PL 
CZ 
SK 
BG 
DE 
UK 
EN 
FR 
HU 
IT 
RO 
SL 
ES 
AT 
EU 
Velikonoce jsou svátky jara, nového začátku a energie. V praxi to ale často vypadá trochu jinak.
Plné nákupní košíky, hromady sladkostí, těžká jídla a občas i sklenička navíc. Po několika dnech volna se pak místo jarní energie dostavuje spíš únava, těžkost a pocit, že bychom si volno potřebovali prodloužit.
Přitom tradiční Velikonoce byly původně mnohem blíže tomu, co dnes nazýváme jarním restartem. Už před Velikonocemi přicházely dny, které postupně vedly ke zklidnění, očistě i novému začátku. A právě v tom můžeme najít inspiraci i dnes.
Květná neděle symbolizuje začátek velikonočního týdne a příprav na přicházející svátky.
Z pohledu zdraví je to ideální moment začít postupně odlehčovat. Po zimě bývá organismus unavený a těžší jídla mu už dávají zabrat. Proto můžeme zařadit lehčí, ale výživná jídla, jako např. zeleninové polévky, nebo třeba jarní ředkvičky. Dbát na pitný režim a dopřát si klidně zatím pomalejší tempo.
A také… ještě není pozdě upravit velikonoční nákupní seznam, který se nenápadně rozrostl o čokoládová vajíčka pro celou ulici.
Tyto dny byly tradičně spojeny s úklidem domácnosti. Větralo se a uklízelo po zimě. A právě po zimě často potřebujeme „vyvětrat“ nejen domov, ale i naše tělo.
Těžší zimní strava, méně pohybu a méně čerstvých potravin se mohou projevit únavou nebo pomalejším trávením. Pomoci může i jednoduchý krok, vyrazit na procházku na čerstvém vzduchu. Pohyb aktivuje lymfatický systém, který hraje důležitou roli při přirozených očistných procesech organismu.
Podle tradice bychom se na Škaredou středu neměli mračit, jinak nám to prý vydrží po celý rok. A i když je to spíše symbolika, stres skutečně ovlivňuje naše zdraví víc, než si často uvědomujeme.
Napětí a spěch mohou ovlivnit nejen naši náladu, ale i trávení nebo celkovou energii. Zkuste proto jednoduchou praxi nejen na Škaredou středu: ráno se protáhněte ještě v posteli a dopřejte si chvíli klidu a zeširoka se usmějte. Než začnete přemýšlet nad tím, kolik úkolů vás čeká, zkuste si představit, jak klidně a příjemně může váš den probíhat.
A pokud se přistihnete, že řešíte, zda stihnete nakoupit všechno jídlo na svátky, berte to jako signál, že je čas trochu zpomalit.
Zelený čtvrtek nám připomíná, že máme do stravy zařadit zelené potraviny. Nemusí jít o nic složitého – hrst bylinek do pomazánky, zelený salát k obědu nebo jarní polévka z mladých kopřiv nebo pampeliškových listů.
Zelené potraviny přirozeně podporují očistu organismus po zimě. Hořká chuť pampeliškových listů nebo štiplavost jarních ředkviček podpoří játra. Naše tělo je velice moudré a je nastavené tak, že na jaře dochází k přirozené očistě a je perfektní, když tuto očistu podpoříme.
Velký pátek byl tradičně spojován s klidem a tichem. Držel se přísný půst, což dříve znamenalo den bez masa a často se jedlo jen jedno jídlo. Lidé také vstávali před úsvitem a myli se v potoce pro zdraví a sílu po celý rok. Tento den můžeme využít jako poslední den, kdy máme šanci odlehčit, než se pustíme do velikonočních dobrot.
Bílá sobota je tradičně ve znamení příprav a pečení. A také prvních ochutnávek.
Ochutnat je samozřejmě v pořádku. Jen někdy z jedné ochutnávky vznikne… několik dalších. A všichni víme, jak je to s tím celodenním uždibováním. Nezapomeňte, že trávení podpoří i lehká procházka, díky které protáhnete také ztuhlá záda od pečení.
Velikonoční neděle je tradičně spojená s rodinou, setkáním a dobrým jídlem. A to je v pořádku. Dopřejte si radost i velikonoční dobroty. Pokud jsou připravované s láskou, bývá to pro pohodu svátečních dní to nejdůležitější. Jídlo si dopřávejte vědomě. Možná horší, než samotné jídlo, jsou pak výčitky, že jsme zase jedli více, než jsme chtěli. Když si jídlo vědomě dopřejeme a vychutnáme, často se ani nakonec nepřejíme.
V pondělí pak můžete vyrazit na procházku a dopřát si pohyb na čerstvém vzduchu. To přispěje nejen k lepšímu trávení, aktivnímu lymfatickému systému, ale i k lepší náladě.
Velikonoce nemusí být jen o jídle. Mohou být příležitostí, jak po zimě dopřát tělu lehkost, pohyb a nový začátek. Stačí přemýšlet o tom, jaké potraviny nakoupíme, dopřát si jarní mladou zeleninu a lupení. A dobroty si dopřávat vědomě. Svátky nemusí být o tom, že „musíme všechno stihnout”. Udělejte to letos naopak a naplánujte si pohodu a klid.
Jaro je nový začátek a máme možnost znova přehodnotit to, co už dávno víme, že potřebujeme pustit. A naopak začít dělat to, co nám prospívá. Vědomé nakupování a stravování může být jednou z věcí, s kterou můžeme právě na Velikonoce začít.
Pokud chcete jarní restart podpořit ještě více, můžete se podívat na Linie4Life Jarní restart ve 4 krocích, který jsme připravili právě jako podporu organismu po zimě.
Velikonoce mohou být nejen svátky tradic, ale i příjemným začátkem lehkosti a rovnováhy.
