Как сохранить здоровье кишечника во время отпуска

Наступило лето, а вместе с ним и заслуженный отпуск. Мы все с нетерпением ждем возможности расслабиться, отключиться, увидеть что-то прекрасное и восстановить силы. Однако если вы планируете более экзотический отпуск, его могут испортить какие-то бактерии или просто пища, к которой наша пищеварительная система не привыкла. Как можно отлично провести отпуск, не проводя его в туалете отеля, а вместо этого наслаждаясь морем, поездками, природой...?

Что такое диарея и почему она возникает?

Наиболее распространенное неудобство, с которым мы можем столкнуться во время путешествия, — это диарея. Он создан нарушение всасывания воды в кишечнике, что вызывает бактерии или вирусы. Попытка организма вывести этих «нежеланных гостей» из организма приводит к чрезмерное выделение воды.

Поэтому необходимо повышенное потребление жидкости, в идеале чистая негазированная или слегка газированная вода или черный несладкий чай. Также хорошо положить диета в виде легких блюд, таких как рис, бананы, печенье, бульон без овощей. Нам определенно нужно избегать жареной и жирной пищи, по крайней мере, на некоторое время.

Также детоксикация является прекрасным очистителем для нашего кишечника, будь то в качестве последующий уход, или эффективный профилактика. Вы можете сделать это со своим телом. избавиться от нежелательных токсинов, возможно пополнить запасы минералов необходимые для нашего организма или для проведения общего детоксикация организма.

Что такое «Месть фараона»?

«Месть фараона» или диарея путешественников обычно вызывается бактерией Escherichia coli и его энтеротоксичные штаммы. Обычно он таится в загрязненная вода и еда. Нам следует быть особенно осторожными в местах с более низкими стандартами гигиены, чем мы привыкли. Сюда входят такие места, как Египет, Индия, Бали, Вьетнам, а также некоторые места в Южной и Центральной Америке.

Как избежать диареи во время путешествия?

Как мы уже упоминали, самое главное, на что следует обратить внимание, — это вода и еда.

Вода

Я предпочитаю воду. купить упакованный и пейте только его. Не забывайте, что даже лед состоит из воды, поэтому, если возможно, не добавляйте его в напитки в ресторанах. Лучше использовать бутилированную воду, даже если чистка зубов. И во время душ Помните фильм «Секс в большом городе 2», когда Шарлотта однажды открыла рот в душе в конце своего пребывания в Мексике и пустила в себя воду из душа. Месть фараона не заставила себя долго ждать.

Продукты питания

Тщательно протирайте пищу термическая обработка. Я бы предпочел избегайте уличных торговцев все виды еды. Сырые корнеплоды и неочищенные фрукты также очень опасны. Ешьте только те фрукты, которые вам нравятся. ты ограбишь себя (например, арбуз или бананы). К сожалению, часто бывает недостаточно просто мыть фрукты, даже если использовать бутилированную воду.

И не пейте. соки из свежих фруктов или овощей.

Эти области также могут быть опасными. морепродукты. Например, устриц часто разводят вблизи побережья, куда часто попадают сточные воды. Это может легко привести к их загрязнению.

Когда следует обратиться к врачу

Типичные симптомы «мести фараона» — диарея и рвота. Большинство людей могут «выполнить» это самостоятельно. Однако если улучшения не наступает после максимального два дня или даже произойдет ухудшение здоровья, мы рекомендуем обратиться к врачу.

Определенно для симптомов классической диареи путешественников. высокая температура или кровь в стуле не включены. Причиной этого могут стать инвазивные бактерии, и существует риск того, что они попадут в кровоток и вызовут общее отравление организма или сепсис. В этом случае это определенно лучше немедленно обратитесь за медицинской помощью и особенно врачи ознакомиться со всеми проблемами со здоровьем. Лечение этого типа заболевания продолжается. значительно отличается чем лечить классическую диарею путешественников, которая в этом случае может быть даже опасна для вас.

Профилактика

Независимо от того, отправляетесь ли вы в авантюрное путешествие в рискованную страну, где будете ночевать в хостелах и с местными жителями, или в роскошный «рулон» у моря, где вам не придется покидать пределы гостиничного комплекса, не стоит недооценивать профилактику и подготовку.

В дополнение к соответствующей детоксикации мы особенно рекомендуем не менее 14 дней перед запланированной поездкой использовать пробиотики и пребиотики. Это укрепит здоровое функционирование вашего кишечника и сделает его более устойчивым. И вы насладитесь своей поездкой.