Vous aimez probablement rester en forme par tous les moyens possibles et imaginables. Que vous alliez à la salle de sport, pratiquiez régulièrement un sport à la maison devant un écran, fassiez du vélo ou courriez dehors, c'est excellent. Tant pour votre silhouette que pour votre forme physique et mentale.
Mais comment entretenir les muscles de notre visage ? Comment éviter que nos joues et notre cou ne s'affaissent ? La réponse est simple. Yoga du visageComment faire ?
C'est très simple. Voici quelques exercices que vous pouvez faire. à tout moment et en tout lieuEn regardant un film, en marchant dans la forêt ou en paressant à la maison.
Les règles suivantes sont importantes :
Alors, commençons. Exerçons nos muscles faciaux.
Ouvre la bouche comme si tu allais dire la lettre "O"". Au cours de cet exercice, autant que possible moueSi vous ne pouvez pas le faire vous-même, n'hésitez pas à prononcer le son « O » à voix haute.
Pendant cet exercice, appuyez sur des lèvres aux dents et en même temps l'une à l'autreUn sourire se formera sur vos lèvres. Appuyez fermement vos lèvres contre vos dents. Cela créera une forme de « lézard » sur vos lèvres.
Ouvrez la bouche aussi grand que possible. Vous pouvez. Cela sollicitera les muscles de vos joues. Et si vous parvenez à faire cet exercice, ouvrir grand les yeux, c'est encore mieux.
Si vous le pouvez, n'hésitez pas à m'inclure également cordes vocalesLes cris incontrôlés sont incroyables. soulage le stress.
Dans l’exercice suivant, vous travaillerez vos muscles du visage en sens inverse. Plissez vos lèvres.comme si vous alliez embrasser quelqu'un ou lui envoyer un baiser. Il est également bon de le faire doucement. inclinez la tête en arrière et soulevez le menton en haut. Ce petit détail aide à une plus grande efficacité de l'exercice.
Les « baisers aériens » sont un excellent moyen d’éviter le double menton et l’affaissement des joues.
Ouvrez la bouche et tirez la langue aussi loin que possible. En plus de la distance à laquelle vous tirez la langue, concentrez-vous également sur la longueur de la langue. intensité C'est ce qu'il faut faire : tirer la langue par la racine.
Si vous imaginez quelqu'un qui vous a vraiment ennuyé ces derniers temps, cet exercice a également effets anti-stress.
Dans cet exercice, vous ferez rouler une balle dans votre bouche. Inspirez et prenez le plus d'air possible. Ensuite, rouler d'un côté à l'autre, d'une joue à l'autre. Comme si vous aviez une balle ou un gros bonbon dans la bouche. Le visage qui n'est pas actuellement aéré, faites de votre mieux. serrer, tirer.
Une fois que vous avez terminé cet ensemble, commencez également à faire rouler l'air de bas en haut et vice versa, entre vos lèvres et vos dents. Vous pourriez vous sentir comme le Grinch.
Version finale
Comme tout autre exercice, le yoga facial nécessite également une dernière libérer.
Profondément respire par le nez et puis, en expirant par la bouche, faites ce qu'on appelle le « tracteur ». Expirez par la bouche et laissez vos lèvres « rebondir » librement.Répétez cet exercice final plusieurs fois.
Persévérez et vous verrez des résultats
Peut-être ne vous êtes-vous pas sentie complètement belle et sexy en faisant les exercices, peut-être même que vous vous sentiez bizarre. Mais essayez de vous souvenir de ce que vous ressentiez au début de votre entraînement. Quand vous êtes arrivée à la salle de sport ou que vous avez couru pour la première fois. Étiez-vous belle et sexy ? Vous étiez probablement plutôt épuisée, en sueur et complètement épuisée. Mais si vous persévériez, les résultats ont commencé à arriver.
Vous ne vous sentez certainement pas bizarre aujourd'hui. Vous aimez faire du sport, vous y prenez plaisir et vous constatez des résultats. Et il en sera de même avec le yoga facial si vous le pratiquez régulièrement.
CZ 
SK 
PL 
BG 
DE 
UK 
EN 
FR 
HU 
IT 
RO 
RU 
SL 
ES 
AT 
VI