Invierno largo, días cortos, amaneceres tardíos y anochecer temprano. Todos lo sabemos. Y no todos lo llevamos igual de bien.
Se podría decir que la temporada de invierno en nuestra región es cada año igual. hasta que oscurezca. Y eso es en la psique muchos de nosotros señales Mayor fatiga, mal humor, sensación de no querer hacer nada y de que nos gustaría disfrutar de unos meses de sueño invernal, como los osos. Y todos estamos deseando poder maldecir el "calor insoportable" del verano. Las consecuencias de esto también pueden ser... depresión, deterioro de las relaciones interpersonales, en niños y adolescentes beneficio deteriorado En la escuela y mientras estudiaba.
Muchos disfrutamos de algo bueno en esta época para mejorar nuestro estado de ánimo, entrar en calor y recargar energías. Para algunos, es chocolate, pastel u otros dulces; para otros, una copa de vino o un chupito de algo más fuerte.
¿Esperas que te diga ahora por qué es malo y que debemos soportarlo y superarlo? Si lees nuestros artículos con regularidad, sabes que no tienes que preocuparte por nada de eso. Yo mismo sé muy bien lo importante que es... A veces "vago" y hacernos felices con algo similar. Para nuestra psique es mucho más beneficiosoque la abstinencia completa para nuestro cuerpo. ¡Pero!
Claro, no digo que debas beber varias botellas al día ni comerte una tableta de chocolate. Eso sería un gran problema no solo para tu cuerpo, sino también para tu psique y la de quienes te rodean. Y una gran carga para la salud de tu organismo.
Y precisamente para que podamos de vez en cuando entregarse a algún vicioEs importante saber cómo hacerlo correctamente. limpiando nuestro cuerpo. Sobre todo entonces hígado y riñonesPorque los riñones y el hígado son nuestros filtrarPor lo tanto, se ejerce la mayor presión sobre ellos y son los que acumulan la mayor cantidad de contaminantes. Y como es sabido, todo filtro necesita una limpieza periódica. limpiar a fondopara que pueda seguir cumpliendo su función y no nos devuelva las impurezas.
Si crees que para una depuración adecuada solo necesitas eliminar el alcohol, el azúcar, las grasas y quizás la carne, y que el resto se solucionará solo, te equivocas. Definitivamente no es tan sencillo. Además, si solo decides desintoxicarte una o dos veces al año, entonces es... muy pocoEs similar a limpiar el cuerpo desde fuera. No te lavas solo "por temporada".
Hay varias maneras y opciones. No está de más combinarlas y variarlas de diferentes maneras.
Un ayuno semanal como este sin duda le brindará mucho alivio a tu cuerpo. ¿Cómo hacerlo?
Empieza tu día bebiendo un vaso de agua tibia con jugo de limónAlternativamente, un vaso de agua tibia. con una cucharadita de vinagre de sidra de manzanaDurante el día, reponga su cuerpo con nutrientes en forma de jugos de verduras de remolacha, apio, zanahoria, verduras de hoja verde y repollo. Además, complemente los líquidos en forma de agua hervida tibia Terminar el día caldo de verduras caliente.
Pero ten cuidado con lo que haces durante este día. Tu cuerpo informaEl objetivo es ayudar al cuerpo, no matarlo. Así que si sientes que realmente lo necesitas... No te sientes bien, te sientes mareado, te sientes débil. Y así sucesivamente, no es el camino correcto. Por lo tanto, es mejor optar solo por el ayuno parcial o intermitente. Para algunos, el ayuno puede no ser la opción correcta en absoluto.
Las actividades físicas adecuadas incluyen: respira regularmenteEsto incluye nadar, hacer yoga o caminar, pero cualquier actividad física cuenta. Ya sea limpiar, hacer jardinería o cualquier otra actividad que no implique estar sentado, y esto aplica tanto a mujeres como a hombres. También es bueno... masaje linfático, que apoyará la eliminación de toxinas del cuerpo, iniciará adecuadamente el sistema linfático y apoyará la salud, así como la pérdida de peso.
Definitivamente, inténtalo. saltarse las comidas Contiene conservantes, colorantes, sal, grasas y alimentos fritos.
Por el contrario, entre aquellos alimentos saludables Entre ellos se encuentran el limón, la linaza, la achicoria, el ajo y la remolacha.
DE hierbas Son adecuados el cilantro, el cardo mariano, el diente de león, la ortiga o el abedul blanco.
Pero también hay suplementos alimenticiosque se elaboran específicamente con el fin de limpiar el hígado y los riñones. Composición suplementos de desintoxicación Además, apoya inmunidad natural tu cuerpo. Contienen una gran cantidad de nutrientes necesarios. minerales y vitaminas En las proporciones adecuadas. Además, están disponibles sin receta ni consulta.
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