Mùa đông dài, ngày ngắn, bình minh muộn và hoàng hôn sớm. Ai cũng biết điều đó. Nhưng không phải ai cũng có thể ứng phó tốt như nhau.
Có thể nói rằng mùa đông ở vùng chúng tôi năm nào cũng giống nhau. cho đến khi trời tối. Và đó là về tâm lý nhiều người trong chúng ta dấu hiệu Mệt mỏi tăng lên, tâm trạng tồi tệ, cảm giác như chúng ta chẳng muốn làm gì cả và chỉ muốn tận hưởng vài tháng ngủ đông, giống như loài gấu. Và tất cả chúng ta đều mong chờ được nguyền rủa cái "nóng bức không chịu nổi" của mùa hè. Hậu quả của điều này cũng có thể là trầm cảm, suy giảm các mối quan hệ giữa các cá nhânở trẻ em và thanh thiếu niên lợi ích bị suy giảm ở trường và trong khi học.
Nhiều người trong chúng ta thường thưởng thức "một điều gì đó tốt đẹp" trong thời gian này để cải thiện tâm trạng, làm ấm cơ thể và nạp lại năng lượng. Với một số người, đó là sô cô la, bánh ngọt hoặc các loại đồ ngọt khác, với những người khác, đó là một ly rượu vang hoặc một "shot" thứ gì đó mạnh hơn.
Bạn mong đợi tôi sẽ nói ngay với bạn tại sao nó lại tệ và tại sao chúng ta nên chịu đựng và vượt qua nó sao? Nếu bạn thường xuyên đọc các bài viết của chúng tôi, bạn sẽ biết rằng bạn không cần phải lo lắng về bất cứ điều gì như thế. Bản thân tôi hiểu rất rõ tầm quan trọng của việc đôi khi "va chạm" và làm cho bản thân chúng ta hạnh phúc với điều gì đó tương tự. Đối với tâm lý của chúng ta, đó là có lợi hơn nhiềuhơn là kiêng khem hoàn toàn cho cơ thể. Nhưng!
Tất nhiên, tôi không nói rằng bạn nên uống vài chai nước mỗi ngày và ăn một thanh sô cô la. Điều đó sẽ là một vấn đề lớn không chỉ cho cơ thể bạn mà còn cho cả tâm lý của bạn và những người xung quanh. Và là một gánh nặng lớn cho sức khỏe của bạn.
Và chính xác là để chúng ta có thể thỉnh thoảng đắm chìm trong một số tệ nạn, điều quan trọng là phải biết cách thực hiện đúng làm sạch cơ thể của chúng ta. Trên hết thì gan và thậnBởi vì thận và gan là của chúng ta lọcDo đó, chúng phải chịu "áp lực" lớn nhất và là nơi tích tụ nhiều chất ô nhiễm nhất. Và như đã biết, mọi bộ lọc đều cần được vệ sinh định kỳ. để làm sạch kỹ lưỡngđể nó có thể tiếp tục thực hiện chức năng của mình và không trả lại tạp chất cho chúng ta.
Nếu bạn nghĩ rằng để thanh lọc cơ thể đúng cách, bạn chỉ cần cắt giảm rượu bia, đường, chất béo và có thể cả thịt, còn lại mọi thứ sẽ tự lo liệu, thì bạn đã nhầm. Mọi chuyện chắc chắn không đơn giản như vậy. Hơn nữa, nếu bạn chỉ quyết định thanh lọc cơ thể một hoặc hai lần một năm, thì... thực sự rất ítTương tự như việc làm sạch cơ thể từ bên ngoài. Bạn không chỉ tắm rửa "cho mùa".
Có nhiều cách và lựa chọn khác nhau. Việc kết hợp và thay đổi chúng theo nhiều cách khác nhau cũng không phải là ý tưởng tồi.
Việc nhịn ăn một lần một tuần chắc chắn sẽ giúp cơ thể bạn cảm thấy dễ chịu hơn rất nhiều. Thực hiện như thế nào?
Bắt đầu ngày mới bằng việc uống rượu một cốc nước ấm với nước cốt chanh. Hoặc một cốc nước ấm với một thìa giấm táoTrong ngày, hãy bổ sung cho cơ thể bạn các chất dinh dưỡng dưới dạng nước ép rau quả từ củ cải đường, cần tây, cà rốt, rau lá xanh và bắp cải. Ngoài ra, hãy bổ sung chất lỏng dưới dạng nước đun sôi ấm. Kết thúc ngày nước dùng rau ấm.
Nhưng hãy cẩn thận với những việc bạn làm trong ngày này. cơ thể bạn báo cáoMục đích là giúp cơ thể, chứ không phải giết chết nó. Vì vậy, nếu bạn cảm thấy mình thực sự cần bạn cảm thấy không khỏe, bạn cảm thấy chóng mặt, bạn cảm thấy yếu v.v., đó không phải là con đường đúng đắn. Do đó, tốt hơn hết là chỉ nên chọn nhịn ăn một phần hoặc gián đoạn. Đối với một số người, nhịn ăn có thể không phải là lựa chọn đúng đắn.
Các hoạt động thể chất phù hợp bao gồm: hít thở đều đặn. Điều này bao gồm bơi lội, yoga hoặc đi bộ, nhưng bất kỳ hoạt động thể chất nào cũng được tính. Cho dù đó là dọn dẹp, làm vườn hay bất kỳ hoạt động nào khác không cần ngồi yên, và điều này áp dụng cho cả phụ nữ và nam giới. Nó cũng tốt. massage bạch huyết, giúp hỗ trợ đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, khởi động hệ thống bạch huyết và hỗ trợ sức khỏe cũng như giảm cân.
Nhất định phải thử. bỏ bữa chứa chất bảo quản, chất tạo màu, muối, chất béo và thực phẩm chiên.
Ngược lại, trong số những người đó thực phẩm lành mạnh Bao gồm chanh, hạt lanh, rau diếp xoăn, tỏi và củ cải đường.
TỪ thảo mộc Rau mùi, cây kế sữa, bồ công anh, cây tầm ma hoặc cây bạch dương trắng là thích hợp.
Nhưng cũng có thực phẩm bổ sungđược sản xuất đặc biệt với mục đích làm sạch gan và thận. Thành phần thực phẩm bổ sung giải độc hỗ trợ thêm miễn dịch tự nhiên cơ thể bạn. Chúng chứa rất nhiều chất cần thiết khoáng chất và vitamin với tỷ lệ phù hợp. Hơn nữa, chúng có sẵn mà không cần đơn thuốc hoặc tư vấn.
CZ 
SK 
PL 
BG 
DE 
UK 
EN 
FR 
HU 
IT 
RO 
RU 
SL 
ES 
AT 
VI