Mikrobiom jelitowy: dlaczego wpływa na nastrój, zdrowie i zadowolenie w lustrze

Chciałbym podzielić się z Wami ciekawymi informacjami i spostrzeżeniami mojego kolegi, lekarza, który całe swoje życie poświęcił medycynie.

Chodzi o to „to” uczucie, kiedy „nagle” czujesz się dobrze i nic cię nie boli.

Nagle Kocham swoje ciało.. Czuję się w nim dobrze. Nie boję się stanąć przed lustrem. Nic mnie nie boli. Ani plecy, ani kolana. Nie jestem głodna i nie jestem przejedzona. Nie budzę się z burczącym brzuchem. Budzę się w dobrym nastroju., od łóżka do toalety, wypróżniam jelita i jestem zadowolonym zwierzęciem. Często słyszę te i inne słowa od ludzi, którzy zwierzają mi się, gdy coś się zmienia w ich życiu i nagle czują się dobrze.

Żywy ogród pełen bakterii

A co się właściwie wydarzyło? Moja babcia mówiła: „Nic ci nie jest, bo twój brzuch wydaje się taki mały i przestronny”. Zawsze jej wierzyłam, ale teraz wiem, że moje jelita to nie pokój, ale raczej ogród.

Mikrobiolodzy, immunolodzy, gastroenterolodzy i inni specjaliści od gnozeologii nie spali od śmierci babci, dlatego dziś mówią, że nasze jelita są żywy ogród (wielki jak boisko do piłki nożnej) zamieszkany nie przez milion, nie przez miliard, ale bilion bakterii.

Większość z nich jest niezwykle korzystna dla naszego organizmu. użyteczneNasze jelita to nie tylko rura służąca do wchłaniania cukrów, tłuszczów i białek, ale także największy producent przeciwciał przed wszystkim, co obce, w tym przed niesławnym SARS CoV 2.

Współpraca jelit i mózgu

Błona śluzowa jelit (we współpracy z dobrymi bakteriami) produkuje również około stu znanych dziś białek przypominających hormony, które znacząco wpływają na nasz mózgSłynny hormon szczęścia (serotonina) jest produkowany w mózgu, ale w małych ilościach. Większość hormonu szczęścia jest produkowana przez nasze jelitoNasze poczucie szczęścia i zadowolenia zależy zatem od porządku bądź nieporządku w naszych jelitach.

Bakterie w równowadze i harmonii

Jelita są domem dla bakterii przyjaznych dla naszego ciała, ale także dla bakterii chorobotwórczych. Większość z nas ma ich znacznie mniej, ale one również odgrywają tam rolę. Ważne jest ich związekCała kolonia waży do 1,5 kg, więc nie można jej przeoczyć. Aby ta kolonia mogła być trwała, w równowadze (całe życie na Ziemi jest w rzeczywistości poszukiwaniem równowagi przez wszystkie organizmy), jako jednostka mogę zrobić wiele, ponieważ naturalnie pragnę zachować równowagę w każdych okolicznościach czułem się dobrzeDlatego wybieram najbardziej odpowiednia dieta.

Proces trawienie odbywa się albo poprzez fermentacja lub proces gnilny rozkładu składników odżywczychProces fermentacji jest korzystny dla naszego organizmu. bliższy, przewód pokarmowy opuszcza się szybciej i regularniej. Powolne opuszczanie przewodu pokarmowego wynikające z procesu gnilnego powoduje zaparcia, wzdęcia i pozwala na wchłanianie substancji, które nie mają nic wspólnego z ciałem. Każdy zna fizyczne odczucia związane z takimi zdarzeniami, jest to dyskomfort, którego nikt nie pragnie.

Warto również wiedzieć, że człowiek ewolucyjnie jest roślinożercą, a stał się wszystkożerny dopiero wraz z rozwojem cywilizacji.

Aby osiągnąć prawidłowa równowaga bakterii jelitowych i uczucie dobre samopoczucie fizyczne i psychiczne, musimy daj trochę pomocy dobrym bakteriom.

Bakterie jelitowe zasadniczo wpływają na szereg procesów fizjologicznych i patologicznych w organizmie człowieka. Możemy wspomnieć o ryzyku zachorowania na szereg chorób (np. cukrzycę, dysfunkcję wątroby i nerek, podwyższony poziom cholesterolu, skłonności do depresji itp.), ale także o starzeniu się człowieka i związanym z tym zwiększonym ryzyku śmierci. Skład mikrobioty bakteryjnej w jelitach zmienia się znacząco w ciągu całego życia. Na przykład niemowlęta mają tendencję do posiadania do 90 procent bifidobakterii w jelitach, które można z przesadą nazwać bakteriami wiecznej młodości, podczas gdy u siedemdziesięcioletniego seniora ich ilość zmniejsza się do zaledwie tysięcznych procenta.

Nie każdy jest w stanie i chce wybierać i kupować najzdrowsze rośliny i zioła. I nie każdy wie, jak je właściwie przyrządzić.

Podsumowując

Takie słowa wypowiedział mój kolega lekarz, któremu zadałem pytanie na temat mikrobiomu jelitowego i tego, jak prawidłowo kolonizować jelita.