Pokiaľ máte zvýšený obsah kyseliny močovej v krvi, nie je to nič dobré. Dôsledkom môže byť aj ochorenie postihujúce kĺby zvané dna. Ako vzniká a ako jej predchádzať? Pomôže aj správna životospráva a vhodné potraviny.
Puriny sú chemické zlúčeniny obsiahnuté v niektorých potravinách. Naše telo si s nimi bežne dokáže poradiť samo a stráviť ich. Pokiaľ je ich ale veľa, telo ich stráviť nedokáže. V dôsledku toho sa zvyšuje hladina kyseliny močovej v krvi.
Kyselina močová je odpadová látka, ktorá sa uvoľňuje práve pri trávení purínov. Z tela sa vylučuje prostredníctvom obličiek. Jej časť zostáva v našom organizme ako antioxidant a chráni nás pred kyslíkovými radikálmi. Jej dlhodobo zvýšená hladina je však zle.
Následkom je jej usadzovanie v kĺboch, kde môže pôsobiť zápaly a vznik dni.
Dna je . chronické metabolické ochorenie. Ide o formu artritídy. Ako sme už spomínali, týka sa predovšetkým kĺbov, kde sa vytvára opakované zápaly. Takto postihnutý kĺb je opuchnutý, začervenaný, horúci a tiež bolestivý.
Keďže ide o chronické ochorenie, vieme, že nevzniká zo dňa na deň. Kryštáliky kyseliny močovej sa v kĺboch usadzujú postupne a pomaly ich narúšajú. Celú dobu nemusíte cítiť žiadnu bolesť až do prvého ataku. Najčastejšie je prvým zasiahnutým palec pri nohe.
Pre zlé odbúravanie purínov môžeme mať aj genetickú predispozíciu. Nie je to ale jediný rizikový faktor. Ďalším je samozrejme tiež zlý životný štýl a konzumácia nevhodných potravín, alkoholu, ale aj obezita. Či už tak alebo onak, je dobré tieto potraviny v jedálničku čo najviac obmedziť. Po nástupe dni je to dokonca nutné.
Pokiaľ máte príznaky alebo iný pocit, že by sa vás problém s nadbytkom kyseliny močovej mohol týkať, odporúčame využiť akreditované laboratórium, ktorá z odberu krvi zistí koncentráciu kyseliny močovej. Odber sa vykonáva nalačno a deň predtým by ste nemali piť kofeínové nápoje ani alkohol, nevystavovať sa nadmerne slnku ani nevyvíjať žiadny nadmerný pohyb.
Ak neviete, na ktoré akreditované laboratórium sa obrátiť, neváhajte nás kontaktovať a my vám radi poradíme.
Rizikové sú predovšetkým potraviny obsahujúce viac ako 40 mg purínov na 100 g. Patria sem predovšetkým:
Pričom zelenina sama o sebe nijako výrazne riziko vzniku dni nezvyšuje. Oveľa rizikovejšie potraviny sú práve mäso, alkohol a fruktóza.
V prvom rade je potrebný organizmus poriadne prečistiť, takže do neho musíme dostať veľké množstvo tekutín. Najlepšie sú alkalické minerálne vody. Tie totiž pomáhajú pri alkalizácii moču, pričom ale neovplyvnia pH krvi. Obmedzte kávu a kofeín všeobecne, rovnako tak sa vyhýbajte sladkým nápojom a predovšetkým alkoholu.
Tiež pohyb môže zamedziť vzniku zápalu v kĺboch aj ich bolestivosť a stuhnutie. Nezabudnite ale pri cvičení brať ohľad na svoj aktuálny zdravotný stav a fyzickú kondíciu.
Pravidelným pohybom a zdravou stravou sa tiež budete udržiavať fit a predchádzať obezite, Ktorá je ďalším rizikovým faktorom vzniku dni.
Z jedál dávajte prednosť vitamínu C, vláknine a kvalitným kyslým mliečnym produktom. Z ovocia sú vhodné banány, hrušky, pomaranče, čerešne a bobuľovité ovocie. Ďalej je dobrý tiež jablčný ocot. Okrem toho existujú doplnky stravy dostupné bez lekárskeho predpisu, ktoré pomáhajú či už predchádzať problémom, alebo liečiť už existujúce problémy spôsobené nadbytkom kyseliny močovej.
CZ 
SK 
PL 
BG 
DE 
UK 
EN 
FR 
HU 
IT 
RO 
RU 
SL 
ES 
AT