Detoxikácia pečene a obličiek – prírodná očista pre zdravý organizmus

Dlhá zima, krátke dni, neskoré svitanie a skoré stmievanie. Všetci to poznáme.

Ako sa zimné obdobie podpisuje na našej psychike

Zimné ročné obdobie v našich končinách vyzerá každý rok rovnako, dalo by sa povedať až temne. A to sa na psychike mnohých z nás podpisuje zvýšenou únavou, zlou náladou, pocitom, že sa nám do ničoho nechce a najradšej by sme si, rovnako ako medvede, dopriali pár mesiacov zimného spánku. A všetci sa už tešíme, keď budeme môcť v lete spílať tomu „neznesiteľnému teplu“. Dôsledkom toho môžu byť aj depresia, zhoršené medziľudské vzťahy, u detí a dospievajúcich zhoršený prospech v škole a pri štúdiu.

Ako sa s tým vyrovnávame?

Veľa z nás si v tomto období dá „niečo dobré“ na zlepšenie nálady, na zahriatie, na dobitie „bateriek“. U niekoho je to čokoláda, torta či iná sladkosť, u iného pohár vína alebo „panák“ niečoho ostrejšieho.

Čakáte, že vám teraz budem vymenovávať, prečo je to zle, a že by sme to mali vydržať a prekonať? Ak čítate naše články pravidelne, viete, že sa nemusíte ničoho takého báť. Aj ja sama veľmi dobre viem, aké je dôležité si občas „oraziť“ a urobiť si radosť niečím podobným. Pre našu psychiku je to oveľa prínosnejšie, než úplná abstinencia pre naše telo. Ale!

Tým samozrejme nehovorím, že máte denne vypiť niekoľko fliaš a zjesť tabuľku čokolády. To už by bol veľký problém nielen pre vaše telo, ale následne aj pre psychiku vás aj vášho okolia. A veľká záťaž pre zdravie vášho organizmu.

Prečo by sme mali dbať na očistu pečene a obličiek

A práve preto, aby sme si mohli z času na čas dopriať nejakú tú neresť, je dôležité vedieť správne robiť očistu nášho tela. Predovšetkým potom pečene a obličiek. Pretože práve obličky a pečeň sú naše filter, tým pádom je na ne vyvíjaný najväčší „nátlak“ a sú zberači najviac škodlivín. A ako je známe, každý filter treba raz za čas poriadne vyčistiť, aby mohol svoju funkciu ďalej plniť a neposielal nám tie nečistoty späť.

Prírodná cesta k detoxikácii

Ak si myslíte, že k správnej očiste stačí jednoducho len vynechať alkohol, cukor, tuk a napríklad mäso a zvyšok pôjde sám, potom sa mýlite. Tak jednoduché to rozhodne nie je. Navyše, pokiaľ sa k detoxikácii odhodláte len raz alebo dvakrát do roka, potom je to naozaj málo. Je to podobné ako s očistou tela zvonku. Tiež sa neumyjete len „na sezónu“.

Ako teda na správnu detoxikáciu?

Spôsobov a možností je hneď niekoľko. Nie je od veci ich rôzne kombinovať a obmieňať.

Jednodňový pôst

Taký pôst raz týždenne určite vášmu telu veľmi uľaví. Ako na to?

Svoj deň začnite tým, že vypijete pohár teplej vody s citrónovou šťavou. Prípadne pohár teplej vody s lyžičkou jablčného octu. Počas dňa potom dopĺňajte telu živiny v podobe zeleninových štiav z repy, zeleru, mrkvy, listovej zeleniny a kapusty. Ďalej tekutiny dopĺňajte vo forme teplej prevarenej vody. Deň zakončite teplým zeleninovým vývarom.

Dajte ale pozor na to, čo vám počas tohto dňa hlási vaše telo. Cieľom je telu pomôcť, nie ho odrovnať. Pokiaľ teda pocítite, že vám naozaj nie je dobre, točí sa vám hlava, cítite slabosť a podobne, nie je to tá správna cesta. Voľte preto radšej len čiastočný alebo prerušovaný pôst. Pre niekoho nemusí byť pôst správnou voľbou vôbec.

Pohyb

Z pohybových aktivít sú vhodné tie, pri ktorých sa pravidelne dýcha. Patrí sem teda plávanie, joga alebo prechádzky, ale aj každá fyzická aktivita sa počíta. Či už je to upratovanie, práca v záhradke alebo iná činnosť pri ktorej sa skrátka nesedí, a to platí ako pre nás ženy, tak aj pre pánov. Dobrá je tiež lymfatická masáž, Ktorá podporí vylučovanie toxínov z organizmu, správne naštartuje lymfatický systém a podporuje zdravie, ale aj chudnutie.

Aké potraviny (ne)sú vhodné

Rozhodne sa snažte vynechať jedlá s obsahom konzervantov, farbív, soli, tukov a jedla vyprážané.

Naopak medzi tie užitočné potraviny patrí citrón, ľanové semienka, čakanka, cesnak a červená repa.

Z byliniek sú potom vhodné koriander, pestrec mariánsky, púpava, žihľava či breza bielokorá.

Rovnako tak ale existujú aj potravinové doplnky, ktoré sú vyrobené priamo na účel očisty pečene a obličiek. Zložky doplnkov pre detoxikáciu navyše podporuje prirodzenú imunitu vášho organizmu. Obsahujú totiž množstvo potrebných minerálov a vitamínov v správnych pomeroch. Navyše sú dostupné bez lekárskeho predpisu či konzultácie.