Comment garder votre intestin en bonne santé en vacances

L'été est là et avec lui des vacances bien méritées. Nous avons tous hâte de nous détendre, de déconnecter, de voir quelque chose de beau et de nous régénérer. Cependant, si vous prévoyez des vacances plus exotiques, celles-ci pourraient être gâchées par certaines bactéries ou simplement par des aliments auxquels notre système digestif n'est pas habitué. Comment passer de belles vacances, ne pas les passer dans les toilettes de l'hôtel et profiter plutôt de la mer, des voyages, de la nature... ?

Qu’est-ce que la diarrhée et comment se produit-elle ?

L’inconvénient le plus courant que nous pouvons rencontrer en voyage est la diarrhée. Il est créé absorption d'eau altérée dans les intestins, ce qui provoque bactéries ou virus. La tentative du corps d’éliminer ces « invités indésirables » du corps entraîne excrétion excessive d'eau.

Il est donc nécessaire augmentation de l'apport hydrique, idéalement de l'eau pure plate ou légèrement pétillante ou du thé noir non sucré. Il est également bon de mettre régime sous forme de repas légers tels que du riz, des bananes, des biscuits, du bouillon sans légumes. Nous devons absolument éviter les aliments frits et gras, au moins pendant un certain temps.

Aussi détoxification est un excellent nettoyant pour nos intestins, que ce soit en tant que suivi, ou efficace prévention. Vous pouvez faire cela à votre corps se débarrasser des toxines indésirables, peut-être reconstituer les minéraux nécessaires à notre organisme ou pour effectuer un détoxification du corps.

Qu'est-ce que « La vengeance du pharaon » ?

La « vengeance du pharaon » ou diarrhée du voyageur est généralement causée par une bactérie Escherichia coli et ses souches entérotoxiques. Il se cache généralement dans eau et nourriture contaminées. Nous devrions être particulièrement prudents dans les endroits où les normes d’hygiène sont inférieures à celles auxquelles nous sommes habitués. Cela inclut des endroits comme l’Égypte, l’Inde, Bali, le Vietnam, mais aussi certains endroits en Amérique du Sud et en Amérique centrale.

Comment éviter la diarrhée en voyage ?

Comme nous l’avons déjà mentionné, les choses les plus importantes auxquelles il faut faire attention sont l’eau et la nourriture.

Eau

Je préfère l'eau. acheter emballé et ne buvez que cela. N'oubliez pas que même la glace est faite d'eau, donc si possible, ne le mettez pas dans les boissons des restaurants. Il est préférable d’utiliser de l’eau en bouteille même lorsque nettoyage des dents. Et pendant prendre une douche Vous vous souvenez du film Sex and the City 2, quand Charlotte a ouvert la bouche une fois sous la douche à la fin de son séjour au Mexique et a laissé l'eau de la douche couler dedans. La vengeance du Pharaon ne tarda pas à arriver.

Denrées alimentaires

Bien manger traitement thermique. Je préférerais éviter les vendeurs ambulants toutes sortes d'aliments. Les légumes racines crus et les fruits non pelés sont également très risqués. Ne mangez que les fruits que vous aimez. tu vas te voler (par exemple, pastèque ou bananes). Malheureusement, laver les fruits n’est souvent pas suffisant, même avec de l’eau en bouteille.

Ne bois pas non plus. jus à partir de fruits ou de légumes frais.

Ces zones peuvent également être risquées fruit de mer. Par exemple, les huîtres sont souvent élevées près de la côte, où les eaux usées s’écoulent souvent. Cela peut facilement conduire à leur contamination.

Quand consulter un médecin

Les symptômes typiques de la « vengeance du pharaon » sont la diarrhée et les vomissements. La plupart des gens peuvent « réaliser » cela eux-mêmes. Cependant, s’il n’y a pas d’amélioration après un maximum de deux jours ou même une détérioration de la santé se produit, nous recommandons voir un médecin.

Certainement pour les symptômes de la diarrhée du voyageur classique une forte fièvre ou du sang dans les selles ne sont pas inclus. Cela peut être causé par des bactéries invasives et il existe un risque qu'elles pénètrent dans la circulation sanguine et provoquent un empoisonnement général du corps, ou septicémie. Dans ce cas, c'est définitivement mieux consulter immédiatement un médecin et surtout les médecins se familiariser avec tous les problèmes de santé. Le traitement de ce type de maladie est en cours. significativement différent que de traiter la diarrhée classique du voyageur, qui dans ce cas pourrait même être dangereuse pour vous.

Prévention

Que vous vous rendiez dans un pays à risque pour un voyage aventureux où vous dormirez dans des auberges et chez l'habitant, ou pour un « roll » luxueux au bord de la mer où vous ne quitterez pas le complexe hôtelier, ne sous-estimez pas la prévention et la préparation.

En plus d'une détoxification appropriée, nous recommandons particulièrement au moins 14 jours avant le voyage prévu utiliser probiotiques et prébiotiques. Il renforcera le bon fonctionnement de vos intestins et les rendra plus résistants. Et vous apprécierez votre voyage.