Chân sưng và nặng. Một vấn đề ảnh hưởng đến khoảng một nửa số người trưởng thành. Nguyên nhân gây ra tình trạng này là gì? Làm thế nào để giảm đau chân hoặc loại bỏ hoàn toàn vấn đề này? Chúng tôi mang đến cho bạn câu trả lời.
Sưng xảy ra khi máu không thể chảy về tim. Điều này làm tăng áp lực tĩnh mạch và Chất lỏng bắt đầu tích tụ trong các khoảng gian bào của da và mô dưới da. Sau đó, chúng ta cảm nhận hiện tượng này dưới dạng ngứa ran, căng tức, kiến bò, chuột rút hoặc đau ở chân. Chân sưng lên và chúng ta gặp khó khăn khi đi lại. Chúng ta thường gặp những triệu chứng này vào buổi chiều và buổi tối, nhưng chân sưng vào ban ngày cũng không ngoại lệ.
Mặc dù chân chúng ta thường sưng lên vào mùa hè, nhưng nhiệt độ không phải là nguyên nhân duy nhất. Nguyên nhân còn bao gồm: đứng hoặc ngồi lâu (ví dụ, trong giờ làm việc), tuổi tác ngày càng tăng, đang đến gần kinh nguyệt hoặc mang thaiĐiều đáng ngạc nhiên là nó cũng có thể là nguyên nhân gây ra chứng sưng chân giày dép không phù hợp. Nhưng tất nhiên cũng chế độ ăn uống kém, đặc biệt là đồ ăn mặn, rượu, hút thuốc, ít vận động và thừa cân.
Tuy nhiên, sưng chân cũng có thể do: một số loại thuốc là tác dụng phụ. Chúng thường là thuốc giảm đau và chống viêm, thuốc điều trị huyết áp cao, thuốc điều trị tiểu đường, nhưng cũng có cả thuốc tránh thai nội tiết tố và các loại thuốc nội tiết tố khác.
Vì tình trạng sưng tấy chủ yếu xảy ra vào buổi tối, sau giờ làm việc hoặc những ngày hè nóng nực rồi giảm dần, nên có vẻ như đây chỉ là vấn đề thẩm mỹ. Thông thường, sưng tấy ở chân không thực sự gây ra bất kỳ nguy cơ lớn nào. Tuy nhiên, vẫn không nên đánh giá thấp thực tế này.
Sưng chân có thể báo hiệu có điều gì đó không ổn trong cơ thể. Chúng thường là hiện tượng đi kèm của nhiều bệnh lý khác nhau. bệnh mãn tínhVí dụ, điều này có thể bao gồm thận, gan, tim, tuyến giáp, nhưng cũng có thể liên quan đến các rối loạn của hệ tĩnh mạch và bạch huyết.
Vì vậy, nếu tình trạng sưng chân của bạn kéo dài trong thời gian dài, bạn nên đi khám bác sĩ và thông báo cho bác sĩ biết về vấn đề này.
Ngay cả khi tình trạng sưng chân không phải là vấn đề nghiêm trọng, bạn vẫn nên giải quyết tình trạng này, đặc biệt nếu nó kéo dài hoặc xảy ra thường xuyên.
Bằng cách không giải quyết vấn đề, chúng ta không chỉ có thể gây ra tĩnh mạch giãn, nhưng cũng có thể, ví dụ, u xương ngón chân cái hoặc hầm chứa bị sập.
Đừng lo lắng về việc bàn chân sưng tấy có thể gây ra hoặc báo hiệu điều gì. Hãy cùng tìm hiểu cách làm dịu bản thân và đôi chân của bạn.
Nếu đôi chân sưng tấy của bạn đã "vượt qua" bạn và bạn muốn thoát khỏi tình trạng sưng tấy, hãy nằm xuống để bạn có chân cao hơn tim. Bạn sẽ giúp bằng cách làm điều này để máu lưu thông và tình trạng sưng tấy sẽ giảm bớt.
Đôi giày lý tưởng là giày kín thoải máiBạn cũng có thể mua miếng lót giày để đảm bảo hoặc tăng thêm sự thoải mái.
Nếu bạn thích đi giày cao gót, hãy cân nhắc xem bạn sẽ đi giày ở đâu. Nếu bạn biết mình sẽ phải đứng trong thời gian dài, giày cao gót không phải là lựa chọn tốt.
Nếu quy định về trang phục làm việc yêu cầu bạn phải đi giày cao gót khi đi làm, trước hết hãy mua cho mình một đôi. giày chất lượng tốt và không quá chật. Và bất cứ khi nào có thể, hãy dành chút thời gian và xỏ giày vào. cởi giày ra. Giống như dưới gầm bàn, nơi không ai nhìn thấy.
Đây là những đôi tất đặc biệt khi được mang vào giảm căng thẳng ở chân và cải thiện lưu thông máu, do đó làm giảm bớt chúng và sưng nhẹChúng cũng giúp giảm đau, chuột rút và các vấn đề về u xương, bàn chân bẹt và ngón chân búa.
Vâng, nó ở đây rồi - tôi khuyên bạn nên tập thể dục trở lại. Và tôi xin nhắc lại rằng không cần thiết phải bắt đầu chơi thể thao chuyên nghiệp ngay lập tức hay thả lỏng tâm hồn. Hãy bắt đầu với đi bộChân bạn sẽ được cung cấp máu đầy đủ và tình trạng sưng tấy sẽ giảm dần. Theo thời gian, khi cơ thể đã quen dần, bạn có thể kéo dài thời gian chạy, tăng tốc độ hoặc thậm chí tăng thêm một chút. môn thể thao khác.
Lạnh được biết là có tác dụng giảm sưng. Vậy hãy thử cách này tắm chân bằng nước lạnh hoặc ít nhất là xen kẽ giữa nóng và lạnhCũng thích hợp để đi bộ giữa thiên nhiên, thỉnh thoảng thôi. lội trong nước lạnh.
Nước lạnh, nghịch lý thay, lại làm ấm chân làm ấm và tưới máu, vì vậy ngay cả cảm giác lạnh chân cũng sẽ nhanh chóng biến mất.
Mọi thứ trong cơ thể chúng ta đều có sự kết nối, vì vậy chúng ta không thể chỉ nhìn nhận nó từ góc độ những gì đang làm phiền chúng ta ngay lúc này. Thông thường, có một "vấn đề" sâu xa hơn nhiều đằng sau tất cả những điều này cần được giải quyết. Hãy cùng nhau xem xét và tìm một giải pháp lâu dàiđể điều này không xảy ra nữa trong tương lai.
CZ 
SK 
PL 
BG 
DE 
UK 
EN 
FR 
HU 
IT 
RO 
RU 
SL 
ES 
AT 
VI