{"id":917,"date":"2021-11-06T15:48:41","date_gmt":"2021-11-06T15:48:41","guid":{"rendered":"https:\/\/linie4life.cz\/?p=917"},"modified":"2025-05-05T20:58:18","modified_gmt":"2025-05-05T18:58:18","slug":"kako-prepreciti-povesen-obraz-in-dvojno-brado-odgovor-je-joga-za-obraz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.linie4life.com\/sl\/jak-predchazet-povadlym-tvarim-a-dvojite-brade-odpovedi-je-oblicejova-joga\/","title":{"rendered":"Joga obraza: Kako u\u010dvrstiti lica in se naravno znebiti dvojne brade"},"content":{"rendered":"<p>Verjetno radi ostajate v formi na vse mogo\u010de in nemogo\u010de na\u010dine. Ne glede na to, ali hodite v telovadnico, redno telovadite doma pred zaslonom ali pa kolesarite ali te\u010dete zunaj, je to odli\u010dno. Tako za va\u0161o postavo kot za va\u0161o telesno in du\u0161evno kondicijo in zdravje.<\/p>\n<p>Toda kako ohranimo mi\u0161ice na obrazu? Kako prepre\u010dimo pove\u0161anje lic in vratu? Odgovor je preprost. <strong>Joga obraza<\/strong>Kako to storiti?<\/p>\n<p>Res je preprosto. To je nekaj vaj, ki jih lahko naredite. <strong>kadarkoli in kjerkoli<\/strong>Med gledanjem filma, med sprehodom po gozdu ali med lenarjenjem doma.<\/p>\n<p>Pomembna so naslednja pravila:<\/p>\n<ol>\n<li>Ponovite vsako vajo <strong>vsaj petkrat<\/strong>.<\/li>\n<li>Dr\u017eite se vsake vaje <strong>5\u20138 sekund<\/strong>.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Pa za\u010dnimo. Razgibajmo obrazne mi\u0161ice.<\/p>\n<h4>\u010crka &quot;O&quot;<\/h4>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-920 alignleft\" src=\"https:\/\/www.linie4life.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/zena-prekvapene-hledi-do-zrcadla-rukou-dotyka-brady-reakce-na-necekany-objev-ci-zmenu-vzhledu.webp\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" title=\"\"><\/p>\n<p>Odpri usta, kot da bi hotel re\u010di <strong>\u010drka &quot;O&quot;<\/strong>&quot;. Med to vajo, tudi kolikor je le mogo\u010de <strong>duriti se<\/strong>\u010ce tega ne morete storiti sami, lahko glas &quot;O&quot; izgovorite na glas.<\/p>\n<h4>Ku\u0161\u010dar<\/h4>\n<p>Med to vajo pritisnite <strong>ustnice k zobem in hkrati drug k drugemu<\/strong>Na ustnicah se vam bo pojavil nasmeh. Ustnice mo\u010dno pritisnite ob zobe. To bo na ustnicah ustvarilo obliko &quot;ku\u0161\u010darja&quot;.<\/p>\n<h4>Vzklik olaj\u0161anja<\/h4>\n<p><strong>Odprite usta \u010dim \u0161ir\u0161e.<\/strong> zmorete. To bo aktiviralo va\u0161e mi\u0161ice lic. In \u010de vam uspe narediti tudi to vajo <strong>na \u0161iroko odpreti o\u010di<\/strong>, je \u0161e bolj\u0161e.<\/p>\n<p>\u010ce lahko, me lahko tudi mene vklju\u010di\u0161. <strong>glasilke<\/strong>Nenadzorovano kri\u010danje je neverjetno. <strong>laj\u0161a stres<\/strong>.<\/p>\n<h4>Zra\u010dni poljubi<\/h4>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-921 alignright\" src=\"https:\/\/www.linie4life.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/zena-pred-zrcadlem-dela-oblicejovou-jogu-procvicuje-mimicke-svaly-pro-lepsi-plet-a-omlazeni-pleti-doma.webp\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" title=\"\"><\/p>\n<p>V naslednji vaji boste obrazne mi\u0161ice trenirali v obratnem vrstnem redu. <strong>Stisnite ustnice.<\/strong>kot da bi nekoga poljubili ali poslali poljub\u010dek. Dobro je tudi rahlo <strong>nagnite glavo nazaj in dvignite brado<\/strong> gor. Ta majhna podrobnost pomaga <strong>ve\u010dja u\u010dinkovitost vadbe<\/strong>.<\/p>\n<p>&quot;Zra\u010dni poljubi&quot; so odli\u010den na\u010din za prepre\u010devanje dvojne brade in pove\u0161enih lic.<\/p>\n<h4>Iztegovanje jezika<\/h4>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-919 alignleft\" src=\"https:\/\/www.linie4life.