Hogyan őrizd meg a bélrendszered egészségét nyaralás alatt

Itt a nyár, és vele együtt a jól megérdemelt vakáció. Mindannyian alig várjuk, hogy pihenjünk, kikapcsolódjunk, valami szépet lássunk és szépen regenerálódjunk. De ha egzotikusabb nyaralásra indulsz, a végén még elronthatod néhány baktériummal vagy egyszerűen csak olyan étellel, amihez az emésztőrendszered nincs hozzászokva. Hogyan tehetünk róla, hogy a nyaralásunk nagyszerű legyen, ne a szálloda vécéjében töltsük, és helyette élvezzük a tengert, a kirándulásokat, a természetet...?

Mi a hasmenés és hogyan alakul ki?

A hasmenés a leggyakoribb kellemetlenség, amit utazás közben tapasztalhatunk. Ezt okozza károsodott vízfelvétel a belekben, ami baktériumok vagy vírusok. A szervezet azon erőfeszítése, hogy kiürítse ezeket a "nemkívánatos vendégeket", a következőhöz vezet túlzott vízkiválasztás.

Ezért szükséges fokozott folyadékbevitelideális esetben tiszta szénsavmentes vagy enyhén szénsavas víz vagy fekete, cukrozatlan tea. Az is jó ötlet, hogy tegye fel diéta könnyű ételek formájában, például rizs, banán, keksz, húsleves zöldség nélkül. A sült és zsíros ételeket is mindenképpen el kell hagynunk, legalábbis egy időre.

Továbbá méregtelenítés egy nagyszerű tisztítószer a beleink számára, akár a gyógyulás, vagy hatékony Megelőzés. Így lehet a testet megszabadulni a nem kívánt méreganyagoktól, ha van ilyen ásványi anyagok pótlása szükséges a szervezetünk számára, vagy egy teljes a szervezet méregtelenítése.

Mi az a "Fáraó bosszúja"?

A baktérium általában a "fáraó bosszúja" vagy az utazók hasmenése miatt felelős. Escherichia coli és enterotoxikus törzsei. Általában a szennyezett víz és élelmiszer. Különösen óvatosnak kell lennünk olyan helyeken, ahol a higiéniai színvonal alacsonyabb, mint amihez hozzászoktunk. Ide tartoznak az olyan helyek, mint Egyiptom, India, Bali, Vietnam, de például Dél- és Közép-Amerika egyes helyei is.

Hogyan kerüljük el a hasmenést utazás közben?

Mint már említettük, a legfontosabb dolog, amire figyelni kell, a víz és az élelem.

Víz

Inkább vizet szeretnék. vásároljon csomagolva és csak őt igyuk. Ne feledje, hogy még a jég vízből készülezért lehetőleg még az éttermekben se tegyük bele semmilyen italba. A palackozott vizet akkor is érdemes használni, ha fogtisztítás. És a Zuhanyzás Emlékezzünk a Szex és New York 2. című filmre, amikor Charlotte a mexikói tartózkodás végén egyszer kinyitotta a száját a zuhany alatt, és hagyta, hogy a zuhanyvíz belefolyjon. A fáraó bosszúja nem tartott sokáig.

Élelmiszer

Élelmiszer alaposan hőkezelés. Inkább lennék kerüld az utcai árusokat mindenféle étel. A nyers gyökérzöldségek és a hámozatlan gyümölcsök szintén nagyon kockázatosak. Csak olyan gyümölcsöt fogyasszon, amit meghámozod magad. (például görögdinnye vagy banán). Sajnos a gyümölcsök megmosása gyakran nem elég, még palackozott vízzel sem.

Ne is igyál gyümölcslevek friss gyümölcsökből vagy zöldségekből.

Ezek a területek azonban szintén veszélyeztetettek lehetnek tenger gyümölcsei. Az osztrigák például gyakran szaporodnak a part mentén, ahol gyakran csatornáznak. Ez könnyen szennyezéshez vezethet.

Mikor kell orvoshoz fordulni

A "fáraó bosszúja" tipikus megnyilvánulásai a hasmenés és a hányás. A legtöbb ember ezt magától is képes kezelni. De ha nincs javulás, miután legfeljebb két nap vagy akár az egészségi állapot romlása, azt javasoljuk, hogy orvost találni.

Határozottan a klasszikus utazási hasmenés megnyilvánulása. nem tartalmaz magas lázat vagy véres székletet.. Ezt invazív baktériumok okozhatják, és fennáll a veszélye, hogy bejutnak a véráramba, és a szervezet általános mérgezését vagy szepszist okoznak. Ebben az esetben mindenképpen jobb azonnal forduljon orvoshoz és különösen az orvos az összes egészségügyi probléma megismerése. Az ilyen típusú betegség kezelése jelentősen különbözik mint a klasszikus utazási hasmenés kezelése, ami ebben az esetben akár veszélyes is lehet az Ön számára.

Megelőzés

Akár egy kockázatos országba készülsz kalandtúrára, ahol hostelekben és a helyiekkel alszol, akár egy tengerparti luxus "tekerésre", ahol ki sem mozdulsz a szállodakomplexumból, ne becsüld alá a megelőzést és a felkészülést.

A megfelelő méregtelenítés mellett különösen a következőket javasoljuk legalább 14 nap a tervezett utazás előtt élvezze a probiotikumok és prebiotikumok. Ez erősíti a belek egészséges működését, és ezek ezt követően ellenállóbbak lesznek. És élvezni fogja az utazást.