BG 
CZ 
SK 
PL 
DE 
UK 
EN 
FR 
HU 
IT 
RO 
SL 
ES 
AT 
EU 
Великден е празник на пролетта, новото начало и енергията. Но на практика често изглежда малко по-различно.
Пълни пазарски кошници, купища сладкиши, тежки ястия и понякога допълнително питие. След няколко дни почивка, вместо пролетна енергия, ни остават умора, тежест и чувството, че трябва да удължим почивката си.
Традиционният Великден обаче първоначално е бил много по-близък до това, което го наричаме днес. пролетно рестартиране. Дори преди Великден е имало дни, които постепенно са водили до спокойствие, пречистване и ново начало. И именно там можем да намерим вдъхновение днес.
Цветница символизира началото на Великденската седмица и подготовката за предстоящите празници.
От здравословна гледна точка, това е идеалното време да започнете постепенно облекчава. След зимата тялото е уморено и по-тежките хранения вече са предизвикателство. Затова можем да включим по-леки, но питателни ястия, като например зеленчукови супи или пролетни репички. Обърнете внимание на режима си на пиене и засега си позволете да го приемате с по-бавно темпо.
И също така… не е твърде късно редактиране на списъка за пазаруване за Великден, която тихомълком се разрасна и включва шоколадови яйца за цялата улица.
Тези дни традиционно се свързваха с почистването на къщата. Хората проветряваха и почистваха след зимата. И именно след зимата често имаме нужда „проветряваме“ не само дома, но и телата си.
По-тежката зимна диета, по-малкото упражнения и по-малкото пресни храни могат да доведат до умора или по-бавно храносмилане. Дори една проста стъпка, като разходка на чист въздух, може да помогне. Движението активира лимфната система, която играе важна роля по време на естествените процеси на прочистване на тялото.
Според традицията, в Срамежлива сряда ние бихме Не трябваше да се мръщят, иначе казаха, че ще ни стигне за цяла година.. И въпреки че е по-скоро символика, Стресът наистина влияе на здравето ни повече, отколкото често осъзнаваме.
Стресът и бързането могат да повлияят не само на настроението ни, но и на храносмилането и цялостната ни енергия. Затова опитайте проста практика не само в Срамежливата сряда: сутрин се разтегнете, докато сте още в леглото, и си подарете момент на спокойствие, като се усмихнете широко. Преди да започнете да мислите колко много задачи ви очакват, опитайте се да си представите колко спокоен и приятен може да бъде денят ви.
И ако се притеснявате дали ще имате време да купите цялата храна за празниците, приемете го като сигнал, че е време да намалите темпото малко.
Великият четвъртък ни напомня, че трябва да включим включете зелени храни. Не е нужно да е нещо сложно – шепа билки за ястие, зелена салата за обяд или пролетна супа, приготвена от млада коприва или листа от глухарче.
Зелените храни естествено подпомагат прочистването на тялото след зимата. Горчивият вкус на листата от глухарче или лютивостта на пролетните репички ще подкрепят черния дроб. Тялото ни е много мъдро и е устроено по такъв начин, че през пролетта да има естествено прочистване и е идеално, когато... Ще подкрепим това прочистване..
Разпети петък традиционно се е свързвал с мир и тишина. Спазвали са се строг пост, което е означавало ден без месо и често се е яло само едно хранене. Хората също са ставали преди зазоряване и Мийте се в потока за здраве и сила през цялата година. Можем да използваме този ден като последен, в който имаме възможност да се отпуснем, преди да се отдадем на великденски лакомства.
Велика събота традиционно се отбелязва с приготовления и печене, а също и с първите дегустации.
Разбира се, че е нормално да опитате. Понякога едното опитване води до... няколко други. И всички знаем как е с целодневното сърбане. Не забравяйте това Леката разходка също ще помогне на храносмилането, което също ще ви помогне да разтегнете схванатия си от печенето гръб.
Великден традиционно се свързва със семейство, събирания и добра храна. И това е нормално. Поглезете се с радост и великденски лакомства. Ако са приготвени с любов, това е най-важното за доброто прекарване на празниците. Отдайте се на храната съзнателно. Може би по-лоши от самата храна са съжаленията, че сме яли повече, отколкото ни се искаше. Когато съзнателно се отдаваме на храната и се наслаждаваме на нея, често изобщо не ни се яде.
В понеделник можете да се разходите и да се пораздвижите на чист въздух. Това не само ще допринесе за по-добро храносмилане, активна лимфна система, но и за по-добро настроение.
Великден не е нужно да е само свързан с храна. Той може да бъде възможност да, как да поглезите тялото си с лекота, движение и ново начало след зимата. Само помислете какви храни купуваме, почерпете се с пролетни млади зеленчуци и обелки. И се почерпете с вкусотии съзнателно. Празниците не е нужно да са за „трябва да правим всичко”. Направете го обратното тази година и план за мир и тишина.
Пролетта е ново начало и имаме възможност да преоценим това, което отдавна знаем, че трябва да се освободим от него. И напротив, да започнем да правим това, което е полезно за нас. Съзнателното пазаруване и хранене може да бъде едно от нещата, с които можем да започнем по Великден.
Ако искате да подкрепите пролетния рестарт още повече, можете да разгледате Пролетен рестарт на Linie4Life в 4 стъпки, които приготвихме точно както подкрепа за тялото след зимата.
Великден може да бъде не само празник на традициите, но и приятно начало на лекота и баланс.
