So halten Sie Ihren Darm im Urlaub gesund

Der Sommer ist da und mit ihm der wohlverdiente Urlaub. Wir alle freuen uns darauf, uns zu entspannen, die Seele baumeln zu lassen, etwas Schönes zu sehen und uns gut zu erholen. Aber wenn man in einen exotischeren Urlaub fährt, könnte man ihn sich mit Bakterien oder einfach mit Lebensmitteln verderben, die das Verdauungssystem nicht gewöhnt ist. Wie können wir sicherstellen, dass wir einen tollen Urlaub haben, ihn nicht auf der Hoteltoilette verbringen und stattdessen das Meer, Ausflüge, die Natur... genießen?

Was ist Durchfall und wie entsteht er?

Durchfall ist die häufigste Unannehmlichkeit, die wir auf Reisen erleben können. Dies wird verursacht durch gestörte Wasseraufnahme in den Därmen und verursacht Bakterien oder Viren. Die Bemühungen des Körpers, diese "unwillkommenen Gäste" auszuspülen, führen zu übermäßige Wasserausscheidung.

Daher ist es notwendig erhöhte Flüssigkeitsaufnahmeidealerweise reines stilles oder leicht sprudelndes Wasser oder ungesüßten schwarzen Tee. Es ist auch eine gute Idee, auf Diät in Form von leichten Mahlzeiten wie Reis, Bananen, Keksen, Brühe ohne Gemüse. Auch auf gebratene und fetthaltige Lebensmittel müssen wir zumindest eine Zeit lang verzichten.

Auch Entgiftung ist ein großartiges Reinigungsmittel für unsere Därme, ob als deren Heilung, oder wirksam Prävention. So können Sie den Körper unerwünschte Giftstoffe loswerdenfalls zutreffend Mineralien wieder auffüllen die für unseren Organismus notwendig sind, oder um eine vollständige Entgiftung des Organismus.

Was ist "Die Rache des Pharao"?

Bakterien sind in der Regel für die "Rache des Pharao" oder Reisedurchfall verantwortlich Escherichia coli und seine enterotoxischen Stämme. Er lauert normalerweise in kontaminiertes Wasser und Lebensmittel. Besonders vorsichtig sollten wir an Orten sein, an denen der Hygienestandard niedriger ist, als wir es gewohnt sind. Dazu gehören Orte wie Ägypten, Indien, Bali, Vietnam, aber auch einige Orte in Süd- und Mittelamerika, zum Beispiel.

Wie kann man Durchfall auf Reisen vermeiden?

Wie wir bereits erwähnt haben, sind die wichtigsten Dinge, auf die man achten muss, Wasser und Nahrung.

Wasser

Ich würde lieber Wasser trinken verpackt kaufen und trinke nur sie. Denken Sie daran, dass auch Eis wird aus Wasser hergestelltDeshalb sollten Sie es in Restaurants möglichst gar nicht erst in Getränke geben. Wasser in Flaschen sollte auch verwendet werden, wenn Zahnreinigung. Und während Duschen Erinnern Sie sich an den Film Sex and the City 2, als Charlotte am Ende ihres Aufenthalts in Mexiko unter der Dusche einmal den Mund öffnete und das Duschwasser hineinfließen ließ. Die Rache des Pharaos ließ nicht lange auf sich warten.

Lebensmittel

Gründlich essen Wärmebehandlung. Ich würde lieber sein Straßenverkäufer meiden alle Arten von Lebensmitteln. Auch rohes Wurzelgemüse und ungeschältes Obst sind sehr riskant. Essen Sie nur Obst, das Sie Sie schälen sich (zum Beispiel Wassermelone oder Bananen). Leider reicht es oft nicht aus, das Obst zu waschen, auch nicht mit Wasser aus Flaschen.

Trinke nicht einmal Säfte aus frischem Obst oder Gemüse.

Diese Gebiete können jedoch auch gefährdet sein Meeresfrüchte. Austern z. B. vermehren sich häufig an der Küste, wo häufig Abwasserkanäle verlaufen. Dies kann leicht zu einer Verunreinigung führen.

Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

Typische Erscheinungsformen der "Rache des Pharao" sind Durchfall und Erbrechen. Die meisten Menschen können dies selbst in den Griff bekommen. Wenn jedoch keine Besserung eintritt, nachdem ein Maximum von zwei Tage oder sogar eine Verschlechterung des Gesundheitszustands, empfehlen wir einen Arzt finden.

Eindeutig eine Manifestation der klassischen Reisediarrhöe beinhaltet kein hohes Fieber oder Blut im Stuhl. Dies kann durch invasive Bakterien verursacht werden, und es besteht die Gefahr, dass sie in den Blutkreislauf gelangen und eine allgemeine Vergiftung des Körpers oder eine Sepsis verursachen. In diesem Fall ist es definitiv besser sofort einen Arzt aufsuchen und vor allem der Arzt sich mit allen Gesundheitsproblemen vertraut zu machen. Die Behandlung dieser Art von Krankheit findet statt deutlich unterschiedlich als die Behandlung des klassischen Reisedurchfalls, der in diesem Fall sogar gefährlich für Sie sein kann.

Prävention

Ganz gleich, ob Sie eine Abenteuerreise in ein riskantes Land unternehmen, wo Sie in Herbergen und bei Einheimischen schlafen, oder eine Luxusreise am Meer machen, bei der Sie Ihren Hotelkomplex nicht verlassen werden, unterschätzen Sie nicht die Vorbeugung und Vorbereitung.

Neben einer angemessenen Entgiftung empfehlen wir insbesondere mindestens 14 Tage vor der geplanten Reise genießen Sie Probiotika und Präbiotika. Es stärkt die gesunde Funktion Ihres Darms und macht ihn widerstandsfähiger. Und Sie werden Ihre Reise genießen.