Geschwollene Füße - Was sind die Ursachen und wie kann man helfen?

Geschwollene und schwere Beine. Ein Problem, das etwa die Hälfte der erwachsenen Menschen plagt. Was sind die Ursachen? Wie kann man die Füße entlasten oder das Problem für immer loswerden? Wir bringen Ihnen die Antworten.

Was verursacht geschwollene Füße?

Schwellungen treten auf, wenn das Blut nicht von ihnen zum Herzen abfließt. Dies erhöht den intravenösen Druck und in Flüssigkeit beginnt sich in den Zwischenräumen der Haut und des Unterhautgewebes anzusammeln. Wir nehmen dieses Phänomen dann als Kribbeln, Druck, Prickeln, Krämpfe oder Schmerzen in den Beinen wahr. Die Füße sind geschwollen und das Gehen fällt schwer. Am häufigsten treten diese Symptome am Nachmittag und Abend auf, aber auch tagsüber sind geschwollene Füße keine Ausnahme.

Auch wenn unsere Füße vor allem im Sommer anschwellen, ist die Hitze nicht die einzige Ursache. Sie ist auch langes Stehen oder Sitzen (z. B. während der Arbeitszeit), fortschreitendes Alter, nahende Menstruation oder Schwangerschaft. Überraschenderweise kann die Ursache für geschwollene Füße auch sein unpassendes Schuhwerk. Aber natürlich auch schlechter Lebensstilbesonders salzige Lebensmittel, Alkohol, Rauchen, Bewegungsmangel und Übergewicht.

Beinschwellungen können aber auch verursacht werden durch einige Medikamente als Nebenwirkung. In der Regel sind dies Medikamente gegen Schmerzen und Entzündungen, Bluthochdruck, Diabetes, aber auch hormonelle Verhütungsmittel und andere hormonelle Medikamente.

Man sollte das Fußabwischen nicht unterschätzen

Da die Schwellungen vor allem abends, nach der Arbeit oder an heißen Sommertagen auftreten und dann wieder abklingen, könnte man meinen, dass es sich nur um ein ästhetisches Problem handelt. In der Regel stellen geschwollene Füße jedoch kein großes Risiko dar. Dennoch sollte man diese Tatsache nicht unterschätzen.

Was sagt uns die Schwellung der Füße?

Geschwollene Füße können ein Zeichen dafür sein, dass in unserem Körper etwas nicht in Ordnung ist. Sie sind oft eine Begleiterscheinung von verschiedenen chronische Krankheiten. Zum Beispiel kann es Niere, Leber, Herz, Schilddrüse sein, aber es kann auch eine Störung des venösen und lymphatischen Systems sein.

Wenn die geschwollenen Füße über einen längeren Zeitraum anhalten, sollten Sie auf jeden Fall einen Arzt aufsuchen und ihn über das Problem informieren.

Wie weit können Probleme mit geschwollenen Füßen führen?

Auch wenn sich herausstellt, dass unsere geschwollenen Füße kein ernsthaftes Problem darstellen, ist es gut, sich mit diesem Zustand zu befassen. Vor allem, wenn sie andauern oder häufig auftreten.

Denn wenn wir uns nicht damit befassen, können wir nicht nur krampfadernsondern zum Beispiel auch. eingeknickte Daumen oder ein zerbröckeltes Gewölbe.

Wie können Sie Ihre Füße entlasten?

Es reicht, sich darüber Gedanken zu machen, was geschwollene Füße verursachen oder signalisieren können. Lassen Sie uns darüber sprechen, wie Sie sich und Ihre Füße entlasten können.

1. höher als das Herz

Wenn Ihre Füße bereits geschwollen sind und Sie die Schwellung loswerden wollen, legen Sie sich so hin, dass Sie Beine höher als das Herz. Sie werden helfen das Blut in Wallung bringen und die Schwellung wird zurückgehen.

2. Geeignetes Schuhwerk ist unerlässlich

Die idealen Schuhe sind bequeme geschlossene Schuhe. Sie können auch Schuheinlagen kaufen, um den Komfort zu gewährleisten oder zu erhöhen.

Wenn Sie gerne Absätze tragen, sollten Sie überlegen, wo Sie sie tragen. Wenn Sie wissen, dass Sie lange stehen müssen, sind hohe Absätze nicht besonders geeignet.

Wenn Ihre Kleiderordnung vorschreibt, dass Sie bei der Arbeit hohe Absätze tragen müssen, besorgen Sie sich ein Paar hochwertige und nicht zu enge Schuhe. Und wann immer Sie können, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um Ihre Schuhe anzuziehen. auschecken. Zum Beispiel unter dem Tisch, wo niemand hinsieht.

3. Anpassungssocken

Das sind spezielle Socken, die beim Tragen Spannung abbauen in den Beinen und die Blutzirkulation zu verbessernum sie zu entlasten und lindert Schwellungen. Sie helfen auch bei Schmerzen, Krämpfen und Problemen mit Ballenzehen, Plattfüßen und Hammerzehen.

4. In Bewegung bleiben

Ja, sie ist da - und wieder empfehle ich Bewegung. Und wieder erinnere ich Sie daran, dass es nicht notwendig ist, gleich auf Profi-Niveau Sport zu treiben oder die Seele baumeln zu lassen. Beginnen Sie mit durch Gehen. Ihre Beine werden gut durchblutet, und Schwellungen werden reduziert. Mit der Zeit, wenn sich Ihr Körper daran gewöhnt hat, können Sie Ihre Strecken verlängern, das Tempo erhöhen oder vielleicht ein paar andere Sportarten.

5. Kaltes Wasser

Kälte ist dafür bekannt, dass sie bei Schwellungen hilft. Versuchen Sie also Duschen Sie Ihre Füße mit kaltem Wasser ab oder zumindest abwechselnd heiß und kalt. Es ist auch gut für Spaziergänge in der Natur nur hin und wieder Paddeln durch kaltes Wasser.

Kaltes Wasser macht paradoxerweise die Beine Aufwärmen und Blutvergießenso dass selbst das Gefühl kalter Füße schnell verschwindet.

Alles in unserem Körper hat einen Zusammenhang, und wir können nicht nur darauf schauen, was uns gerade stört. Oft steckt ein viel tieferes "Problem" dahinter, das angegangen werden muss. Schauen wir es uns gemeinsam an und eine langfristige Lösung zu findenum zu verhindern, dass dies in Zukunft wieder geschieht.