Probiotiká pri antibiotikách? Áno - ale len ak vieš, ako ich správne brať (a prečo je to vôbec dôležité)

Iste viete, že akonáhle beriete antibiotiká, vždy vám lekár odporučí brať aj probiotiká. Avšak nielen vtedy sú probiotiká vhodné. Kedy ešte sú nášmu telu prospešné a prečo?

Ako probiotiká pomáhajú pri braní antibiotík

Zamysleli ste sa niekedy nad tými pojmy – antibiotiká vs. Pro-biotiká?

Biotic znamená „život“. Predpony „pre“ a „anti“ vysvetľovať nie je asi potrebné.

Antibiotiká sa používajú na liečbu zápalových ochorení. Ničí teda baktérie. Bohužiaľ nevie rozlíšiť medzi dobrými a zlými baktériami, a preto ničí často aj tie dobré, ktoré potrebujeme pre naše zdravie a funkčný imunitný systém.

Naopak probiotiká sú živé organizmy. udržiavať dobré a zlé baktérie v tele v rovnováhe, čo je dôležité pre zdravú črevnú mikroflóru. Tá tvorí až 80 % imunitného systému.

Probiotiká by sa teda mali užívať súčasne s antibiotikami a ešte aspoň 14 dní po ich dobraní. Aby sme dosiahli čo najlepší účinok, je dobré ponechať medzi antibiotikom a probiotikom odstup minimálne 2 hodiny.

Zdravé črevá sú základ imunity

Črevnú mikroflóru tvorí asi sto triliónov rôznych baktérií. A táto črevná mikroflóra ovplyvňuje našu imunitu až z 80 – 90 %. Je preto jasné, že by sme si mali dať naozaj veľa záležať na tom, aby naše črevá boli v poriadku a aby baktérie v nich boli v rovnováhe. Akonáhle sa tam totiž objavia nejaké zlé, patogénne baktérie, môže nám to ublížiť.

Nedostatok dobrých baktérií totiž môže viesť k najrôznejším problémom. Sú to napríklad zažívacie problémy ako hnačka či zápcha, kvasinkové infekcie v pošve či v ústnej dutine, ekzémy, rôzne ďalšie zápalové ochorenia, ale môžu viesť až k prepuknutiu autoimunitného ochorenia čriev.

Ako môžu probiotiká pomôcť

Probiotiká tieto choroby samy o sebe síce neliečia, avšak tým, že v črevách pomáhajú udržiavať hladinu dobrých baktériíí, môžu výrazne pomôcť ako silný doplnok liečby. Niektorým problémom môžu ale aj predchádzať.

Účinné sú rozhodne u hnačkových ochorení, či už pri liečbe antibiotikami alebo napríklad pri cestovaní do exotických krajín, ale aj pri terapiu dráždivého čreva alebo liečby idiopatickej proktokolitídy. Tiež sa odporúčajú brať tehotným ženám, pretože výrazne znižujú úmrtnosť plodu.

K prvému osídľovaniu čriev baktériami dochádza už počas vaginálneho pôrodu, kedy dieťa pri prechode pôrodnými cestami prejme baktérie matky. Aj preto je dobré, aby nastávajúca matka s blížiacim sa pôrodom dbala na to, aby jej vagína nebola osídlená patogénnymi organizmami. A aj s týmto pomôžu vhodne zvolené probiotiká.

Probiotiká alebo prebiotiká?

Prebiotiká sú dôležité nápomocné látky, ktoré tvoria potravu pre baktérie. Tie tým získajú vhodné podmienky na svoj rast, množenie a zakladanie nových kolónií. Prirodzene sa nachádza predovšetkým v ovocí, napríklad v banáne, jablku, ale aj v zelenine, napríklad v cibuli.

Symbiotikum potom je správna kombinácia probiotík a prebiotík.

Postbiotikum sú výsledné látky metabolického procesu baktérií. Sú veľmi významné pre správnu funkciu imunitného systému.

Nie je probiotikum ako probiotikum. Ako vybrať to správne?

Najčastejšie sa môžeme stretnúť s týmito kmeňmi probiotík:

• Kvasinky – Zlepšujú odolnosť voči baktériám, ktoré sú pre daný organizmus cudzie, takže sú vhodné pri cestovateľských hnačkách. Užívajú sa tiež pri hnačkách spojených s užívaním antibiotík a ako prevencia zápalu hrubého čreva.
• Baktérie mliečneho kvasenia – Mení laktózu na kyselinu mliečnu, ktorá vytvára v črevách prostredie nepriateľské pre patogénne baktérie. Pomáha pri trávení, bráni rastu baktériám vyvolávajúcim hnačku a črevné zápaly.
• Enterobaktérie – Pomáhajú pri hnačkách počas užívania antibiotík.
• Bifidobaktérie – Prvé baktérie, s ktorými príde novorodenec do styku počas prirodzeného pôrodu. Nachádza sa aj v materskom mlieku. Vytvára kyslé pH a zdravé prostredie ako základ pre budovanie imunitného systému dieťaťa. Vzájomne sa dopĺňajú s laktobacilmi.

Vedeli ste, že extrakt z kombuchy je najlepší a najkoncentrovanejší prírodný zdroj radu minerálov, vitamínov a organických kyselín? Tento fermentovaný probiotický nápoj sa používa po stáročia na podporu detoxikácie a celkového zdravia.