Gambe gonfie e pesanti. Un problema che colpisce circa la metà degli adulti. Qual è la loro causa? Come posso dare sollievo alle gambe o liberarmi definitivamente dal problema? Vi forniamo le risposte.
Il gonfiore si verifica quando il sangue non riesce a tornare al cuore. Ciò aumenta la pressione intravascolare e Il fluido inizia ad accumularsi negli spazi intercellulari della pelle e del tessuto sottocutaneo. Successivamente percepiamo questo fenomeno come formicolio, pressione, pizzicore, crampi o dolore alle gambe. I nostri piedi si gonfiano e abbiamo difficoltà a camminare. Questi sintomi si manifestano più spesso nel pomeriggio e nella sera, ma non fanno eccezione i piedi gonfi anche durante il giorno.
Anche se i nostri piedi si gonfiano soprattutto d'estate, il caldo non è l'unica causa. Includono anche posizione eretta o seduta prolungata (ad esempio, durante l'orario di lavoro), l'avanzare dell'età, l'avvicinarsi mestruazioni O gravidanza. Sorprendentemente, può anche essere la causa dei piedi gonfi calzature inadatte. Ma naturalmente anche dieta povera, in particolare cibi salati, alcol, fumo, scarsa attività fisica e sovrappeso.
Tuttavia, il gonfiore alle gambe può essere causato anche da: alcuni farmaci come effetti collaterali. Di solito si tratta di antidolorifici e farmaci antinfiammatori, farmaci per la pressione alta, farmaci per il diabete, ma anche contraccettivi ormonali e altri farmaci ormonali.
Poiché il gonfiore si manifesta principalmente di sera, dopo il lavoro o nelle calde giornate estive, per poi attenuarsi, potrebbe sembrare che si tratti solo di un problema estetico. Di solito il gonfiore alle gambe non rappresenta un rischio significativo. Tuttavia, non è bene sottovalutare questo fatto.
Il gonfiore alle gambe può essere il segnale che qualcosa non va nel nostro corpo. Sono spesso un fenomeno concomitante di vari malattie croniche. Ciò può includere, ad esempio, i reni, il fegato, il cuore, la tiroide, ma può anche comportare disturbi del sistema venoso e linfatico.
Quindi, se i problemi di gambe gonfie persistono a lungo, è sicuramente una buona idea consultare un medico e informarlo del problema.
Anche se si scopre che i piedi gonfi non sono un problema serio, è comunque una buona idea intervenire su questo problema. Soprattutto se persiste o si verifica frequentemente.
Non risolvendo il problema, non solo possiamo causare vene varicose, ma anche, ad esempio, alluce valgo O volta crollata.
Basta con gli allarmismi su cosa possono causare o segnalare i piedi gonfi. Parliamo di come dare sollievo a te stesso e ai tuoi piedi.
Se le gambe gonfie ti hanno già "superato" e vuoi liberarti del gonfiore, sdraiati in modo da avere piedi più alti del cuore. Facendo così darai il tuo contributo. per far scorrere il sangue e il gonfiore si attenuerà.
Le scarpe ideali sono scarpe comode chiuse. È possibile acquistare anche dei plantari che garantiscano o migliorino il comfort.
Se ti piace indossare i tacchi, fai attenzione a dove li metti. Se sai che dovrai stare in piedi per molto tempo, i tacchi alti non sono molto adatti.
Se il tuo codice di abbigliamento lavorativo richiede di indossare tacchi alti al lavoro, prima di tutto, procurati alcuni scarpe di buona qualità e non troppo strette. E ogni volta che puoi, prenditi un momento e mettiti le scarpe. togliersi le scarpe. Forse sotto il tavolo, dove nessuno guarda.
Questi sono calzini speciali che quando indossati alleviare la tensione nelle gambe e migliorare la circolazione sanguigna, liberandoli così e lieve gonfiore. Aiutano anche ad alleviare dolori, crampi e problemi di alluce valgo, piedi piatti e dita a martello.
Sì, è qui: consiglio ancora una volta di muoversi. E vi ricordo ancora una volta che non è necessario iniziare subito a praticare sport a livello professionistico o lasciar uscire la propria anima. Inizia con passeggiate. Le gambe riceveranno un buon apporto di sangue e il gonfiore si attenuerà. Col tempo, man mano che il tuo corpo si abitua, puoi allungare le tue corse, accelerare il ritmo o addirittura aggiungere un po' di altro sport.
Come è noto, il freddo aiuta a combattere il gonfiore. Provalo tu stesso fai la doccia ai piedi con acqua fredda o almeno alternare tra caldo e freddo. È anche un buon posto per fare passeggiate nella natura, qua e là camminare nell'acqua fredda.
L'acqua fredda, paradossalmente, riscalda i piedi riscalda e profuma, così anche la sensazione di piedi freddi scomparirà rapidamente.
Tutto nel nostro corpo è connesso, quindi non possiamo limitarci a guardare ciò che ci dà fastidio in quel momento. Spesso dietro tutto questo si nasconde un "problema" molto più profondo che deve essere affrontato. Guardiamolo insieme e trovare una soluzione a lungo termineaffinché ciò non accada più in futuro.
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