Le microbiome intestinal : pourquoi il détermine votre humeur, votre santé et votre satisfaction dans le miroir

J'aimerais partager avec vous des informations et des réflexions intéressantes de mon collègue, un médecin qui a consacré toute sa vie à la médecine.

Il s’agit de « ce » sentiment qui vous fait « soudainement » vous sentir bien et rien ne vous fait mal.

Soudainement J'aime mon corps.Je m'y sens bien. Je n'ai pas peur de me mettre devant le miroir. Rien ne me fait mal. Ni au dos, ni aux genoux. Je n'ai ni faim ni faim. Je ne me réveille pas avec l'estomac qui gargouille. Je me réveille de bonne humeur.Du lit aux toilettes, je vide mes intestins et je suis un animal comblé. J'entends souvent ces mots, et d'autres, de la part de personnes qui se confient à moi après un changement dans leur vie et qui se sentent soudain bien.

Un jardin vivant plein de bactéries

Et que s'est-il réellement passé ? Ma grand-mère disait : « Tu vas bien parce que ton ventre ressemble à un petit espace. » Je l'ai toujours cru, mais aujourd'hui je sais que mes intestins ne sont pas une pièce, mais plutôt un jardin.

Les microbiologistes, les immunologistes, les gastro-entérologues et autres gnozéologues n'ont pas dormi depuis la mort de grand-mère, et c'est pourquoi aujourd'hui ils disent que nos intestins sont un jardin vivant (aussi grand qu'un terrain de football) peuplé non pas d'un million, ni d'un milliard, mais un billion de bactéries.

La plupart d’entre eux sont extrêmement bénéfiques pour notre corps. utileNotre intestin n’est pas seulement un tube servant à absorber les sucres, les graisses et les protéines, mais aussi le plus grand producteur d'anticorps contre tout ce qui est étranger, y compris le tristement célèbre SARS CoV 2.

Intestin et cerveau en coopération

muqueuse intestinale (en coopération avec de bonnes bactéries) produit également une centaine de protéines de type hormonal connues aujourd'hui, qui ils affectent notre cerveauLa célèbre hormone du bonheur (sérotonine) est produite dans le cerveau, mais en petites quantités. La majeure partie de l'hormone du bonheur est produite par notre cerveau. intestinAinsi, notre sentiment de bonheur et de satisfaction dépend de l’ordre ou du désordre dans nos intestins.

Bactéries en équilibre et en harmonie

Les intestins abritent des bactéries bénéfiques pour notre organisme, mais aussi des bactéries pathogènes. La plupart d'entre nous en ont beaucoup moins, mais elles jouent également un rôle. C'est important. leur relationLa colonie entière pèse jusqu'à 1,5 kg et ne peut donc être négligée. Pour que cette colonie soit permanente, en équilibre (toute vie sur Terre est en fait une recherche d'équilibre par tous les organismes), je peux faire beaucoup en tant qu'individu car je désire naturellement être en équilibre en toutes circonstances je me sentais bienC'est pourquoi je choisis le régime le plus adapté.

Processus digestion se déroule soit par voie de fermentation ou processus putréfiant de décomposition des nutrimentsLe processus de fermentation est bénéfique pour notre corps. plus procheLe tube digestif s'évacue plus rapidement et plus régulièrement. La lenteur de la sortie du tube digestif, résultant du processus de putréfaction, provoque constipation, flatulences et favorise l'absorption de substances inutiles à l'organisme. Chacun connaît les sensations physiques que provoquent de tels événements ; c'est un inconfort que personne ne souhaite.

Il est également bon de savoir que les humains sont des herbivores évolutifs, devenant omnivores seulement avec le développement de la civilisation.

Pour atteindre bon équilibre des bactéries intestinales et le sentiment bien-être physique et mental, nous devons donnez un peu d'aide aux bonnes bactéries.

Les bactéries intestinales influencent fondamentalement de nombreux processus physiologiques et pathologiques du corps humain. On peut citer le risque de développer diverses maladies (diabète, dysfonctionnements hépatiques et rénaux, hypercholestérolémie, tendances dépressives, etc.), mais aussi le vieillissement et le risque accru de décès qui y est associé. La composition du microbiote bactérien intestinal évolue considérablement tout au long de la vie. Par exemple, les nourrissons ont tendance à contenir jusqu'à 90 % de bifidobactéries dans leurs intestins, que l'on peut qualifier, avec exagération, de bactéries de la jeunesse éternelle, tandis que chez une personne de soixante-dix ans, leur nombre est réduit à quelques millièmes de pour cent.

Tout le monde n'a pas la possibilité ni la volonté de choisir et d'acheter les plantes et herbes les plus saines. Et tout le monde ne sait pas comment les préparer correctement.

En conclusion

Ce sont les mots de mon collègue médecin, à qui j’ai posé une question sur le microbiome intestinal et sur la façon de coloniser correctement les intestins.