Възрастта е просто число: Как да запазим жизнеността и радостта от живота?

Възрастта е просто число

Вероятно сте чували тази поговорка някъде преди. Но това не е просто някаква измислица на онези, които се срамуват от възрастта си и се преструват на по-млади. Всъщност има нещо в това, според социолози и други учени.

Как се чувстваш днес?

Знаете ли каква е официалната възрастова граница? Имате ли предположение? Ще ви кажем. Няма. Просто няма официална, законово валидна възрастова граница. Да, има определени числа, но те отразяват субективна средна стойност и са различни във всяка страна. И дори се променят и увеличават на всеки няколко години.
Според няколко световни проучвания през последните няколко години, учените са установили, че биологичната възраст няма толкова голямо влияние върху физическото здраве, колкото състояние на духаТака че, ако на 45 години се чувстваме сякаш сме на 30, със сигурност ще се съгласите, че сме значително по-добре, отколкото ако се чувствахме сякаш сме на 60.
Начинът, по който човек възприема себе си, се променя през целия живот. В началото хората се чувстват по-възрастни от годината си на раждане. Тази самооценка се разпада около 25-годишна възраст. Впоследствие хората обикновено започват чувствам се по-младотколкото им показва личната им карта. И колкото повече остаряват хората, толкова повече се разширява разликата между биологичната им възраст и умствената им възраст.
Според изследванията, този факт е повлиян главно от факта, че хората се страхуват от стереотипи и се опитват да избегнат поставянето им в рамки. Например, на 18 години човек би трябвало внезапно да е възрастен, на 25 да започне кариера или да роди дете, на 35 да има обещаваща кариера, а около 40 години бавно би трябвало да настъпи криза на средната възраст. Хората обаче не са готови за това и се опитват да се борят с него.

Как се чувствате, се отразява и на вашето здраве.

Изследванията показват също, че хората, които се чувстват по-млади, отколкото са в действителност, са също по-здрави и по-щастливи. Докато хората, които признават, че са стари, или дори се чувстват по-възрастни, отколкото са, имат много здравословни проблеми и заболявания, свързани с напредналата възраст. Те често са обезпокоени от депресия, диабет, високо кръвно налягане, те не чувстват радост от живота, ентусиазъм, любопитство или някакъв прилив на енергия.
Така че, ако наблюдавате себе си признаци на стареене, най-доброто нещо, което можете да направите срещу тях, е да промените начина си на мислене. Разбира се, не е добре да прекалявате и да започнете да играете ролята на тийнейджър на 45. Но определено започнете с дейности, които правят хора, по-млади от вас. И ще видите, че скоро ще започнете да се чувствате по-млади. Освен това, хората, които се чувстват по-млади, се смятат и за по-отворени, съвестни и симпатични от околните.

Младите умове се нуждаят от подкрепа и физически

Колко прекрасно би било само да си помислим, че сме с 10 години по-млади и това изведнъж да се случи. Въпреки че казват, че човек е това, за което мисли, или че може да привлече или промени реалността, като мисли. Но това не работи само по себе си. Правилните мисли са само основата и тя трябва да бъде правилно подкрепена.
И неслучайно казват, че всичко е свързано с всичко.
Не, това наистина не означава, че ще започнеш отново да ходиш по дискотеки и да се напиваш до сутринта, а после ще се прибираш през прозореца, за да не те хване майка ти (в случая съпругът или децата ти). Точно обратното.
Хората, които се чувстват по-млади от биологичната си възраст, обикновено започват да живеят по-здравословно. Хранят се здравословно, разбиват утвърдени стереотипи за храненето и търсят подходяща информация и съвети. Те също така се движат повече, спортуват и бягат. Не е необходимо веднага да се записвате за маратон като Тереза Косткокова с майка си от филма и сестрите си във филма „Жени бягат“. Но да започнете да се движите със сигурност няма да навреди на никого. Просто започнете бавно и постепенно увеличавайте упражненията си. Ако нямате любим вид упражнения, започнете да опитвате. С течение на времето определено ще изберете „своя“.
И не, не се оправдавай, че си твърде стар, за да „започнеш да бягаш“. Точно това е. Ти си млад!