devlji so udobni zaprti \u010devlji<\/b>. Kupite lahko tudi vlo\u017eke za \u010devlje, ki zagotavljajo ali pove\u010dujejo udobje.<\/p>\r\n

\u010ce radi nosite pete, razmislite, kje jih nosite. \u010ce veste, da boste morali dolgo stati, visoke pete niso najbolj primerne.<\/p>\r\n

\u010ce morate v slu\u017ebi nositi visoke pete, si kupite par kakovostni \u010devlji, ki niso pretesni.<\/b>. In kadar koli lahko, si vzemite trenutek in se obujte. si oglejte<\/b>. Kot pod mizo, kjer nih\u010de ne gleda.<\/p>\r\n\r\n

3. Prilagoditev nogavic<\/h3>\r\n

To so posebne nogavice, ki ob no\u0161enju sprostitev napetosti<\/b> v nogah in izbolj\u0161a krvni obtok.<\/b>ki jih razbremeni in bla\u017ei otekline<\/b>. Pomagajo tudi pri bole\u010dinah, kr\u010dih in te\u017eavah z vreznino, ploskim stopalom in kladivastimi prsti.<\/p>\r\n\r\n

4. Nadaljujte z gibanjem<\/h3>\r\n

Da, tukaj je - ponovno priporo\u010dam gibanje. In \u0161e enkrat vas opozarjam, da ni nujno, da se takoj za\u010dnete ukvarjati s \u0161portom na profesionalni ravni ali da iz sebe spustite du\u0161o. Za\u010dnite z s hojo<\/b>. Va\u0161e noge se bodo dobro prekrvavile in otekanje se bo zmanj\u0161alo. S\u010dasoma, ko se telo navadi, lahko podalj\u0161ate poti, pospe\u0161ite tempo ali morda dodate nekaj drugi \u0161porti<\/b>.<\/p>\r\n\r\n

5. Hladna voda<\/h3>\r\n

Znano je, da hlad pomaga pri oteklinah. Zato poskusite prhanje stopal s hladno vodo <\/b>ali vsaj izmeni\u010dno vro\u010de in hladno<\/b>. Prav tako je dobro za sprehode v naravo le tu in tam veslanje po hladni vodi<\/b>.<\/p>\r\n

Hladna voda, paradoksalno, naredi noge segrevanje in prelivanje krvi<\/b>tako da tudi ob\u010dutek mrzlih nog hitro izgine.<\/p>\r\nVse v na\u0161em telesu je povezano in tega ne moremo obravnavati le tako, da gledamo, kaj nas trenutno moti. Pogosto se za vsem tem skriva veliko globlja \"te\u017eava\", ki jo je treba obravnavati. Poglejmo jo skupaj in\u00a0najti dolgoro\u010dno re\u0161itev.<\/b><\/a>da bi prepre\u010dili, da bi se to v prihodnosti ponovilo.\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Na\u0161 zadnji nasvet:<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Primerno naravno dopolnilo za podporo delovanje limfnega sistema<\/strong> in pravilen limfni pretok je GOUTOR<\/a>. <\/strong>Hkrati pa zagotavlja tudi pravilna prehrana za sklepe in hrustanec<\/strong>In je dober pomo\u010dnik za urolo\u0161ke te\u017eave<\/strong> povezan
z mehurjem, se\u010dili, zadr\u017eevanje vode in otekanje.<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Otekl\u00e9 a t\u011b\u017ek\u00e9 nohy. Probl\u00e9m, kter\u00fd tr\u00e1p\u00ed asi polovinu dosp\u011bl\u00fdch lid\u00ed. Co je jejich p\u0159\u00ed\u010dinou? Jak noh\u00e1m uleh\u010dit a nebo se probl\u00e9mu zbavit nadobro? P\u0159in\u00e1\u0161\u00edme v\u00e1m odpov\u011bdi. Co je p\u0159\u00ed\u010dinou otekl\u00fdch nohou? Otok vznik\u00e1, kdy\u017e se z nich krev nest\u00edh\u00e1 odv\u00e1d\u011bt k srdci. Zvy\u0161uje se tak nitro\u017eiln\u00ed tlak a v mezibun\u011b\u010dn\u00fdch prostor\u00e1ch k\u016f\u017ee a podko\u017e\u00ed […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":3396,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"elementor_theme","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[48,49],"tags":[],"class_list":["post-3104","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdravi","category-zeny"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3104","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3104"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3104\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13823,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3104\/revisions\/13823"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3396"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3104"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3104"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3104"}],"curies":[{"name":"delovni list","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}