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/zena-s-rukama-na-hlave-a-vyplazenym-jazykem-v-sedem-tricku-na-sedem-pozadi-vyjadruje-hravost-a-emoce.webp\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" title=\"\"><\/p>\n<p>Odprite usta in iztegnite jezik, kolikor dale\u010d lahko. Poleg tega, kako dale\u010d iztegnete jezik, se osredoto\u010dite tudi na to, koliko ga iztegnete. <strong>intenzivnost <\/strong>To se naredi. Iztegne\u0161 jezik iz korena.<\/p>\n<p>\u010ce si predstavljate nekoga, ki vas je v zadnjem \u010dasu res nadle\u017een, ima tudi ta vaja <strong>protistresni u\u010dinki.<\/strong><\/p>\n<h4><\/h4>\n<h4><\/h4>\n<h4>Kotaljenje \u017eoge<\/h4>\n<p>Pri tej vaji boste figurativno kotalili \u017eogo v ustih. Vdihnite in v usta vzemite \u010dim ve\u010d zraka. Nato <strong>kotaliti se z ene strani na drugo<\/strong>, od enega lica do drugega. Kot da bi imeli v ustih \u017eogo ali velik bonbon. Obraz, ki trenutno ni zra\u010den, se potrudite po svojih najbolj\u0161ih mo\u010deh <strong>zategniti, potegniti<\/strong>.<\/p>\n<p>Ko kon\u010date ta niz, za\u010dnite tudi z valjanjem zraka <strong>od spodaj navzgor in nazaj<\/strong>, med ustnicami in zobmi. Morda se boste po\u010dutili kot Grinch.<\/p>\n<p>Kon\u010dna izdaja<\/p>\n<p>Tako kot vsaka druga vadba tudi obrazna joga zahteva zaklju\u010dni <strong>izdaja<\/strong>.<\/p>\n<p>Globoko <strong>dihajte skozi nos<\/strong> in nato med izdihom skozi usta naredite tako imenovani &quot;traktor&quot;. <strong>Izdihnite skozi usta in pustite, da se va\u0161e ustnice prosto &quot;poskakujejo&quot;.<\/strong>To zadnjo vajo ponovite ve\u010dkrat.<\/p>\n<p>Vztrajaj in videl bo\u0161 rezultate<\/p>\n<p>Morda se med vajami nisi po\u010dutila popolnoma lepo in seksi, morda si se celo po\u010dutila \u010dudno. Poskusi se spomniti, kako si se po\u010dutila, ko si prvi\u010d za\u010dela telovaditi. Ko si prvi\u010d pri\u0161la v telovadnico ali \u0161la te\u010d. Si bila lepa in seksi? Verjetno si bila bolj uni\u010dena, prepotena in popolnoma iz\u010drpana. Ampak \u010de si vztrajala, so se za\u010deli kazati rezultati.<\/p>\n<p>Danes se zagotovo ne po\u010dutite \u010dudno. Rada telovadi\u0161, u\u017eiva\u0161 v tem in vidi\u0161 rezultate. Enako se bo zgodilo z obrazno jogo, \u010de jo bo\u0161 izvajala redno.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jist\u011b se r\u00e1da udr\u017eujete ve form\u011b v\u0161emi mo\u017en\u00fdmi i nemo\u017en\u00fdmi zp\u016fsoby. A\u0165 u\u017e chod\u00edte do fitka, cvi\u010d\u00edte pravideln\u011b doma p\u0159ed obrazovkou, nebo venku jezd\u00edte na kole \u010di b\u011bh\u00e1te, je to skv\u011bl\u00e9. A to jak pro va\u0161i postavu, tak fyzickou i psychickou kondici a zdrav\u00ed. Jak ale udr\u017eovat svaly v obli\u010deji? Jak nedopustit, aby n\u00e1m na\u0161e [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":922,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[49],"tags":[],"class_list":["post-917","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zeny"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/917","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=917"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/917\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7113,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/917\/revisions\/7113"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/922"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=917"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=917"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.linie4life.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=917"}],"curies":[{"name":"delovni list","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}