Črevesni mikrobiom: Zakaj določa vaše razpoloženje, zdravje in zadovoljstvo v ogledalu

Z vami bi rad delil zanimive informacije in spoznanja svojega kolega, zdravnika, ki je vse svoje življenje posvetil medicini.

Gre za "tisti" občutek, da se "nenadoma" počutiš dobro in te nič ne boli.

Nenadoma Ljubim svoje telo.V njem se dobro počutim. Ne bojim se stati pred ogledalom. Nič me ne boli. Ne hrbet, ne kolena. Nisem lačen in nisem sit. Ne zbudim se z krulenjem v želodcu. Zbudim se dobre volje., od postelje do stranišča, izpraznim črevesje in sem zadovoljna žival. Te in druge besede pogosto slišim od ljudi, ki mi zaupajo, potem ko se jim v življenju nekaj spremeni in se nenadoma počutijo dobro.

Živi vrt, poln bakterij

In kaj se je pravzaprav zgodilo? Moja babica bi rekla: 'V redu si, ker se ti zdi, da je tvoj trebuh majhen prostor.' Vedno sem ji verjel, zdaj pa vem, da moje črevesje ni soba, ampak bolj kot vrt.

Mikrobiologi, imunologi, gastroenterologi in drugi gnozeologi niso spali od babičine smrti, zato danes pravijo, da so naša črevesja živi vrt (veliko kot nogometno igrišče), naseljeno ne z milijonom, ne z milijardo, ampak bilijon bakterij.

Večina jih je izjemno koristnih za naše telo. koristnoNaše črevesje ni le cev, ki absorbira sladkorje, maščobe in beljakovine, ampak tudi največji proizvajalec protiteles proti vsemu tujemu, vključno z zloglasnim virusom SARS CoV 2.

Črevesje in možgani v sodelovanju

Črevesna sluznica (v sodelovanju z dobrimi bakterijami) proizvaja tudi približno sto danes znanih hormonom podobnih beljakovin, kar bistveno vplivajo na naše možganeZnani hormon sreče (serotonin) se proizvaja v možganih, vendar v majhnih količinah. Večino hormona sreče proizvajajo naši črevesjeIn tako je naš občutek sreče in zadovoljstva odvisen od reda ali nereda v našem črevesju.

Bakterije v ravnovesju in harmoniji

V črevesju živijo bakterije, ki so prijazne našemu telesu, pa tudi patogene bakterije. Večina nas jih ima veliko manj, vendar tudi te igrajo svojo vlogo. Pomembno je njun odnosCelotna kolonija tehta do 1,5 kg in je zato ni mogoče spregledati. Da bi bila ta kolonija trajno v ravnovesju (vse življenje na Zemlji je pravzaprav iskanje ravnovesja s strani vseh organizmov), kot posameznik lahko naredim veliko, ker si naravno želim biti v ravnovesju v vseh okoliščinah počutil se je dobroZato sem izbral najprimernejša dieta.

Postopek prebava poteka bodisi prek fermentacija ali gnilobni proces razgradnje hranilProces fermentacije je koristen za naše telo. bližje, prebavni trakt zapušča hitreje in redneje. Počasen izhod iz prebavnega trakta, ki je posledica gnitja, povzroča zaprtje, napenjanje in omogoča absorpcijo snovi, ki v telesu nimajo nobene potrebe. Vsi poznajo fizične občutke takšnih dogodkov, to je nelagodje, ki si ga nihče ne želi.

Dobro je vedeti tudi, da smo ljudje evolucijsko rastlinojede živali, vsejede pa smo postale šele z razvojem civilizacije.

Za dosego pravilno ravnovesje črevesnih bakterij in občutek telesno in duševno dobro počutje, moramo malo pomagajte dobrim bakterijam.

Črevesne bakterije bistveno vplivajo na številne fiziološke in patološke procese v človeškem telesu. Omenimo lahko tveganje za razvoj številnih bolezni (npr. sladkorne bolezni, disfunkcije jeter in ledvic, povišanega holesterola, nagnjenosti k depresiji itd.), pa tudi staranje človeka in s tem povezano naraščajoče tveganje smrti. Sestava bakterijske mikrobiote v črevesju se skozi življenje bistveno spreminja. Na primer, dojenčki imajo v črevesju do 90 odstotkov bifidobakterij, ki jih lahko s pretiravanjem imenujemo bakterije večne mladosti, medtem ko se pri sedemdesetletnem starejšem človeku njihova količina zmanjša na zgolj tisočinke odstotka.

Ni vsakdo sposoben in pripravljen izbrati in kupiti najbolj zdravih rastlin in zelišč. In ne vsakdo ve, kako jih pravilno pripraviti.

Za zaključek

To so bile besede mojega kolega zdravnika, ki sem mu postavil vprašanje o črevesnem mikrobiomu in o tem, kako pravilno kolonizirati črevesje.