Здорове серце – природне лікування та детоксикація судин

У нас лише одне серце, тому надзвичайно важливо підтримувати його здоров'я. Але також важливо піклуватися про свої кровоносні судини та підтримувати їх чистоту. Які ризики виникають, якщо ми не будемо належним чином піклуватися про своє серце та кровоносні судини? Тож як ми можемо правильно піклуватися про них, щоб уникнути ризиків для здоров'я та ускладнень?

Тромб може бути небезпечним для життя

Тромб може утворитися, якщо щось перешкоджає кровотоку у венах та артеріях. Тромб може потім блокувати кровоносні судини, що призводить до тромбоз, або повністю закупорити вену чи артерію та спричинити інсульт чи серцевий напад.

Як розпізнати тромбоз?

Тромбоз не завжди легко розпізнати одразу, оскільки симптоми з'являються повільно і ми можемо легко сплутати їх з іншими захворюваннями.

Тому вам слід звернути увагу, якщо ви помітили повільно розвивається біль в одному місці викликаний фізичним навантаженням, посилений втома, незрозумілий кашель або задуха під час більшого фізичного навантаження. Якщо раптово з'явиться проблеми з диханням або тиск у грудях, не вагайтеся кликати на допомогу навіть на мить, а також у разі сильного біль у грудях або голові, проблеми з баченням, розмовою та рухом, але навіть не з раптовим початком набряк, біль a зміни температури та кольору однієї кінцівки, особливо телята.

Лікування включає прийом антикоагулянтних препаратів та постільний режим, але в деяких випадках пацієнту не вдається уникнути хірургічного втручання.

Як запобігти тромбозу?

Найкраще уникати факторів ризику. До факторів ризику, що призводять до тромбозу, належать:

• куріння
• відсутність регулярних фізичних вправ
• ожиріння
• гіпертонія
• варикозне розширення вен
• вагітність, післяпологовий період
• зневоднення
• діабет
• зламана нога в гіпсі
• використання гормональної контрацепції
• тривале сидіння під час подорожі
• спадковість.

Хоча на деякі фактори, такі як спадковість, ми не можемо вплинути, на інші можемо. Знову ж таки, основа полягає в здоровіший спосіб життяЗавдяки йому багато факторів ризику на нас не впливають, але ми також можемо частково впливати, наприклад, на спадкову схильність.

Тому тримайте здорова вага тіла, бережіть себе кров’яний тискрегулярно рухатися і слідувати питний режимА з алкоголем, як то кажуть – в міру :-). Якщо у вас попереду далека подорож, візьміть трохи компресійні гольфи і трохи кожні дві години розтягуватися.

Які продукти підтримують здоров'я серця та судин?

Якщо ми хочемо принести користь нашим кровоносним судинам і серцю, нам слід уникати вживання тваринних жирів, особливо ковбас, жирного м’яса, жирних молочних продуктів та вишуканої випічки.

Тож, краще використовувати його на кухні. високоякісна рослинна олія, ви можете обрати оливкову, рисову або ріпакову олію. Те саме стосується всього: варто читати етикетки та звертати увагу на склад, особливо рослинних жирів. Вершкове масло не заборонено, просто вживайте його помірно. Купуйте якісніші продукти та чергуйте їх з рослинними жирами. Споживайте достатньо овочі, такі як морква або мангольд, та фрукт, такі як апельсини, вишні та чорниця. Також підходять свіжі трави, особливо розмарин, чебрець, орегано та шавлія. Не забуваймо про чорну квасолю, тофу, горіхи, мигдаль, лнасіння, овес. Також важливо споживання риби, особливо лосось і тунець, для контенту омега-3 жирні кислоти кислоти.

Співвідношення талії до стегон як показник здоров'я кровоносних судин

Співвідношення талії до стегон, скорочено Звіт про стан справ (від англійського співвідношення талії до стегон) показує розподіл жиру у вашому тілі і використовується для вимірювання та індикація стану здоров'я та ризиків розвиток серйозних ускладнень зі здоров'ям. Це розраховується просто.

Допомога кравецький метр виміряй себе обхват талії у найтоншій точці живота (або на 2,5 см вище пупка) та обхват стегон у найширшій точці. Згодом, згідно з проста формула Розрахуйте свій WHR: обхват талії (в см) / обхват стегон (у см)

Отже, наприклад, якщо у вас обхват талії 72 см і обхват стегон 90 см, ваш коефіцієнт людського співвідношення (WHR) становить 0,8 (72 : 90 = 0,8).

Коли нам слід бути обережними?

У таблиці чітко показано, коли наші здорові стани людини знаходяться під загрозою, і коли нам слід подумайте про профілактичний візит до лікаря, і коли це справді дуже ризиковано, як обстеження ми б їм не слід було вагатися.

Ви знову можете уникнути цих результатів, використовуючи здоровіший спосіб життя та вибір правильних продуктів. Ви також можете підтримати свій організм у вигляді відповідні харчові добавки.