Hiver long, journées courtes, levers tardifs et crépuscules précoces. Nous le connaissons tous. Et nous ne le gérons pas tous aussi bien.
On pourrait dire que la saison hivernale dans notre région se ressemble chaque année. jusqu'à la nuit. Et c'est sur la psyché beaucoup d'entre nous signes Fatigue accrue, mauvaise humeur, manque d'énergie et envie de profiter de quelques mois de sommeil hivernal, comme les ours. Et nous avons tous hâte de pouvoir maudire la chaleur insupportable de l'été. Les conséquences peuvent également être… dépression, relations interpersonnelles altérées, chez les enfants et les adolescents prestation réduite à l'école et pendant les études.
Beaucoup d'entre nous apprécient de manger quelque chose de bon en cette période pour se remonter le moral, se réchauffer et recharger les batteries. Pour certains, c'est du chocolat, un gâteau ou d'autres douceurs, pour d'autres, un verre de vin ou un shot de boisson plus corsée.
Vous attendez-vous à ce que je vous explique maintenant pourquoi c'est grave et que nous devons l'endurer et le surmonter ? Si vous lisez régulièrement nos articles, vous savez que vous n'avez pas à vous en soucier. Je sais personnellement combien il est important de parfois "clochard" et de nous rendre heureux avec quelque chose de similaire. Pour notre psyché, c'est beaucoup plus bénéfiqueque l'abstinence totale pour notre corps. Mais !
Bien sûr, je ne dis pas qu'il faut boire plusieurs bouteilles par jour et manger une barre chocolatée. Ce serait un grave problème, non seulement pour votre corps, mais aussi pour votre psychisme et celui de votre entourage. Et cela pèserait lourdement sur la santé de votre organisme.
Et justement pour que nous puissions de temps en temps se livrer à un vice, il est important de savoir comment le faire correctement nettoyer notre corps. Par-dessus tout alors foie et reinsParce que les reins et le foie sont nos filtreIls subissent donc la plus forte pression et sont les collecteurs de la majeure partie des polluants. Et comme chacun sait, chaque filtre doit être nettoyé de temps en temps. nettoyer en profondeurafin qu'il puisse continuer à remplir sa fonction et ne pas nous renvoyer les impuretés.
Si vous pensez que pour une bonne détox, il suffit de supprimer l'alcool, le sucre, les graisses et peut-être la viande, et que le reste suivra, vous vous trompez. Ce n'est pas si simple. De plus, si vous décidez de ne faire une détox qu'une ou deux fois par an, c'est tout simplement inutile. vraiment peuC'est comme purifier le corps de l'extérieur. On ne se lave pas seulement « pour la saison ».
Il existe plusieurs façons et options. Il est judicieux de les combiner et de les varier.
Un tel jeûne hebdomadaire apportera assurément un grand soulagement à votre corps. Comment le faire ?
Commencez votre journée en buvant un verre d'eau tiède avec du jus de citron. Alternativement, un verre d'eau tiède avec une cuillère à café de vinaigre de cidre de pommePendant la journée, réapprovisionnez votre corps en nutriments sous forme de jus de légumes à base de betteraves, de céleri, de carottes, de légumes verts à feuilles et de chou. De plus, il est conseillé de compléter ses liquides par des compléments alimentaires. eau bouillie tiède. Terminer la journée bouillon de légumes chaud.
Mais faites attention à ce que vous faites pendant cette journée. votre corps vous informeL'objectif est d'aider le corps, pas de le détruire. Alors, si vous en ressentez vraiment le besoin, tu ne te sens pas bien, tu as des vertiges, tu te sens faible Ce n'est pas la bonne voie. Il est donc préférable de se limiter au jeûne partiel ou intermittent. Pour certains, le jeûne peut ne pas être la bonne solution.
Les activités physiques appropriées comprennent : respire régulièrementCela inclut la natation, le yoga ou la marche, mais toute activité physique compte. Qu'il s'agisse de ménage, de jardinage ou de toute autre activité qui ne nécessite pas de rester assis, et cela s'applique aussi bien aux femmes qu'aux hommes. C'est également une bonne chose. massage lymphatique, qui favorisera l'élimination des toxines du corps, démarrera correctement le système lymphatique et soutiendra la santé, ainsi que la perte de poids.
Essayez absolument. sauter des repas contenant des conservateurs, des colorants, du sel, des graisses et des aliments frits.
Au contraire, parmi ceux-là aliments sains Il s’agit notamment du citron, des graines de lin, de la chicorée, de l’ail et de la betterave.
DEPUIS herbes La coriandre, le chardon-Marie, le pissenlit, l'ortie ou le bouleau blanc conviennent.
Mais il y a aussi compléments alimentairesqui sont fabriqués spécifiquement dans le but de nettoyer le foie et les reins. Composition suppléments de détoxification prend également en charge immunité naturelle votre corps. Ils contiennent beaucoup de nutriments essentiels minéraux et vitamines dans les bonnes proportions. De plus, ils sont disponibles sans ordonnance ni consultation.
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